O baie rece cu gheață este foarte bună pentru corpul tău?

Se presupune că reduce afecțiunile inflamatorii, îmbunătățește circulația sângelui și, de asemenea, tratează afecțiunile musculare, dar cât de eficient?

„Cu cât este mai rece apa care ne afectează corpul, cu atât este mai probabil ca circulația sângelui nostru să încetinească, ceea ce va reduce cantitatea de zone inflamate și umflate - motiv pentru care înghețăm diferite părți ale corpului dacă aruncăm ceva, ca folosim adesea atunci când tensionăm un mușchi. metoda de compresie la rece. " Spune Dr. Michael Jonesco, un atlet la Universitatea de Stat din Ohio. Cu toate acestea, medicamentul nu poate confirma sau infirma faptul ca apa cu gheata are un efect benefic asupra zonelor inflamate. Există pacienți pentru care este utilizată, dar astăzi, potrivit științei, nu există o legătură directă între apa rece și îmbunătățirea părților inflamate ale corpului. ” Recunoaște profesorul, care citează un studiu din 2015 ca exemplu.

Potrivit cercetărilor revistei Sports Medicine de acum doi ani, apa rece nu este bună pentru un picior foarte obositor, muscular, chiar dacă baia se face 96 de ore după exercițiu, dar confirmă faptul că poate regenera mușchii ore întregi. încărcat în condiții extreme (de ex. căldură) pentru ore lungi. Acest lucru se datorează probabil faptului că mișcarea corpului supraîncălzit este la fel de dăunătoare pentru organism, ca și cum ne-am antrena în minus grade, iar o baie de apă rece poate restabili temperatura internă a corpului, care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra reducerii simptomelor inflamatorii.

foarte

Și studii recente susțin, de asemenea, afirmațiile doctorului Jonesco, deoarece s-a constatat că persoanele care cred în efectele vindecătoare ale unei băi de apă rece vor trece peste bolile inflamatorii mai devreme decât cei care sunt sceptici.

Acest lucru, la rândul său, depinde numai de funcția creierului și de efectele efectului placebo, care se bazează în esență pe faptul că, dacă vrem cu adevărat să credem într-un tratament, suntem capabili să ne vindecăm de acesta fără legături inexplicabile - remedii homeopate și știință, printre altele, deși recent s-a dovedit oficial că nu au niciun efect asupra sănătății.