Pași pentru menținerea unui somn confortabil lung și sănătos

Un somn sănătos pentru a dormi bine nu este doar un pat confortabil

Întregul dormitor ar trebui să fie mobilat corespunzător, puteți adormi cu ușurință și apoi vă puteți trezi odihnit. Iar somnul sănătos garantează frumusețea și bunăstarea. Iată 9 sfaturi despre cum să dormi și să dormi bine. Este influențat de mulți factori. Este important nu numai unde, ci și în ce dormim, precum și cum sunt făcute podelele din dormitor, pereții sunt vopsiți. Are o plantă etc. pe scurt, un somn sănătos, precum și dispozitivul unui dormitor sănătos și confortabil este o sarcină.

Pe care trebuie să le faceți în mod intenționat pereții podelei dormitorului

Podeaua dormitorului trebuie să fie caldă și plăcută la atingere, sugerând un covor. Dar utilizarea acestuia în această cameră nu este o idee bună. Căptușeala covoarelor nu este ușor de păstrat curată Adună praf și foarte dispus să păstreze căpușele. Prin urmare, podeaua dormitorului este mai bună cu o suprafață netedă panouri, scânduri sau parchet. Plăcile mai puțin recomandate sunt plăcile ceramice sau din piatră, reci, incomode la atingere. Întâlnirea desculță pe podea, desigur, nu îmbunătățește starea de spirit în dimineața iernii.

Deci, este mai bine să nu ratați o grămadă de haine de călcat

Respectiv, valorile mobiliare sunt vizibile. În plus față de organizarea corectă a interiorului dormitorului, merită să acordați o atenție deosebită ventilării. Apartamentele multor persoane cu ferestre moderne sunt foarte înguste. Acestea protejează casa de pierderile de căldură, dar limitează schimbul de aer. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că dormitorul este ventilat corespunzător, adică pentru a instala aceste difuzoare etanșe pentru ferestre. Oferă aer proaspăt continuu fără pierderi de căldură.

Cred că plăcile sunt instalate pe podele calde

Selecție de panouri pentru dormitor

Trebuie remarcat faptul că el a avut certificatele corespunzătoare care confirmă faptul că acestea nu emit formaldehidă dăunătoare și lac, care este finisat podele din lemn, nu au nevoie de chemoutwardzalny. Cu toate acestea, acest tip de lac este foarte puternic, dar emite substanțe nocive în timpul uscării. De asemenea, este important să acoperim pereții dormitorului. Cel mai bine este să folosiți tencuială tradițională, vopsită cu vopsele solubile în apă, formând un strat permeabil la vapori.

Persoanele cu producători de alergii oferă produse speciale

Vopsele antialergice cu certificare adecvată. Nu acoperiți pereții dormitorului cu vopsele cu ulei, tencuieli structurale, aranjează tapet cu pulbere sau vinil, nu lăsați pereții să respire. În special, evitați tapetul pe o suprafață acoperită cu un model. Hârtie simplă de culoare solidă pentru dormitor. Cu toate acestea, este necesar să se acorde atenție adezivilor destinați fixării, aceștia trebuie să aibă certificate care să confirme că nu sunt dăunători.

Salteaua potrivită pentru o prințesă are nevoie de multe pături

Pentru a evita deranjarea mazării, ascunse sub saltea

Dar a dormi pe un pat moale nu este sănătos. Designul care reprezintă cadrul patului, parametrii saltelei pe care dormim sunt mai importanți. Ei bine, dacă este creat pentru a se potrivi cu forma corpului, această caracteristică va fi cu siguranță pentru saltelele Bonnell și latex. Acoperiți salteaua pentru a vă spăla des, precum și aspirarea și ventilația. Odată cu puf de gâscă sau puf de rață, părea materialul perfect pentru o pernă, o pătură sau un pierzyny. Astăzi înlocuiește cu succes materialele plastice foarte specializate.

De ce sunt mai buni decât puful natural?

În primul rând, genele nu provoacă alergii. În al doilea rând, structura fibrelor artificiale face ca așternuturile să fie foarte ușoare, calde, trecând în același timp prin aer, ceea ce încălzește nopțile reci de cald și rece. Atmosfera de relaxare din dormitor nu duce la un computer sau la alte dispozitive care servesc la lucru. Acestea trebuie îndepărtate din această cameră cu exces de electronică provocând ionizarea nefavorabilă a aerului, pe lângă restul nu pot fi obiecte, în mod clar legate de departamentele profesionale. Din motive psihice, ai nevoie de cel puțin un dormitor pentru a separa aceste două sfere ale vieții.