Numitor comun al dietelor inutile

Autor: dr. Mariann Németh Data intrării

De câte ori ați făcut dietă? Și de câte ori ai fost dezamăgit după aceea? De ce nu poți păstra forma pe care ai câștigat-o cu greutățile exprimate dureros? Ce poți face pentru a nu mai trebui să slăbești niciodată?

S-ar putea să nu existe multe femei care să nu fi slăbit niciodată în viața lor. Poate că ești și unul dintre cei care din când în când iau o decizie mare că na, acum și când va exista, da, vei scăpa de excesul tău de 5-10-15-20 -20 kg.

Practic, două lucruri duc la aceasta. Fie că ți-e frică de vreo problemă de sănătate, fie că urăști deja să te uiți atât de mult în oglindă, încât ești forțat sau angajat serios în soluție.

Deci te uiți în jur, ce ar trebui să faci? De fapt, aceasta este aproape cea mai ușoară parte a lucrului, deoarece puteți alege dintr-o mulțime de informații, mii de metode, agenți, suporteri. Ele oferă soluții infailibile pe o tavă, veți fi și mai hotărâți din minunatele povești de succes.

VOI ALEGEȚI O METODĂ ȘI O VETI FINALIZA! Da. La urma urmei, nu ești un pierdut slab care ar renunța la unul dintre cele mai râvnite vise din viața sa. Adică, să mergi de-a lungul plajei într-un mod sănătos, drăguț și eliberat. Din nou. Cel puțin la jumătatea anilor douăzeci sau pentru prima dată de la naștere.

Da ai făcut! L-ai învins pe diavolul care ți-a șoptit la ureche întrebarea în timpul dietei: să mănânci sau să nu mănânci? Săptămâni, dar poate luni întregi, te-ai trezit și te-ai întins cu numărarea caloriilor, meditându-ți porțiile, mâncând și bând lucrurile cu miros ciudat pe care ai cheltuit toți banii din priză, chiar și geanta nouă.

Nicio problemă, a înțeles. In fiecare minut. Pur și simplu stai pe cântar cu ochii lacrimi și știi că lumea este a ta. Dacă ai reușit să faci asta, atunci orice. Colecționezi cu mândrie premiile, cumva îl răzuiești pe cel pentru noul dulap - bineînțeles că nu există niciun basm, după care este pentru tine.

Și tu marșezi. Pe plajă, părul tău flutură în sfârșit în vânt, nu giulgiul în care te-ai ascuns până acum. Simți că fiecare ochi masculin fulgerează apreciativ și simți din nou bucuria cuceririi, emoția flirtului.

Viața este perfectă.

DORIȚI SĂ GĂSIȚI ALIMENTELE IDEALE PENTRU CORPUL DVS. FĂRĂ AUTO-AUR?

Am pus laolaltă unul GHID GRATUIT, cu care poți, de asemenea, să-ți aduci corpul în cea mai bună formă!

+ Voi adăuga Am și rețete cu poze, deci nu trebuie să experimentați luni lungi!

Nu atât de mult acum.

Apoi vine ziua când stai în fața oglinzii și țipi: Doamne, ce s-a întâmplat cu mine?! La urma urmei, sunt mai grasă decât înainte.

Te prăbușești. Îmi pare rău. Te urăști pe tine însuți. Nu mai crezi că vei putea face orice. Indiferent, scoți din nou vălurile.

Totuși, într-un moment neglijent, o veche cunoștință a aruncat o privire: Hope te face cu ochiul în oglindă și te face să crezi că nu trebuie să renunți. La urma urmei, există o mulțime de diete care vă așteaptă să încercați din nou.

Așa că alegi o metodă ... . Știi, continuarea, corect?

Și așa se repetă iar și iar, cu diferența că te îngrași mai repede și „mai eficient” înainte de fiecare dietă ulterioară.

