Nu merită să dormi singur

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Experții sugerează că aproximativ 60% din omenire își împarte patul cu cineva. Singura întrebare acum este dacă au dreptate sau cei care dorm singuri.

Deoarece omul își petrece aproximativ o treime din viață dormind, putem spune că somnul este o parte deosebit de importantă a vieții noastre. În principal, deoarece calitatea somnului nostru afectează și calitatea timpului petrecut treaz. Numai în Statele Unite, aproximativ 60 de milioane de oameni suferă de o anumită formă de problemă legată de somn, motiv pentru care merită abordată.

Somnul social este tratat de civilizația modernă ca un semn al maturității. Odată ce o persoană ajunge la maturitate, nu mai doarme singură, dar nu se mai întreabă cât de mult afectează acest lucru calitatea somnului său.

Efecte rele

Și situația nu este clară! Există sondaje care arată că dormitul împreună nu are un efect bun asupra calității somnului nostru. Faptul că cineva se mișcă constant lângă noi ne declanșează creierul de multe ori mai mult decât dacă am dormi singuri și asta ne împiedică să intrăm în faza REM.

Dar nici asta nu contează neapărat, deoarece majoritatea oamenilor spun că este mai satisfăcător pentru ei să se culce cu cineva. Acest lucru se datorează faptului că factorul emoțional joacă cel puțin la fel de mult un rol în calitatea somnului, precum și cel psihologic al acestuia.

Desigur, există o diferență între o persoană care doarme singură, care doarme de obicei singură sau cineva care doarme mai ales lângă partenerul său și este separat doar ocazional de el. În cele din urmă, un somn separat poate chiar exacerba problemele de somn, potrivit unui studiu, deoarece le determină anxietate să nu poată dormi cu partenerul lor.

Un avantaj rar

Și există, de asemenea, un mare avantaj rar menționat de a dormi împreună: cuplurile care dorm împreună adesea „își organizează” somnul celuilalt.

Aceasta se numește sincronizare socială, iar secretul este că partenerul tău are un efect asupra modului în care îți aloci timpul în timpul zilei. Nu numai ora mesei, ci și timpul somnului sunt sincronizate. Beneficiul clar al acestui lucru este că, atunci când sunt examinați separat, ei dorm și mai regulat, deoarece sunt mai puțin capabili să se abată de la normele obișnuite. Iar somnul regulat poate îmbunătăți și calitatea somnului.

În același timp, somnul comun și sincronizarea socială au efectul opus: cu cât somnul unui cuplu este mai aranjat, cu atât relația lor poate fi mai satisfăcătoare conform cercetărilor.

Conținut sponsorizat

Articolul a fost susținut de Phytotec Hungária.