Nu vă așteptați ca altcineva să slăbească!

Vara, v-am spus despre începerea unui program de slăbire și schimbare a stilului de viață (din păcate, a trebuit să suspend pentru o vreme, dar am început din nou și voi raporta despre asta mai târziu). Încă îmi place atât de mult încât am vrut să știu totul despre asta: de unde a venit ideea, cine lucrează în fundal și care este secretul succesului lor. Haide, mamă! Am vorbit cu fondatorul său, Nári Kádár-Papp.

Când și cum a început programul?

Nád Kádár-Papp: Haide, mamă! A început ca un proiect de auto-ajutor în 2014, când gemenii mei aveau 10-11 luni. A fost foarte intens în primele câteva luni, un frate mai mare de doi ani dezvoltând devreme unul dintre gemeni. Nu am avut nici timpul, nici dorința să mă ocup de mine. Tocmai am fugit după creșă, dezvoltarea timpurie și agenda. Sau din față ... Așa am reușit să câștig aproximativ 20 de kilograme în anul după naștere, datorită meselor neregulate și a somnului. Am stat în această situație foarte mult timp: am purtat hainele de maternitate pentru că am crezut că mărimea 44 este doar temporară, dar între timp nu aveam planuri pentru când și de ce această situație se va schimba. Am făcut mai multe încercări de gimnastică acasă, dar m-am simțit atât de rău în pielea mea, încât am ales în mod regulat una dintre seriile mele preferate în loc de mișcare.

Ideea pentru i a fost făcută de două palme uriașe și bineînțeles formulate. Am aplicat și în două locuri în care în 12 săptămâni m-am angajat cu un antrenor și o dietă pentru a pune în formă măștile publicitare. Într-un singur loc, numărul de aprecieri s-a decis și acolo m-am scufundat foarte mult după propriile standarde, am început să-mi întreb prietenii ...

În cele din urmă, nu am fost ales nicăieri, dar apoi s-a schimbat ceva. Destul de încet am realizat asta Nu mă pot aștepta ca altcineva să-mi rezolve viața pentru mine. Cu această experiență, l-am tăiat de mai multe ori pentru o schimbare a stilului de viață și nu a existat nicio oprire de aici.

Am dat ideea?

Nád Kádár-Papp: După ce am făcut propria mea regenerare postpartum în aproximativ un an, mi-am dat seama câți ar putea fi cei care încep de la aceeași adâncime. Adică ar începe, dar nu au șansa să ajungă la mai multe cursuri sau cursuri de la unul sau mai mulți mici. Regenerarea postpartum este complexă, cu mai multe zone importante. Atunci m-am gândit mai întâi că vreau să îi ajut pe ceilalți în acest sens, fără a fi nevoie să plec de acasă. Pentru că acesta este primul și cel mai mare obstacol în majoritatea cazurilor. În 2014, un site web în limba maghiară nu se ocupa încă de regenerarea cuprinzătoare postpartum.

Cum sa schimbat totul de la început?

Nád Kádár-Papp: Primul site web a fost încă editat în Wordpress și am ținut două lecții live pe săptămână. Următoarea versiune a fost realizată în 2015, realizată deja de o echipă de dezvoltare. Am lucrat aici trei ore live pe zi de luni până vineri. Am organizat o mână de echipe, niște antrenori care erau toți femei și majoritatea erau mame.

Teza motivației ridicate legate de lecțiile live părea, de asemenea, răsturnată și, pe măsură ce deveneam din ce în ce mai familiarizați cu publicul nostru, ne-am format sistemul actual ascultându-i. Ceea ce nu este deloc sigur să dureze. Ne place și îndrăznim să facem mari schimbări, cumva simțim întotdeauna că Haide, mama ca produs nu este gata și există o mulțime de oportunități în ea.

În logica actuală, gimnastele auto-motivate singure se pot abona la o bibliotecă video de 30 de zile, unde pot alege dintre cursurile care se actualizează săptămânal. Iar pentru cei care au nevoie de o comunitate, de o experiență de a progresa împreună, programele noastre de 8 săptămâni încep de șase ori pe an, de la regenerarea postpartum, la pilates, yoga, până la cel mai dur antrenament cu greutăți și alergare.

Cine sunt membrii echipei?

Nád Kádár-Papp: Pe lângă antrenori, personalul restrâns include compania și colegul meu partener, Kati Orbán, managerul nostru de birou Lukács Kati (care a fost una dintre gimnastele noastre), Judit Bodon, ne pregătim variatul, prietenos cu familia și foarte bine- planuri dietetice planificate pentru 1500 și 1800 de calorii, Kriszta conduce producția videoclipurilor (în plus față de cursurile minunate de Latin Fitness), Dóri Harcsik este managerul de dispoziție al grupurilor noastre, creierul creativ al provocărilor și al jocurilor (ea este, de asemenea, o gimnast), Evetovics-Balla Hanka, antrenorul nostru de alergare, care este supravegherea profesională a tuturor programelor de alergare și găina alergătorilor și Dia Szilágyi, care lucrează cu reclamele noastre, dar din fericire este implicat și în multe idei.

