Femeia de 41 de ani nu poate slăbi

suficient

Dacă vrei să slăbești, mănâncă mai puțin, exercițiile fizice din păcate nu ajută prea mult la stilul de viață transilvănean sau faptul că nu există într-adevăr o legătură puternică între exercițiu și pierderea în greutate O femeie de 41 de ani nu poate slăbi, care este supraponderală, trebuie să-și schimbe obiceiurile alimentare.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că mișcarea nu este necesară. Exercițiul fizic foarte sănătos, în mod regulat, este cel mai bun lucru de făcut după renunțarea la țigară dacă doriți o viață lungă.

Dar asta nu înseamnă că există o legătură cu greutatea corporală. Motivul principal este prezentat în figura de mai sus. O fracțiune din cantitatea de calorii arse pe zi provine doar din exerciții fizice, majoritatea în repaus sunt funcții de bază ale vieții, de ex.

Această parte marcată cu galben nu poate fi cu adevărat influențată de exerciții fizice, desigur, dacă cineva se frământă îngrozitor, metabolismul său de bază se va schimba și el, dar nu este o opțiune realistă pentru majoritatea oamenilor. În plus, cercetătorii au descoperit că, pe măsură ce cantitatea de calorii arse din cauza activității fizice crește, consumul tinde să scadă în altă parte.

Cel mai spectaculos exemplu în acest sens a fost găsit într-un trib african, femeia de 41 de ani nu poate slăbi. Membrii grupului etnic care trăiau din vânătoare și colectare s-au mutat practic toată ziua, erau într-o stare fizică bună și erau de obicei slabi.

Cu toate acestea, când au fost testați pentru aportul caloric zilnic, s-a dovedit că au folosit același număr de calorii ca un american așezat într-un birou. Motivul slăbiciunii lor nu a fost mai multă mișcare, ci faptul că mănâncă mult mai puțin decât oamenii din vest.

Între timp, jucătorii din industria alimentară modernă, precum producătorii de băuturi răcoritoare din zahăr, sunt dornici să promoveze campanii care pun accentul pe activitatea fizică ca fiind importanța acesteia împotriva obezității. Atâta timp cât te antrenezi suficient, poți bea câtă cola dorești.

Numai asta nu este adevărat. Dacă cineva dorește să afle cauzele excesului de greutate, trebuie pur și simplu să recunoaștem că a mânca prea mult este mult mai important decât a exercita prea puțin.