Nu-ți va răni capul!

În zilele noastre, moda este că atunci când oamenii observă orice lucruri anormale din corpul lor, apelează imediat la droguri, fie că este vorba de o simplă răceală sau o durere de cap.

Dar este recomandabil să păstrați medicamentele cel târziu, atunci când alt ajutor într-adevăr nu rezolvă problema. În primul rând, încercăm întotdeauna să găsim soluții naturale ori de câte ori este posibil. Aceasta ar fi, de asemenea, cea mai norocoasă procedură pentru durerile de cap.

Durerile de cap se pot manifesta într-o varietate de moduri, de la ușoare la severe. Poate că versiunea cea mai neplăcută și mai ales afectantă a femeilor este migrenă, care ne poate traversa în mod mizerabil rutina zilnică. Cu toate acestea, nimic nu este în neregulă, la fel ca în toate, există și alți pași în acest sens, în plus față de medicamente: să ne uităm la ce suplimente și ingrediente din plante sunt cele la care ar trebui să vă adresați mai întâi dacă aveți dureri de cap.

În multe dintre scrierile noastre, subliniem (nu întâmplător!) Cât de important este un vitamina și mineralele adecvate admisie. Acești nutrienți celulari joacă un rol în toate funcțiile corpului și există cu siguranță minerale care pot provoca dureri de cap. Acordați o atenție deosebită acestora dacă știți că aveți dureri de cap.

Nu face orez, prostule! Să trecem la subiect: vitamine și minerale

Magneziu

Deficitul de magneziu se găsește la mulți bolnavi de migrenă. Simplificând foarte mult formula, esența unei migrene este că micile vase de sânge din creier sunt înghesuite și astfel îngustate. De acum înainte, subiectul poate fi familiar, deoarece mulți dintre voi știți că convulsiile se datorează în mare măsură lipsei de magneziu și, în special, a vitaminelor B. (Nu știu dacă v-am amintit deja de importanța aportului de vitamine și minerale.))

Magneziul joacă, de asemenea, un rol în eliberarea de serotonină și oxid nitric, care afectează dimensiunea și inflamația vaselor de sânge. Astfel, magneziul poate fi un ajutor eficient în durerile de cap de migrenă. La femei, s-a constatat că există o asociere comună cu menstruație și atacuri de migrenă care, în mod surprinzător, poate fi urmărit și înapoi la deficiența de magneziu. În caz de simptome PMS foarte puternice (sindrom premenstrual), crampe musculare, mâini și picioare reci, somnolență, probleme digestive (foamea de carbohidrați), merită, de asemenea, să creșteți puțin aportul zilnic de magneziu.

capul

Riboflavină (vitamina B2)

"Din nou vitaminele, nu te-ai plictisit încă?!" s-ar putea să te gândești acum, poate chiar pe bună dreptate. Vitaminele B sunt esențiale pentru buna funcționare a sistemului nervos, a vaselor de sânge și a mușchilor, astfel că există, de asemenea, riscul apariției migrenei menționate mai sus ca urmare a deficitului patologic al vitaminelor B. Pentru a evita acest lucru, cercetați cel puțin 50 mg aportul zilnic de vitamina B2 este recomandat pentru a reduce durerile de cap. Doar întâmplător, oarecum interesant, unul dintre efectele aportului ridicat de vitamina B este urina de culoare neon, care este un fenomen complet nevinovat, nici nu trebuie să ne temem de ea.;)

Coenzima Q10

Q10 este necesar pentru funcția de bază a celulelor și, de asemenea, întărește sistemul imunitar. Într-un studiu, au fost angajați timp de o lună 200 mg-ca urmare, subiecții au raportat o reducere și ameliorare a durerilor de cap. Coenzima Q10 poate fi utilizată și la copii și adolescenți.

Ierburi

Muşeţel

Are un efect calmant, care reduce și greața și greața adesea asociate cu migrene. De asemenea, ajută la odihnă în timpul durerilor de cap, ameliorând astfel durerea.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba este cunoscut în conștiința publică ca un mijloc de concentrare mentală mai degrabă decât ca un analgezic, dar cele două sunt strâns legate: ginkgo îmbunătățește circulația sângelui prin dilatarea vaselor de sânge cerebrale și astfel ajută la eliminarea durerilor de cap.

Guarana sau cofeina (Dar hormonul?)

Guarana este recomandată în principal pentru durerile de cap datorită conținutului său de cofeină. Cofeina poate crește, de asemenea, fluxul de sânge către zonele creierului. Acesta este, desigur, un ou de castraveți, deoarece dacă cineva are dureri de cap doar din cauza consumului excesiv de cofeină, cofeina suplimentară este doar ulei pe foc, deci fii inteligent cu cafeaua și înainte de antrenament.!

Coaja de salcie albă

O plantă frecvent utilizată este scoarța de salcie albă, care este cea mai asemănătoare ca efect cu aspirina. Nu întâmplător, deoarece această plantă conține cantități mari de acid salicilic, care este unul dintre pilonii aspirinei în sine.

Aproximativ aceste ingrediente active merită să fie operate dacă suferiți de acea durere de cap genya și neglijați medicamentele în primul rând. Lista, desigur, nu este completă, există și alte indicii: taurina, de exemplu, este esențială pentru ca creierul să funcționeze, astfel încât să poată lovi și o minge. Tirozina funcționează în același mod ca ginkgo biloba, deci este rampantă, dar unele studii sugerează că chiar ALA poate fi eficientă în acest moment. Un lucru este sigur: lumea nu se referă doar la droguri și analgezice în magazin.;)