O ultimă dietă de ouă de 7 zile pentru stilurile de slăbit în viață

În fiecare dimineață te uiți în jos la talia care nu se rupe niciodată și te întrebi dacă trăirea cu supe este suficientă motivație. Ei bine, nu va fi totul plictisitor și sumbru când spunem că a avea două ouă pe zi vă poate ajuta să slăbiți. Oamenii de știință spun că cei care își încep ziua cu ouă fierte, prăjite sau prăjite pierd cu 60% mai multă greutate decât alții în același interval de timp.

Acest lucru se datorează faptului că cei care au mâncat ouăle la micul dejun au fost saturați pentru o perioadă de timp mult mai lungă decât aceia. Drept urmare, au mâncat mai puțin în timpul zilei.

Ouăle și-au câștigat o reputație proastă ca prăjituri de creștere a colesterolului și grăsimi saturate legate de prăjituri. Sunt bogate în substanțe nutritive speciale, care sunt esențiale pentru corpul nostru. De aceea, vă recomandăm să consumați o săptămână de ouă.

Vezi mai mult: Alimente dietetice curate

Ouăle ajută la vitamina D, care este foarte utilă în inversarea simptomelor PCOS, care este direct legată de obezitate.
Ouăle conțin biotină, un element esențial necesar pentru a accelera rata metabolică și pentru a asigura o digestie adecvată.
Ouăle conțin, de asemenea, vitamina E, care oferă un aliment foarte important pentru toate vârstele, de la bebeluși până în anii șaptezeci.

Faimoasa dietă cu ouă este o dietă rapidă, bogată în proteine. Cu toate acestea, nu continuați mai mult de două săptămâni. În afară de aceasta, există câteva precauții care sunt o condiție prealabilă pentru această dietă.

Nu consumați sare, ci înlocuiți-o în schimb
Beți clinic 8 pahare de apă în fiecare zi
Nu adăugați smântână sau zahăr la nicio băutură
Legumele de salată se găsesc doar în roșii, salată verde și țelină/castraveți.
Legumele trebuie fierte și scurse - sucul de fenicul/lămâie poate fi folosit doar.
Salate fără aromă - pot aromă oțet, suc de lămâie sau îndulcitor artificial.
Este permisă numai carnea albă slabă.
El nu mănâncă între mese și rezervăm timpul pentru fiecare masă.
Nu ratați o masă în nimic.
Nu există consum de alcool în timpul dietei.
Am 1 ou dacă ești o femeie mică înrămată, 2 ouă pentru alții.

Dieta 1:

Mic dejun: Sandviș de roșii la grătar numai cu roșii și condimente
Masa de pranz: Toate fructele proaspete, cu cât apa este mai bună, cu atât mai bine.
Masa de seara: 2 oua, salata si grapefruit. Grapefruitul oferă antioxidanți esențiali pentru dietă.

Ziua 2 a dietei:

Mic dejun: Grapefruit crud sau suc 1 ou fiert.
Masa de pranz: Pui prăjit (orice cantitate) și roșii. Aceasta oferă o cantitate mare de proteine care ajută la îngrășarea grăsimilor.
Masa de seara: Friptură la grătar și salată. Din nou, utilizați foarte puțin ulei pentru grătar. Poate alege ulei de măsline.

Vezi mai mult: Dieta cu supă de varză

Ziua 3 a dietei:

Mic dejun: Grapefruit crud sau suc 1 ou fiert, la fel ca în ziua precedentă.
Masa de pranz: 2 ouă fierte tari și salată. Condimentarea salatelor compensează ouăle fără gust
Masa de seara: Friptură la grătar și salată cu ulei minim ca înainte.

Ziua 4 a dietei:

Mic dejun: Ca și în prima zi, repetați o pâine prăjită uscată cu 2 gălbenușuri.
Masa de pranz: Orice cantitate de acoperire cu fructe proaspete: cu atât este mai bună culoarea.
Masa de seara: Friptură la grătar folosind salată.

Ziua 5 a dietei:

Mic dejun: Feliați pâinea prăjită uscată cu două ouă scufundate
Masa de pranz: Roșii cu două gălbenușuri de ou
Masa de seara: Pește și salată proaspete sau conservate. Oferă organismului Omega3 și 6 acizi grași.

Ziua 6 a dietei:

Mic dejun: 1 ou fiert și sticlă plină cu suc de grapefruit
Masa de pranz: Fructe proaspete consumate anterior.
Masa de seara: Pui fript, morcovi fierți și fasole.

Vezi mai mult: Scăderea în greutate a fulgi de ovăz

Ziua 7 a dietei:

Mic dejun: 2 ouă amestecate cu roșii prăjite
Masa de pranz: 2 ouă prăjite pe spanac albit
Masa de seara: Pui la grătar și ierburi îmbrăcate în salată

Repetați același lucru pentru încă o săptămână și uitați-vă la diferența de greutate. Acest lucru funcționează cel mai bine cu un antrenament și o activitate fizică pentru a ajuta la arderea pachetelor de energie create de aportul de proteine.

În cazul în care doriți să cheltuiți kilograme, începeți o dietă cu ouă. Acesta este probabil cel mai bun mod de a începe. Ouăle au un conținut scăzut de calorii și grăsimi, astfel încât schimbarea tiparului de mic dejun poate aduce cu adevărat multe schimbări. Pentru un adult mediu, vraja va produce 2 ouă pe zi. Dar nu ratați albușurile la micul dejun. De data aceasta, rupeți postul cu oul!

Sursa imaginilor: set de cofraje, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.