De ce este asta? Este legal să fie așa? Din păcate, experiența mea este da. Și de ce? Ia pe rând:

Rezultate intermediare

Dietele durează de obicei din când în când. Pentru câteva săptămâni, luni, trebuie să consume ceva complet diferit și diferit (într-o altă compoziție și/sau într-un moment diferit) în acel timp decât ceea ce sunteți obișnuiți sau vă place.

De asemenea, puteți face acest lucru pentru o anumită perioadă de timp, dar este posibil să puteți pierde în greutate pentru tot restul vieții. Nu sunt pentru asta. De îndată ce atingeți greutatea dorită, reveniți la tăierea obișnuită a roții și creați din nou problema pe care o aveați.

Dacă ați luat câteva - sau multe - kilograme în plus cu o dietă și un stil de viață, veți obține același „rezultat” ca înainte, după ce ați revenit dintr-o dietă și un stil de viață diferit, tranzitoriu.

Deficienta

Dietele sunt adesea unilaterale, bazate pe lipsa de calorii și exclud substanțele nutritive esențiale pe care organismul nu le poate funcționa pe termen lung. Atunci când vrei ceva în timpul unui post de dietă rapid și cedezi la seducție, nu este sigur că voința ta este cauza. Corpul tău are nevoie de cantitatea și calitatea corecte de substanțe nutritive și le cere. Când țineți post, sunteți forțați să vă încetiniți metabolismul pentru a opera în modul de așteptare. Pentru că tot trebuie să îți menții toate activitățile de viață.

Motivul obezității mai rapide după dietă este că organismul este în căutarea: începe din nou să înnebunească din substanțele nutritive extrase din alimentele disponibile din abundență.

Rezultatul proliferării, în principal în carbohidrați, după dietă este că zahărul suplimentar care se formează după descompunerea lor, care nu este necesar pentru funcționarea corpului, se depune în țesutul adipos.

Nu credeți că grăsimea se va transforma în grăsime. Aceasta este o concepție greșită imensă. Doar 3% din caloriile consumate ca grăsimi sunt folosite ca grăsimi în organism, în timp ce aproximativ un sfert din cele consumate ca glucide.

În principal, cerealele, pâinea și pastele, o mulțime de cartofi, carbohidrații rafinați și acelulari * și prea mult fructe sunt responsabile pentru depunerile de grăsimi. Aceste alimente cresc nivelul zahărului din sânge prea repede: celulele nu pot absorbi întreaga cantitate de zahăr absorbită din ele, care, la rândul său, nu este epuizată și este stocată în țesutul adipos.

* Carbohidrații celulari sunt carbohidrați rafinați, adică tot ceea ce este măcinat în făină sau conține zahăr sub formă dizolvată. De exemplu, sucurile sunt de obicei așa și auzi mereu despre cât de sănătoase sunt. Ei bine, în ceea ce privește metabolismul sănătos al zahărului, nu sunt deloc. Horribile dictu - există chiar diete teribile, dar așa-zise „sănătoase”, bazate pe consumul de sucuri de fructe și legume! Puteți pierde în greutate din cauza acestor pierderi de calorii, de asemenea, între timp, ceea ce înseamnă că nu mâncați atât de mult cât ați mâncat înainte. Vă bucurați că pierdeți în greutate în timp ce vă încorporați frumos rezistența la insulină.

Daune metabolice

Dietele repetate, dietele în continuă schimbare, lipsa extremă de alimente și recurența intermitentă a unei alimentații excesive pun o presiune foarte grea asupra metabolismului.

Metabolismul sau metabolismul este fluxul de materie, energie și informații din corpul tău. Alimentele dvs. sunt transformate în timpul digestiei, astfel încât nutrienții pe care îi conțin: proteine, carbohidrați și grăsimi să fie absorbiți și transformați. Proteinele, de exemplu, construiesc mușchi și țesut conjunctiv. Acesta este un proces constructiv. Și procesul este degradabil atunci când moleculele care alcătuiesc alimentele sau rezervele stocate sunt defalcate în timp ce se produce energie.

