Pentru cine și de ce mersul pe jos este o alegere bună?

Pentru cei care nu au suficient timp pentru exerciții fizice mai intense, mergeți cât puteți. Cu toate acestea, toată lumea trebuie să aleagă programul de mers pe jos care este cel mai ideal pentru ei. La urma urmei, nu contează cine vrea să scape de excesul de greutate în ce fel și dacă alte obiective conduc pe altcineva decât să slăbească, cel mai bine este să te gândești cu atenție la ceea ce vrei să realizezi mergând înainte să-ți schimbi stilul de viață.

Mersul pe jos poate fi, de asemenea, un mare program de reducere a stresului. Cei care duc o viață suprasolicitată și stresantă sunt mai predispuși să devină obezi. Cu toate acestea, mersul regulat ajută la reducerea tensiunii și susține, de asemenea, pierderea în greutate. Mai mult, ajută cu succes să scapi chiar și de cele mai critice tampoane de grăsime de pe corp.

Pierderea în greutate nu este doar o problemă estetică. A fi supraponderal prezintă riscuri semnificative pentru sănătate. Mersul pe jos te ajută să rămâi sănătos și chiar poate reduce simptomele bolii. Mersul regulat întărește inima, este bun pentru circulație și, printre altele, reduce riscul de a dezvolta diabet.

Dacă mersul pe jos devine parte a vieții cuiva, nu numai că vei experimenta pierderea în greutate, dar te vei simți mult mai activ, energic și în formă. Toate acestea fără a fi nevoie să vă schimbați agenda foarte mult, trebuie doar să mergeți în majoritatea locurilor nu cu mașina, ci pe jos.

Mersul pe jos, așa cum am menționat, susține pierderea în greutate. Dacă doriți, de asemenea, să vă aflați într-o formă mult mai bună, trebuie să încorporați mersul plin de viață în viața voastră, pe care îl puteți suplimenta chiar cu antrenamente de forță și intervale pentru un impact mai mare.

Mersul îmbunătățește rezistența. După câteva săptămâni de mers pe jos, veți avea rezultate vizibile din mers. Nu numai că va începe pierderea în greutate, dar rezistența și rezistența se vor îmbunătăți semnificativ. Deoarece mușchii funcționează continuu, se poate aștepta și că se vor întări.

Menopauza este amară pentru multe femei, deoarece există o mulțime de simptome neplăcute de care trebuie să țineți cont în această perioadă. Printre altele, metabolismul încetinește, ducând la creșterea în greutate. Cu toate acestea, mersul regulat vă accelerează metabolismul, ceea ce vă ajută să scăpați de excesul de greutate. De asemenea, poate face pe oricine mai echilibrat și mai fericit, ceea ce este foarte util în perioadele de schimbare, când schimbările de dispoziție sunt destul de frecvente.