O dietă militară de trei zile care te va ajuta să slăbești în hainele tale vechi

  • Pagina principală
  • Modă
  • Stil de viata
  • Recreere
  • Familie
  • Acasă
  • Consultanta online
  • Înscrieți-vă pentru Newsletter

O dietă militară de trei zile care te va ajuta să slăbești în hainele tale vechi

Dieta militară este un plan de dietă pe termen scurt care promite pierderea gravă pe termen scurt. Dacă doriți și să scăpați de kilogramele în plus, atunci poate aceasta este dieta care vă poate ajuta în acest sens.

militară

Dar de ce este atât de populară dieta militară? Majoritatea oamenilor îl aleg pentru că durează doar trei zile. Cu ajutorul dietei militare, se poate presupune că poți pierde până la 4,5 kilograme într-un timp foarte scurt, dar numai dacă mănânci conform planului prescris. Un alt aspect pozitiv este că este foarte ușor de urmărit. Nu este nevoie să numărați calorii sau să cumpărați diverse suplimente alimentare scumpe - toate ingredientele necesare pot fi găsite pe rafturile tuturor magazinelor alimentare.

Trucul pentru dieta militară este să vă accelerați metabolismul. Prin reducerea aportului de calorii pe termen scurt, puteți scăpa de masa grasă. Cu toate acestea, nu trebuie confundat cu dietele tipice de foame. Deși sărac în calorii, oferă suficientă energie pentru a rămâne în formă toată ziua. Dieta se concentrează pe grăsimi sănătoase, carbohidrați și proteine.

Într-o zi

  • Pentru micul dejun, o cană cu băutură fierbinte (cafea sau ceai), o felie de pâine (de preferință grâu integral), două linguri de unt de arahide și o jumătate de grapefruit.

85 de grame de carne (fierte sau aburite în apă), o cană de fasole verde, o jumătate de banană și un măr mic. În plus, este permisă și o mică înghețată de vanilie de la Bögrény!


2 zile

  • Începeți dimineața cu o felie de pâine (de asemenea, de preferință integrală), un ou tare și o jumătate de banană.
  • Prânzul ar trebui să fie format dintr-un alt ou fiert tare, 5 biscuiți sărați și o cană de brânză de vaci.
  • Încheiați ziua cu doi hot dog, o jumătate de cană de sfeclă, o cană de broccoli și o jumătate de banană, pe care le puteți turna cu o inimă calmă cu o jumătate de cană de înghețată cu vanilie.

3 zile

  • În dimineața ultimei zile, sunt recomandate 5 biscuiți sărate, o felie de brânză cheddar și un măr mic.
  • La prânz puteți veni cu o felie de pâine și un ou.
  • Cina ar trebui să fie formată dintr-o cană de ton și împerecherea obișnuită pe jumătate de banană + înghețată de vanilie.

Află mai multe

Dacă doriți să profitați la maximum de această dietă, după trei zile, reveniți la o masă mai completă pentru următoarele 4 zile. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mănânci o cantitate nefocalizată în zilele din afara dietei, întrucât atunci 3 zile nu valorează nimic. Dacă continuați acest sistem timp de câteva săptămâni, veți observa rezultate vizibile în timp. După o lună, merită să petreceți o lună întreagă pe o dietă normală.

Nu uitați să începeți fiecare zi (în interiorul și în afara dietei) cu un pahar de apă. Bea două pahare de apă înainte de fiecare masă - acest lucru te va ajuta să trăiești bine cu mai puțin și această senzație va dura mai mult. Reducerea drastică a caloriilor nu este pentru toată lumea. Nu strică să consultați un medic sau un consilier dietetic înainte de a lua dieta!