Persoane care cântăresc mai puțin de 10 kg. (forum de chat)

Buna! Mă bucur că am găsit acest forum!

De asemenea, sunt scăzut și toate kilogramele suplimentare sunt vizibile pe mine și mă îngraș în principal pe coapse și pe fese. Kg-urile se prind foarte mult de mine, este foarte greu să scapi de ele.

Nu vreau să slăbesc mult, aș prefera să mă musculez, să mă strâng.

Am 152 cm și 58 kg în prezent. Mă căsătoresc în iunie anul acesta, vreau să fiu în formă maximă până atunci și bineînțeles după aceea.:)

Vreau să cobor până la maximum 50 kg, dar dacă acestea scad doar odată cu dimensiunile de îmbrăcăminte și nu primesc o astfel de „buclă”, aș fi fericit să-mi subțiuiesc coapsele. Dumnezeu știe când mi-am pus ultima dată fusta!:(

Păstrez și un jurnal dacă cineva este interesat să mi se alăture cu îndrăzneală!:)

Cred că puteți instala în siguranță o cină de rezervă seara, doar ceva ușor.

1200kcal nu este mult, dar nu atât de puțin. Pe o parte, am calculat la începutul anului, dacă vreau să pierd 58 până în aprilie, limita mea zilnică de calorii este de 1360. Acum nu mai număr, dar nu există leagăne mari, o felie de ciocolată este bună uneori, dar se poate încadra chiar și în kcal:)

Beau ceai verde, îmi place foarte mult.

Nu sunt în căutarea unui loc de muncă, din fericire este, acum îmi petrec vacanțele acumulate în perioada gyed.

Aceasta va fi a treia zi când fac acest tip de dietă. O să mor de foame. Poate că distribuția alimentelor este problema, deoarece mănânc ultima oară la șapte și jumătate seara, dar timpul meu de lucru durează până la zece, lucrez și în bucătărie și ieri erau mirosuri delicioase:( m-am oprit pentru că obiectivul este în fața mea. Sper să scap de 5 kg mai întâi ca două luni. Consider că nu mănânc dulciuri, beau doar apă. Astăzi ar trebui să cobor după serviciu, dar seara întotdeauna rămân fără impuls. Încerc, pentru că știu că nu este suficient să fac atât de multă mișcare toată ziua, am nevoie de un plus.

Este 1200 kcal nu prea puțin? Deși s-ar putea să mă înșel pe acest subiect. Căutați un loc de muncă acum?

Am 168 cm. De obicei am 62 de lire sterline, cred că aș fi putut fi la fel de mult ca noiembrie când am măsurat centimetrii inițiali. În ianuarie, după sărbătorile de Crăciun, aveam 64 kg, așa că am început să-l iau înapoi de la masă, fără pâine, fără dulciuri, porții minime. Am calculat caloriile cu o bază de calorii, aveam aproximativ 1000-1200 kcal pe zi timp de cca. Și acest stres m-a ajutat, am fost foarte încântat să încep înțelepciunea, acum din cauza slujbei, nu prea am apetit. Și în multele mele timpuri libere mă antrenez, mă mișc, mă rezerv cu el:)

Vă mulțumim pentru informații, data viitoare mă voi uita la ingredientul din smoothie:)

Buna! Ai obținut un rezultat foarte frumos:-) câți centimetri înălțime sau cum ai reușit să tai centimetrii?

Aceste milkshake-uri albe sunt foarte diverse. De exemplu, culturistii beau după un antrenament, iar pulberile respective conțin proteine cu absorbție rapidă. Ceea ce am cumpărat are proteine din soia, care se absoarbe încet și conține și inulină, care menține nivelul zahărului din sânge stabil, nu îmi va fi foame, așa că, în principiu, pulberea pe care am cumpărat-o este bună, dar are un pic de carbohidrați în ea. Atât știu despre praf:-D

O să mă uit și eu.

Pentru mine, gestionarea greutății ar fi obiectivul meu acum, dar de îndată ce îmi voi atinge obiectivul, mă voi relaxa deja la masă:( Am avut din nou 61 de lire astăzi, să spunem că va veni săptămâna aceasta, pot fi mai greu din asta de asemenea.

Dar cenții se dovedesc frumos. Am măsurat ultima dată în noiembrie, comparativ cu acum: talie: 76 cm (-2) șolduri: 90 (-4) sâni: 90 (-1) coapse: 51 (-3) Mă antrenez de 3 săptămâni, cardio, alergare sau sărind. Ar fi frumos dacă talia mea ar fi mai subțire.