Procesul de construcție și demolare trebuie să fie în echilibru. Corpul se străduiește în permanență să ajungă la echilibru și, dacă este expus constant la stimuli extreme, cum ar fi postul, atunci după un timp diferit disfuncționalități apar în organism. La început doar deraieri minore, inflamații, mai târziu și boli mai grave.

După mai multe perioade de slăbire, procesele metabolice ale unui corp obosit și confuz nu funcționează corect. Va fi din ce în ce mai dificil să arunci kilogramele în plus cu următoarea ta dietă. Nu vreau să te sperii, dar cu fiecare dietă pe care o faci iar și iar, plus că îți faci corpul din ce în ce mai mic.!

Poveri psihice

Fiecare tortură de dietă este și pentru sufletul tău. Între timp, nu numai că te chinui fizic, dar îți epuizezi în mod constant puterea de voință.

Demisiunile, spunând nu, seducând gusturile și mirosurile obișnuite, menținând noi obiceiuri alimentare introduse temporar, contemplând rezultatele, contemplațiile, dezamăgirile, tăgăduirea de sine îți fac viața foarte dificilă. Niciunul nu se încadrează în căutarea armoniei. Și totuși o faci anul acesta. În acest fel, nu puteți obține un succes durabil!

Apropo, a fi nemulțumit de aspectul tău provoacă frustrare în fiecare zi. Dacă nu te iubești așa cum ești, hai, cine altcineva te poți aștepta să fie acest lucru? Nu contează câte kilograme aveți deasupra și unde vă sunt tampoanele de grăsime, sunteți mai mult decât cel fizic.

Nu este doar o spirală duma capricioasă. Creierul tău, din care obții susmul și mustrarea perpetuă nemulțumită, este, desigur, la fel de important ca realitatea ta fizică. Dar atât de mult contează sufletul tău! De fapt. Cred că sufletul tău este punctul tău real, iar grăsimea și slăbiciunile sunt la fel de minunate.

Deja dacă îl lași să-l aibă. Dacă nu te chinui până la moarte dacă nu uiți de asta și îi oferi ceea ce merită.

Da, dă-ți ceea ce merită! Și ceea ce meritați, nu trebuie să meritați! Adică, nu trebuie să vă strângeți în mod constant cu o sarcină suplimentară și nu trebuie să fiți un bombardier cu parametri 90-60-90 pentru a vă păsa cu adevărat de dvs., pentru a vă accepta și a vă iubi. Și ca alții să iubească. Așa cum ești.

Nu mai slăbi niciodată!

Pariați aici și acum că nu veți mai cădea în capcana dietei! Iubește-ți atât de mult corpul actual, chiar supraponderal, încât te hotărăști să-i dai tot ce poți de acum înainte.

Cum?

invata acestea cele elementare, ceea ce trebuie absolut să știi pentru a naviga în dieta conflictuală și sfaturi despre stilul de viață.
Cunoaște-te atât de mult, să știi ce este bine pentru tine, ce te face să te simți bine, ce te face să explodezi.
Observa, ceea ce te face obosit, inervat și reticent. Acum, de la toate, dar asta se va schimba repede dacă vei scoate cauzele din viața ta.
bazat pe toate acestea compilați-vă propriile mese în funcție de nevoile dvs. individuale fără a fi prins în dependența de guru sau a prinde industria alimentară.
Ai răbdare în timp ce sărmanul tău corp torturat (și sufletul tău) își revine și Datorită grijii tale reale, vei ajunge la greutatea ideală pentru tine, pe care o vei menține apoi pentru tot restul vieții.
Realizarea pierderii în greutate, explozia energiei, performanța mentală excelentă și armonia spirituală nu sunt imposibile. Angajează-te pentru asta, că în viitor veți realiza toate acestea cu soluții reale, naturale, simple, eficiente și finale.

Te simți ca un efort imposibil și Sisifean? Crede-mă, nu este. Cel puțin nu este mai greu decât o dietă. Pe de altă parte, este definitivă.

Dacă nu știți cum să începeți, verificați acest lucru: