Nutriție sportivă

„Știm foarte bine că nevoile de energie ale fiecărei persoane sunt diferite. Adaptându-ne la acest lucru, putem fi capabili să dezvoltăm doar o formă de nutriție care poate optimiza rezultatul. Este firesc, deci, că a apărut conceptul de „nutriție sportivă”. Performanța sportivilor competiționali, dar chiar și nevoile energetice ale celor care fac mișcare în mod regulat, necesită o atenție specială și expertiză. Infrastructura adecvată, ambiția personală, un antrenor instruit, frământător etc. sunt esențiale pentru a obține rezultate cheie, dar obiectivul râvnit nu poate fi atins dacă starea organizației nu este optimizată. Fără aceste cunoștințe, este riscant să te bazezi doar pe experiență. Cui, atunci când au nevoie de ce, ar trebui să li se răspundă numai cu grijă responsabilă.
Această publicație oferă ajutor esențial în acest sens și poate deschide calea pentru maximizarea performanței. Sunt convins că „Nutriția sportivă” nu poate lipsi nu numai din biblioteca sportivilor, antrenorilor, medicilor sportivi, liderilor sportivi, ci și din biblioteca persoanelor care duc o viață activă și sănătoasă. ” (Dr. István Gyenesei)

Cărți conexe

András Tihanyi - Nutriție sportivă care îmbunătățește performanța
Nutriția sportivă care îmbunătățește performanța prezintă rezultatele, abordările și practicile a zeci de ani de dezvoltare continuă a nutriției sportive moderne și alte metode de îmbunătățire a performanței, cu scopul principal de a oferi o alternativă bazată pe cunoștințele adesea învechite și pe literatura tabloidă Notă: Cartea este NU pentru dvs. dacă nu sunteți dispus să arătați puțin și să cunoașteți faptele care sunt într-adevăr susținute de datele științifice. Cu toate acestea, este cu siguranță pentru dvs. dacă doriți să cunoașteți cea mai recentă tendință dacă vă țineți de faptele dovedite. Și nu sunteți mulțumit de remediile și, desigur, chiar dacă vă place pur și simplu să citiți cât mai mult pe subiect și să vă extindeți cunoștințele! și discută pe larg cum funcționează nutriția sportivă. Pentru cititorii noștri înfometați de știință, este o lucrare care umple un gol!

Zsolt Domonkos - Sfaturi nutriționale la cel mai înalt nivel
"Această carte nu este doar pentru sportivi. Oricine dorește să fie mai sănătos și, prin urmare, dispus să facă ceva, o poate citi cu îndrăzneală. Dorește să obțină informații adecvate despre aportul de lichide, digestie, tulburări de alimentație și alte subiecte conexe. (.)" ( autor)

Oláh Andor - Dieta de înfrumusețare, produse cosmetice interioare
Reforma vieții este despre schimbarea radicală a vieții noastre, pornirea pe calea perfecțiunii, fiind mai mult fizic și spiritual decât suntem noi. A crede că boala, suferința, îmbătrânirea prematură și moartea prematură nu sunt un destin necesar, independent. Având în vedere acest lucru, seria noastră de broșuri de reformă a vieții oferă îndrumări teoretice și practice pentru cei care sunt dispuși să sacrifice timp și energie pentru a obține o viață sănătoasă. Dacă vrem cu adevărat să întinerim, vrem cu adevărat să facem femeile frumoase, să ne ocupăm de digestia și nutriția lor, somnul, munca, grijile și necazurile. Pentru cei care se străduiesc să obțină o frumusețe durabilă, includ ierburi în articole de toaletă și, mai presus de toate, depun eforturi urgente pentru a porni pe calea îngrijirii naturale, sensibile a corpului, pentru că numai aceasta va duce la o sănătate dătătoare de frumusețe, răcoritoare și fericită. A fost o perioadă de îngrijire a corpului unilaterală și cult al corpului, dar la fel a fost și epoca mașinilor produselor cosmetice. Frumusețea naturală a devenit o problemă de actualitate. În cel de-al doilea volum al seriei noastre, oricine poate învăța metodele de creare și conservare a frumuseții și sănătății naturale, durabile pe baza instrucțiunilor cuprinzătoare ale dr. Andor Oláh.