M-aș întoarce la muncă la jumătatea lunii aprilie (la 6 ani după 3 copii) ar fi bine să aduc o bombă: P

De asemenea, am urmărit ieri shake-uri de proteine în RM. A fost acea dietă mică, dar mai puțină avere. A existat ceva din marca proprie și mai ieftin. L-am privit, dar nu știu cât de eficienți sunt. Până acum, m-am gândit că acestea sunt bune pentru „construirea mușchilor”. Ei bine, nu vreau atât de mult, așa că umerii și spatele meu sunt ca ai unui caiac/înotător:)))

Astăzi greutatea mea a început la 5, am mâncat rapid niște ciocolată: D

alizaliz: Burta mea este doar că cu cât este mai subțire, cu atât mai subțire. Nu este nimic de umplut. Dar, oricum, nu mă deranjează atât de mult, pot trăi cu el fără probleme. Asta înseamnă că copiii au ajuns în succesiune rapidă, sunt puțini norocoși care nu lasă nici o urmă de asta:)

Mulțumesc, deși nu a fost nevoie de prea multă pricepere, a fost surprinzător de ușor să mențin cura intensă, apoi m-am obișnuit cu smoothie-ul:) Dar faptul este că doar netezirea de seară este suficientă pentru ca kilogramele să scadă destul încet.

Nici măcar să nu spui că fizicul tău nu se poate schimba, desigur! Știu și o burtă agățată (șorț) și mult timp am crezut că rămâne întotdeauna așa, totuși se dezvoltă frumos din simpla slăbire:)

Ei bine, am avut o zi destul de curentă astăzi și oricum dieta mea nu este o probă de dietă.

Descriu că am mâncat un chefir la micul dejun. La prânz, rămășițele de la penne de la Bologna. Nu dietetic, ci o mică porție: D Am mâncat fructe (măr, portocală) și o linguriță de cornuri cu multe legume și șuncă la cină. Nu mai am de gând să mănânc astăzi.

Greutatea mea a revenit la 62 kg înainte de sărbători, să trăiască:)

Scopul meu este de 58-59 kg, cu siguranță sub 60 de ani. De fapt, fizicul nu depinde de kilograme. M-am uitat în jurnalul meu de gheață pentru a vedea că, deși avem aceeași înălțime și greutate, putem fi totuși o figură diferită în funcție de centimetri. Pentru mine, coapsele sunt mai subțiri, dar șoldurile sunt mult mai groase. Să presupunem că motivul este și nașterile, probabil că nu voi putea schimba asta, va trebui să suport cu el:(

Celulita mă evită destul de mult, am în schimb o burtă agățată și o mică întindere pe ea: D

Alizaliz, ești foarte deștept!:)

Vin si eu! 168 cm și aprox. 62 kg -dacă nu mai mult- voi unge mâine:-)

Vin si eu. 168 cm, iar acum 64 de lire sterline după Crăciun: o Huhh.

Deocamdată, încerc să omit pâinea și carbohidrații, vom vedea că acestea vor aduce rezultate. Sunt atent și la calorii. Trebuie să mă mișc și eu, dar, din păcate, nu voi avea cu adevărat timp pentru asta, plus că am căzut și balama a fost deteriorată, acum va fi în tencuială încă două săptămâni. Dar alerg destul după copii cred că:)

Din păcate, sunt o persoană care ia stres și acum mă confrunt cu o perioadă stresantă (voi începe din nou să lucrez) Va trebui să acord o atenție deosebită, sper să reușesc.

missT, vă spun sincer, nici măcar nu știu ce este dieta Dukan.:). Încerc să urmez principiul că totul este gratuit, dar numai cu măsură. Există mai multe motive pentru acest lucru, pe de o parte, trăim cu soacra mea, gătește, nici măcar nu mă lasă să intru în bucătărie, pentru că asta este suveranitatea ei, la fel de bună ca ea și așa mai departe. . așa că nu gătesc pentru mine separat, să spunem că face mâncare bună, ar putea fi doar o garnitură de legume și piept de pui prăjit, de exemplu. Deși o fac fără să mănânc cartofi prăjiți, orez, în schimb murături sau carne în sine. Acum am dat clic pe făină de ovăz, mi-a început metabolismul, cu care am probleme destul de mari. Din ceea ce a descris miramare, chiar vreau să slăbesc și eu. Capătul dietei este că, de îndată ce te oprești, te îngrași, cu excepția cazului în care îți dorești tot restul vieții și nu vreau să trăiesc cu salată de păsări și pui la grătar pentru tot restul vieții mele. În ceea ce privește mișcarea, nu știu ce s-ar întâmpla, trebuie să o simți, mă duc la Rékáz și eu Bodyrockozom, mi-e frică să fug, pentru că acum că am luat-o, sânii mei au crescut și eu, dar dacă merg să alerg, se va scutura destul de curând:), așa că pleacă și rămâi mai mult:).