Ce trebuie să știți despre programe? Cine este publicul țintă? Există loc de îmbunătățire? Programele se construiesc reciproc?

Nád Kádár-Papp: Logica programelor este aceeași la toate nivelurile de forță. Trei antrenamente pe săptămână, primul luni și marți, al doilea miercuri și joi și al treilea de vineri până duminică. Puteți începe videoclipurile de câte ori în acest interval, dar nu după termenul limită, următorul antrenament va sosi.

Vă puteți alătura din a 6-a săptămână după naștere și vă puteți gimnasta în sistemul nostru timp de până la 1,5 ani fără ca gimnasta să fie nevoită să facă același program de două ori. Practic, am construit sistemul pe baza stării postpartum, a corpului, a vieții, dar tot mai mulți oameni se alătură înainte de a aștepta un copil, de fapt, în clasele noastre au apărut și tati și bunici.

Programele sunt disponibile la cinci niveluri de forță și pot fi consolidate treptat și continuu.

Care crezi că este forța programelor Hai, mamă?

Nád Kádár-Papp: Cred că forța reală nu este turneul, ci comunitatea și cu atât mai mult comunitatea destinului. Mămicile se pot conecta între ele fără ca viața și programul copilului să fie principiul de organizare. O felie din viața lor care este despre ei este pentru ei.

Și a putea face sport este doar cireașa de pe tort. Nu suntem o sectă, nu vrem să consumăm pe toată lumea cu 50 de lire sterline sau să îi trimitem la un maraton. Credem că sportul face parte din viață la fel de mult ca relațiile sociale, gospodăria sau munca. Nu este nici o pedeapsă, nici un monstru imens să ne așezăm pe viața noastră.

Ajută la eliberarea aburului obosit, la menținerea corpului și a sufletului. Nu mai mult, dar nu mai puțin. Și aceste principii pe care le mărturisim par a fi populare ...

Ce alte planuri mai ai?

Nád Kádár-Papp: Ne gândim într-o direcție internă nouă, interesantă, dar suntem încă la nivelul unui experiment de gândire, versiunea elvețiană a conceptului nostru rulează din aprilie și nu avem nicio intenție secretă de a „infecta” în altă parte a Europei.

Ce fel de feedback primiți?

Nád Kádár-Papp: Feedback-ul este foarte bun și ne ajută să lucrăm fericiți și motivați în fiecare zi. Până în prezent, echipa distribuie aceste scrisori. Dintre acestea, nu este niciodată suficient! Am primit deja știri despre concepția unui bebeluș mult așteptat, o imensă slăbire, dar și renașterea unei vieți reci.

Câți utilizatori ați avut până acum?

Nád Kádár-Papp: Un total de 42.000 de persoane s-au înregistrat până acum pe site-ul nostru. Din păcate, desigur, asta nu înseamnă că toată lumea face exerciții fizice, dar este un număr frumos. Este interesant și deloc surprinzător faptul că aproape 15.000 au fost înregistrate în perioada de carantină. Aproape mii sunt activi pe site-ul nostru în fiecare săptămână.

Există o poveste specifică pe care o considerați cel mai mare succes?

Nád Kádár-Papp: În 2019, la solicitarea Asociației Maghiare pentru Sporturi de Agrement, am fost nominalizați la Săptămâna Sportivă Europeană la categoria Local Hero a Premiului #BeActive și juriul internațional profesionist ne-a acordat primul loc. Aceasta este prima recunoaștere internațională a proiectului nostru de care suntem foarte mândri.

Dacă cineva „renunță”, adică oprește programul, de obicei îți spui de ce? (De exemplu, sănătate etc.)

Nád Kádár-Papp: Da, primim feedback de multe ori despre aceste cazuri. Fie pentru că ei raportează doar ce s-a întâmplat, dar de multe ori trimitem gimnaste pentru examinare cu o problemă de sănătate, de exemplu.

Dacă cineva este rănit, de ex. rupe ceva și se află chiar în mijlocul programului, există vreo modalitate de a-l înlocui sau programul este pierdut?

Nád Kádár-Papp: Încercăm să gestionăm aceste situații foarte flexibil. Singurul lucru important pentru noi este că participantul semnalizează imediat și nu luni mai târziu. Ceea ce este important pentru noi nu este să avem bani în portofel, ci să putem exercita cu noi într-un mod sănătos, fără compromisuri.