Szilvia Boros - Krisztina Fekete - Zsuzsanna Lelovics - Nutriție sportivă pentru sportivi de agrement
Pentru funcționarea optimă a corpului nostru - mental, mental și fizic - este important ca aportul de nutrienți să fie proporțional cu utilizarea. Nutriția unui sportiv de agrement nu este fundamental diferită de o dietă sănătoasă, diferența se datorează în principal necesităților mai mari de lichide și energie. În ceea ce privește suplimentarea cu energie, proteine, carbohidrați, lichide, minerale și vitamine, în general, nevoile cresc într-o oarecare măsură în comparație cu persoanele inactive fizic sau cu persoanele mai puțin active. Cartea noastră oferă sfaturi practice cu privire la o nutriție adecvată pentru o nutriție adecvată, o nutriție eficientă și desfășurarea eficientă a competițiilor. Sperăm că vom contribui la participarea cu succes a cititorilor noștri la evenimente sportive și mai importante după dezvoltarea unei nutriții conștiente.

Dr. Edward Howell - Nutriție enzimatică
Pentru a ne menține sănătatea și vitalitatea, este cea mai mare nevoie de enzime inerente alimentelor, care pot fi obținute din „alimente vii” (alimente vegetale crude și muguri). La o vârstă fragedă, datorită efectului de reînnoire celulară a enzimelor auto-produse produse intern, suntem frumoși, proaspeți și energici, dar pe măsură ce îmbătrânim, ne risipim energia enzimatică în mod imprudent. Dacă nu facem acest lucru, corpul va începe să îmbătrânească mai repede, ceea ce poate duce la probleme de sănătate acute, obezitate și boli cronice. Cartea dezvăluie modul în care ne putem conserva enzimele pentru a menține echilibrul intern. Atât menținerea sănătății, cât și vindecarea depind de enzime și numai de enzime!

József Fövényi - Rita Papp - O nouă carte de dietă pentru diabetici
Editorul noii diete descrie în detaliu dezvoltarea diabetului, diferitele sale tipuri, valorile și semnificația indicatorilor care caracterizează starea metabolică. Oferă sfaturi practice despre cum să proiectezi un stil de viață pentru a rezolva problemele comune. Există două domenii în secțiunea dietă: probe de diete care facilitează mesele specifice cu carbohidrați și colectarea de rețete în sine. Anexa descrie necesarul de energie sub formă de tabel și conținutul de carbohidrați și energie al fiecărui aliment. Toate publicațiile sunt recomandate pentru diabetici, deoarece autorii discută o serie de probleme într-o lumină diferită de ceea ce se întâmpla anterior, ținând cont de ideile importante din ultimii ani.

Doreen Virtue - Sindromul dietei YO-YO
Dr. Virtue oferă o mulțime de informații practice despre cum să trateze problemele de greutate permanente ale oricui, indiferent dacă este bărbat sau femeie. Cu siguranță ar trebui să citiți această carte dacă: - Ați pierdut kilograme după kilograme de nenumărate ori, dar încă vă luptați cu apetitul și kilogramele. - Vă răzvrătiți împotriva regulilor stricte de slăbire. - Mănânci prea mult când ești deprimat, plictisit, obosit sau stresat. - El tânjește constant ciocolată, cheeseburger, chipsuri sau alte alimente pentru îngrășat. - Vrei să vindeci cauzele psihologice, spirituale și fizice din spatele obezității. - Vrei o modalitate simplă și realistă de a atinge greutatea corporală optimă.

Împărăteasa Mária Benke - Viața și mâncarea noastră
Cu siguranță nu văd multe motive rezonabile pentru a scrie o prefață la cartea împărătesei Mária Benke. Scrisul său se referă la o viață sănătoasă, la o alimentație adecvată și, în acest fel, omul de televiziune care sunt, totul poate fi, doar un profesionist cu cunoștințe nu este. Cel mult un contraexemplu. Deși în zilele noastre am mai multă grijă, deși din constrângere, cât de mult mă implic într-o muncă destul de dezorganizată și o mulțime de lucruri inutile dificile, trebuie să acord mai multă atenție sănătății mele decât, să zicem, în urmă cu douăzeci de ani, dar încă mai am destulă enervare și ocupare. .

