Slăbește în cuplu, deci. vreau sa slabesc

Ceea ce am preluat până acum a fost în primul rând bun pentru a avea o înțelegere minimă a elementelor de bază.

Cum funcționează toată această mâncare și ce ne îngrașă dacă ne îngrășăm. Aducem permanent mult mai multă energie cu mâncarea decât ne folosește corpul, sortăm nutrienții în proporții greșite.

Nu poți pierde în greutate? Pariez că știu ce distrugi!

Din aceasta, este deja posibil să ne dăm seama ce ar trebui făcut pentru a arăta bine în sezonul de plajă sau pentru a nu fi în fruntea tuturor factorilor de risc cardiovascular pentru un cuplu de până la patruzeci de ani și aflat în pragul diabetului de tip 2. Lucrul este relativ simplu, trebuie doar să faci contrariul pentru a slăbi, ceea ce ne-a îngrășat. Deci, trebuie să consumi în mod constant mai puține calorii decât ceea ce folosești și să alegi cu înțelepciune ceea ce mănânci.

Sună simplu și ca un cuplu necesită o diplomă profesională avansată în chirurgia creierului.

Aceste 5 lucruri afectează cât de repede poți pierde kilogramele în exces

Cu excepția cazului în care vorbim despre o tulburare metabolică mai gravă sau o boală tiroidiană, un echilibru caloric negativ și o dietă aleasă cu bun simț vor pune grăsimea pe noi pe termen lung.

Dar nu sub doi. Să numărăm puțin: este vorba de o kilogramă de grăsime. Deci, trebuie să existe atât de mult deficit pentru a pierde în greutate pentru a arde cumva un kilogram de grăsime.

Nu poți pierde în greutate? Anunță-mă ce ai încurcat! - WMN

În plus, acest lucru trebuie rezolvat astfel încât să nu începem privarea de calorii prea drastică, deoarece atunci corpul începe să se apere și încetinește metabolismul, așa că începe să se joace împotriva noastră - datorită problemei platoului dietetic cunoscut și discutat în literatura dietetică. metabolismul și va fi imposibil să pierzi în greutate în exces, iar cu o dietă normală în jurul celei de-a doua sau a treia luni apare acest fenomen foarte frustrant.

Deci, o kilogramă de grăsime în kcal și, doar pentru comparație, să vedem dacă este vorba. Ei bine, printre altele, de aceea nu strică să avem răbdare dacă începem.

Ca o pereche de abordări diferite și pierde în greutate într-un singur lucru, fără excepție una ca un cuplu pentru a avea o rată de pierdere în greutate normală și durabilă pe kilogram pe săptămână.

Adăugați la aceasta faptul că, atunci când cineva își amintește că ar trebui să slăbească, are deja mult mai mult decât ar putea fi dat în mod normal în, să zicem, una sau chiar două luni. Ca să nu mai vorbim că o lire pe săptămână trebuie înțeleasă dacă toate brevetele sunt: ne ținem strict de dieta planificată, ne deplasăm suficient de mult la aceasta și suntem relativ stăpâniți cu privire la metabolismul nostru.

5 SFATURI UTILE PENTRU GREUTATE!

Într-un număr semnificativ de cazuri, pierderea în greutate poate fluctua ușor între 0 și un kilogram pe săptămână, iar pierderea unei kilograme nu este întotdeauna doar grăsime, deși există deja dezbateri foarte aprinse între bătrânețe și abordări mai noi, cum ar fi postul intermitent. va fi. În plus, întrucât am asigurat un bilanț caloric negativ permanent, există și alte lucruri de făcut, care, din păcate, nu pot fi scăpate nici ele, și asta este de fapt cu câteva grade mai greu.

Adună forță!

Pentru a slăbi, trebuie să alegeți dacă să slăbiți în Slovenia, putem mânca și ce nu. Unul dintre marile beneficii ale dietei, inclusiv uimitoarele diete minune de slăbit pe care acea drăguță actriță le-a pierdut la fel de abil pentru câteva dintre filmele sale, este că, dacă le faci, ele funcționează. Tocmai pentru că fiecare dietă, de la ciorbă de varză până la nouăzeci de zile și Viena, până la profesioniști în sânge, ca câteva diete ketogene ciclice, obligă o persoană să își pună în ordine obiceiurile alimentare.

Sau ca un cuplu care o forțează și atunci nu putem vorbi despre dietă.

Dieta de un milion, desigur, implică un milion de abordări și între ele există funcționale și mai puțin funcționale, dar toate sunt la fel, întrucât un cuplu de oameni care au hrănit până acum conștiința zero, plătesc cel puțin o oarecare atenție.

Numai această atenție garantează un anumit succes, deși, în general, pierdeți mult în greutate și, în cazul unei diete slab alese, în niciun caz atât cât ar da unei persoane mai mult impuls.

Deci, dacă am decis că vrem să aruncăm câteva kilograme de grăsime, cel mai bine este să clarificăm câteva lucruri la început, pentru că altfel vom ajunge să plângem: Cu siguranță va dura mai mult decât cele două săptămâni în care oamenii tind să se stabilească. pentru. Nu există nicio modalitate de a pierde un procent de grăsime corporală care funcționează în continuare după ce pierdeți în greutate și ne-am întors la ritmul de supraalimentare bine folosit.

Fără exerciții fizice, lucrurile vor merge chiar mai încet decât de obicei - poți pierde în greutate și poți pune totul împreună. Nu există nici un panaceu care ar face treaba pentru noi de la sine. Acest lucru poate părea banal, dar în acest moment, industria de fitness și dietă nu este o afacere de miliarde de dolari, deoarece oamenii ar fi prea conștienți de astfel de banalități. Un echilibru caloric negativ nu înseamnă neapărat înfometare, de fapt: pentru majoritatea dietelor normale, nu este ca niște lucruri de genul acesta, ar trebui lăsat deoparte, ceva de genul că nu ne putem ridica duminică după prânz fără riscul unui infarct mai grav.