* iceprincess *, dacă ai rezultate, raportează-ne aici:)!

O zi plăcută!

Am și eu aproximativ 5-10 kg de exces. În prezent am aproximativ 64 kg pentru 168 cm. Păstrez și un jurnal, dacă te gândești, alătură-te calm.

Multă baftă!:)

Buna! M-am luptat cu o problemă similară (și știu că o voi face), dar nu vreau să mă alătur acum, descriu doar experiențele mele. M-am jucat și am mâncat mult până am ajuns la școala medie, dar nu am avut nicio problemă cu kilogramele mele. Apoi a venit facultatea, sportul a oprit kilogramele și tocmai au venit. Până la sfârșitul școlii, aveam aproximativ 61 kg pentru înălțimea mea de 162 cm. Știu că în ochii multora nu este mult, dar nu mă mai simțeam bine în pielea mea. Apoi am pornit la o dietă de 90 de zile. Am făcut-o cu „escrocherii” mai mici până la mai mari timp de două luni. Scopul meu a fost să mă urc în orice moment la scară, să ajung sub 55 kg. M-am cântărit mereu dimineața și am ajuns la 54,5 kg. Deși acesta a fost doar un rezultat momentan. Am ținut mult 56 kg. Am fost de 56-58 kg în ultimii ani, dar asta încă nu s-a potrivit.

În primăvară, m-am hotărât din nou și am început. Făceam un fel de dietă vieneză timp de o săptămână și apoi mi-am schimbat puțin obiceiurile alimentare. Am renunțat să mănânc mâncare precum pizza la 10 seara. Doar iaurtul și fructele ar putea veni la cină. Oricum, nu am renunțat aproape la nimic, doar că am acordat atenție. La prânz, dacă trăiam bine, nu mâncam ce era înaintea mea. Am mâncat 4 * -5 * pe zi, multe lichide, în special apă minerală. Am evitat majoritatea zaharurilor. Așa că am reușit să ajung la 52 kg definitiv. Nu am mai fost așa de 10 ani. A fost atunci când cântarul era sub 51 kg dimineața.:-)

Puteți întreba acum ce s-a întâmplat de atunci, voi putea să-mi mențin greutatea? Ei bine, este sincer că acum câștig câteva kilograme, dar scuza mea este că aștept un copil. Și acum ofer organizației mele tot ce își dorește. Și sunt foarte încrezător că după nașterea micuțului meu voi putea să-mi recâștig din nou greutatea visului.

Vă doresc perseverență pentru a atinge scopul dorit.

Îmi pare rău, am stat atât de mult.

Am încercat dieta Dukan, dar a trebuit să-mi dau seama că pe lângă faptul că mi-a fost foame în mod constant. în plus, o mulțime de prostii este principiul dietei în sine. Așa că am ajuns, apoi am calculat caloriile cu baza de calorii, a mers bine, l-am configurat pentru o slăbire destul de lentă, am slăbit 1 kg, dar apoi am intrat mult și nu am acordat prea multă atenție mâncării.

În ceea ce privește mișcarea, am făcut gimnastică cu turneele vechi ale lui Cindy Crawford pentru că nu am vrut să încep imediat cu cele grele: D Apoi am avut o slujbă între timp h nu exista sistem în el, așa că mâncarea și exercițiile fizice nu nu merge regulat. Apoi, acum am 8-5 locuri de muncă, așa că știu că totul este regulat:)

În Kaja, voi continua să urmez numărul de calorii, încercând să fiu atentă la mâncarea de 5 ori pe zi, după cum ați scris. Găsiți cel puțin 2 litri de apă. acesta este și un obiectiv.

Nu știu încă ce să fac în gimnastică. Idee?:)