Schobert Norbert - Secretul Norbi
- Dragă prietenă, tovarăș! Păstrezi toate cunoștințele mele în mâinile tale. Nu scriu un text de marketing bun acum, pentru că nu vreau să vă vând această carte cu orice preț. Parcurgeți-l și, dacă știți ce, când puteți mânca, cât de mult vă mișcați, astfel încât să nu vă mai îngrășiți niciodată Mulțumesc pentru atenție. "(Schobert Norbi)" Am avut odată un adolescent de 104 kilograme. Plin de neliniște, evlavie. Într-adevăr, el găsea bucurie în viață numai dacă putea spuma bomboane. A trăit trist și singur, așa cum spune el în „închisoarea grasă”. Apoi, cineva a crezut odată în ea și s-a întâmplat minunea. Băiatul care flutura-spumă-flutură s-a salvat aproape de propriul său păr, iar aceasta nu este o poveste Münchausen. A devenit cineva care știe deja ceea ce nu știe și vede responsabilitatea de a face atât de mulți să creadă într-o singură persoană. Povestea Norbi, cu această carte, poate începe cu adevărat. "(Miklós Ómolnár)

Péter Sinkó - 1001 sfaturi stupide pentru persoanele care fac dietă
În imagine, prietenii mei: Julia Pastrana Sunt văzut între femeia din pădure și omul pădurii Andrian al lui Yestticev. De la ei am învățat omenirea, bunele maniere, dragostea pentru poeziile în formă liberă. Am aflat de la ei că trebuie să puneți puțin bicarbonat de sodiu în supa de fasole, că gemul de ienupăr se potrivește cu iepurele și că puteți deschide o sticlă de bere cu dinții. Știu, de asemenea, de la ei că lumea este legată înainte de oamenii grași și dominată de cei slabi. Până ne rebelăm.

Victoria Principal - Mănâncă cu mine
De astăzi, poți trăi ca cei slabi. Sfârșitul vechii diete complet inutile! Din momentul în care începi să citești această carte, ai ocazia să devii subțire în timp ce te simți bine. Dacă vrei, îți poți schimba viața după ce ai citit această carte.

János Rigó - Klára Bencsik - Katalin Gaálné Labáth - Colesterol
Una dintre cele mai frecvente și mai versatile diete din domeniul nutriției medicale este dieta colesterolului. Studiile din SUA arată că o dietă formulată corespunzător scade colesterolul ridicat din sânge, principalii factori de risc pentru ateroscleroză și infarct. Conform sondajelor interne, mai mult de 50% din populația adultă are un nivel seric de colesterol peste valoarea recomandată. Așadar, merită să fim atenți la dieta noastră. Cea mai recentă carte a autorilor științei nutriționale și dietetică ne ajută să ne menținem sănătatea și să reducem nivelul mai ridicat de colesterol. În munca lor, ei încearcă să rezolve contradicțiile adesea găsite în aplicarea unei diete care scade colesterolul. O dietă care promovează o dietă echilibrată; oferind o descriere a metodelor tehnologiei bucătăriei care păstrează aromele maghiare, îi ajută pe toți cei care doresc să rezolve bucuria alimentației, menținându-și sănătatea.

Schobert Norbert - Secretul Norbi reîncărcat
"Dragă prietenă, tovarăș! Îmi păstrezi toate cunoștințele în mâinile tale. În principal pentru că după 7 ani am reușit să rescriu cartea vieții mele umplută cu experiența de până acum. Nu scriu acum un text de marketing bun pentru că nu este scopul meu de a vinde această carte cu orice preț. în ea, uitați-vă la coduri, rațiunea. Faceți idei din apendicele cărții de bucate. Un singur lucru: Vreau să vă ajut să nu vă îngrășați niciodată, să nu fiți diabetici și am fost capabil să o demonstreze clinic cu profesorul Pados. Mănâncă bine, mișcă-te! Trăiești o dată! Mulțumesc pentru atenție! " (de autor)

