Nu mi-e frică să port un costum de baie ... Nu credeam că ar ajuta atât de mult ...

Fiecare femeie știe ce disconfort poate provoca grăsimea, atât fizic, cât și mental. În principal, excesul de grăsime sub axile. În acest articol, vrem să sugerăm exerciții de gimnastică simple, dar eficiente, care vă vor ajuta să scăpați de excesul de grăsime din zonele cu probleme ...

Există exerciții speciale care ard grăsimile. Veți avea nevoie de o minge de cauciuc și un prosop pentru a efectua exercițiile. Cu următoarele exerciții, puteți scăpa de tampoanele de grăsime de sub axilă în 3 săptămâni.

Cum să scapi de excesul de grăsime sub axilă?

1. Compresie bilă

Strângeți mingea cu palma cât de tare puteți. Efectuați acest exercițiu și depuneți eforturi pentru a vă menține spatele drept și umerii relaxați în orice moment. Țineți timp de 30 de secunde. Este important ca ambele brațe să fie paralele cu solul. După 30 de secunde, faceți o pauză și repetați exercițiul de câteva ori.

2. Exercițiu cu prosop (despărțire)

Stai într-o targă și apucă ferm un prosop de ambele capete, întinde-l astfel încât brațul să fie paralel cu solul, apoi trage-l la putere maximă timp de 30 de secunde. Repetați după odihnă.

3. Exercițiu cu prosop (tragere peste cap)

Stai într-o targă și apucă cu fermitate un prosop de ambele capete, întinde-l deasupra capului, apoi îndepărtează-l cu toată forța, ține-l 30 de secunde. După odihnă, repetați de patru ori. Acest exercițiu îmbunătățește, de asemenea, postura.

Culcați-vă pe burtă și apoi sprijiniți-vă pe coate și degetele de la picioare și țineți corpul timp de 60 de secunde. Străduiți-vă să vă mențineți corpul drept. Rămâneți în această poziție timp de 60 de secunde și apoi faceți o scurtă pauză. Repetați exercițiul de patru ori.

Pentru a obține rezultate eficiente, efectuați aceste exerciții în fiecare zi. După 3 săptămâni, se așteaptă rezultate vizibile! Împărtășiți acest exercițiu cu alții, deoarece are un efect teribil de bun asupra corpului dvs., atât fizic, cât și mental.!