Katona Edit - Csonka Mária - Pentru persoane de dimensiuni mari
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Ildikó Lovassné Kiss - Pál Lovass - Secretul vietii
Dragă cititoare, Dragi prieteni, recomand cărții cuplului Lovass iubirii lor. Această carte nu este doar pentru cei care vor să slăbească, ci pentru toți cei care vor să mănânce sănătos, cu simț. La prima vedere, se pare că pierderea în greutate a devenit un element de modă la noi, poate vorbim prea mult despre ce să nu mâncăm, ce să mâncăm mai puțin. Sute și sute de milioane din întreaga lume sunt înfometate și însetate, din imaginile TV ale copiilor indieni și africani care nu au acces la lapte. Pentru sute de milioane, problema nu este că consumă prea multe calorii, ci ce pot mânca și ce mănâncă. Nici întrebarea nu este clară la noi. Mulți dintre noi nu mănâncă nerezonabil pentru că nu știu ce este bine, ci pentru că nu avem timp pentru altceva sau nu avem timp să pregătim mese moderne bogate în proteine și vitamine, salate care necesită mai multă muncă. Cu toate acestea, este corect și important să vorbim despre alimentația sănătoasă, să învățăm, să recrutăm credincioși în alimentația inteligentă și modernă.

Patrick Holford - Dieta pentru arderea grăsimilor de 30 de zile
În zilele noastre, urmărirea conștientă a unui stil de viață sănătos și învățarea despre boli a devenit centrul de interes în mare parte a lumii. Non-profesioniștii se confruntă adesea cu concepte, termeni medicali complecși și proceduri care necesită o sursă ușor accesibilă de informații informaționale pentru a înțelege. Seria Family Pocket Library caută să răspundă acestei nevoi oferind informații cuprinzătoare și concise cu privire la problemele cheie de sănătate.

Calvin L. Thrash - Agatha M. Thrash - Vești bune despre diabet
Autorii cărții combină cele mai recente descoperiri științifice cu aproape patruzeci de ani de experiență profesională, iar munca lor comună discută despre posibilitățile de vindecare într-un mod ușor de înțeles de către laici. Obținem informații importante despre mecanismele de control al nivelului de zahăr din sânge, complicațiile diabetului și putem afla, de asemenea, despre diferite remedii naturale, cum ar fi dietele speciale și ierburile.

Harvey Diamond - Marilyn Diamond - Test Control 2.
Te-ai simțit vreodată deosebit de energic și înălțat? De acum înainte, un astfel de moment din viața ta nu este doar rar și întâmplător. Puteți fi întotdeauna sănătos, energic, subțire și echilibrat, deoarece veți învăța dintr-o carte care a revoluționat lumea cum se poate produce această afecțiune. El ține cheia sănătății și bunăstării în mâinile sale. Tot ce trebuie să faceți este să deschideți lacătul care păstrează secretele. Nosza! Controlul corpului este 2 lucrări independente. Rezumă esența cărții de succes anterioare, Controlul corpului, dar oferă mult mai mult. Acesta va aduce beneficii tuturor, indiferent dacă ați citit sau nu Body Control.

Schobert Norbert - -10kg/lună
Este visul oricărei femei să scape de kilogramele în plus într-un timp scurt înainte de a înota. Este un program fibros foarte rapid de ardere a grăsimilor care are ca rezultat o transformare spectaculoasă în doar 4 săptămâni. În funcție de greutatea corporală și metabolism, mulți oameni au slăbit deja 10 kg odată cu aceasta. Eu însumi, la 4 ani de la nașterea Larei - în ciuda protestului lui Norbi - când trebuie să mă pun în formă, mănânc în cea mai mare parte doar mâncare Update1, băuturi, deserturi. Adesea se întreabă: „Nu este greu să oprești seducția pentru 3?” Răspunsul meu este: "Nu! Nu merită, deoarece oglinda și echilibrul oferă feedback instantaneu, iar selecția este acum imensă și delicioasă." De atunci, m-am ținut sătul de o masă consistentă Update1, cu ușurință în forma pe care o puteam realiza cu o dietă dură și exerciții fizice pentru 1-1 fotografie. Încercați-l și rezultatul vă va dovedi! Noroc, perseverență și credință pentru a-ți realiza propriile vise! O mamă fericită a doi copii; Antrenorul tău personal: Réka Rubint