Obezi? Antidotul împotriva obezității copiilor poate fi exercițiul fizic și alimentația adecvată

Din ce în ce mai mulți copii supraponderali, grași - fapt confirmat de anumite sondaje an de an. Conform uneia dintre cele mai recente date, un sfert dintre școlarii maghiari sunt supraponderali, cel puțin cel mai recent test de fitness al Asociației Sportive Studențești din Ungaria arată acest lucru. Potrivit știrilor publicate în septembrie, profesorii de educație fizică în 2015/2016. Măsurările NETFIT® ale stării de fitness ale elevilor au fost efectuate și în anul universitar 2006/2007, a cărui procesare științifică va fi disponibilă în curând. Datele preliminare sugerează că rezultatele rămân îngrijorătoare: un sfert dintre copiii din liceu și liceu sunt supraponderali sau obezi.

obezitate

Gábor Nagy, fiul unui profesor de yoga, Gábor, de exemplu, poate vedea cât de multă mișcare joacă un rol în viața tatălui său. Foto: Viktor Koppán

Este posibil să nu fie necesar să se detalieze efectele negative asupra supraponderalității asupra sănătății. Dacă toate acestea se manifestă ca un copil și nu sunt abordate la timp, pot avea consecințe și mai grave pentru întreaga calitate a vieții mai târziu. Obezitatea este de obicei asociată cu două lucruri: lipsa exercițiilor fizice și alimentația nesănătoasă și inadecvată.

Botond este foarte activ și îi acordă atenție și meselor sale, alături de Borka Photo: familia

În cazul copiilor, părintele este responsabil în primul rând de asigurarea că ambii sunt în ordine, asigurând astfel bunăstarea și performanța fizică, mentală și spirituală a copilului - aceasta din urmă este importantă în special în școli.

Cu toate acestea, alții pot ajuta la identificarea, sensibilizarea și abordarea problemei. Există, de exemplu, medici pediatri care intră în contact cu mulți tineri. Am întrebat despre experiențele unuia dintre ei, Mariann Vajda. De asemenea, el vede o mulțime de copii supraponderali, cu mai mult de 10-20 de ani în urmă, de exemplu. Un motiv pentru aceasta, spune el, este că copiii mănâncă adesea neregulat și nu iau micul dejun.

- Acest lucru se întâmplă și în clasele inferioare, dar fenomenul este și mai frecvent în clasele superioare. Așa că merg la școală, unde iau bani în loc de ora zece și aleg mâncare și gustări mai sănătoase în bufet. Iar prânzul de multe ori nu se mănâncă pentru că se supără reciproc pentru că nu sunt buni. Produsele la cuptor la modă, cu miros puternic și gustoase sunt, de asemenea, în mare parte responsabile pentru problemă, iar prea multe preparate fast-food nu sunt benefice, spune Mariann Vajda, care a adăugat că exercițiile ar ajuta situația, dar în ciuda faptului că orele zilnice de educație fizică sunt obligatorii.înșiși de sub ea.

Cum poate fi inversat procesul? Când îi spun părintelui? Noi am intrebat. Când diferitele măsurători (de exemplu, indicele IMC) au atins nivelul la care trebuie să vorbească, medicul a răspuns. Dar este greu să-i influențezi pe părinți și, chiar dacă sunt atenți la mâncarea copilului, de obicei există cineva în familie care îi este milă de copilul „sărac” și îi dă ciocolata, zahărul. O schimbare cu adevărat mare poate fi realizată dacă copilul însuși este deja deranjat de supraponderalitatea sa. Acesta este motivul pentru care se pot bate joc de tine la școală, dar poate duce și la probleme mentale.


Educatorii sunt, de asemenea, implicați în acest subiect. Eszter Szőke - care a predat educație fizică într-o școală secundară timp de 22 de ani și în prezent lucrează ca kinetoterapeut la instituția Gárdony a serviciului pedagogic - confirmă ceea ce a spus medicul. Problema începe încă din preșcolar, dar astăzi cel puțin 5-8 copii din clasele școlare sunt supraponderali - povestește despre experiențele lor. Potrivit acestuia, problema este că pentru unii părinți și bunici, fizicitatea și carnea înseamnă încă că un copil este sănătos și este, de asemenea, o problemă faptul că tinerii stau foarte mult și nu se mișcă prea mult. Educația fizică zilnică obligatorie ajută foarte mult în situație, dar dacă nu există alt exercițiu regulat în afară de aceasta și chiar și un copil mănâncă incorect, există puțin în sine. O mulțime de produse de patiserie albe, făinoase dulci, spune el, sunt de asemenea îngrijorătoare, la fel ca mesele neregulate, o cină exagerată și o gustare ulterioară. Copiilor supraponderali le este mai greu să se miște, așa că au nevoie de mai multă răbdare, trebuie să li se ofere sarcini variate pentru a avea un sentiment de succes. Este necesar să le diferențiem, adică să le selectăm într-un sens bun, ceea ce îi poate deranja pe ceilalți în evaluare - adaugă Eszter, subliniind: exemplul corect, bun de familie este foarte important, cu exerciții fizice regulate, alimentație moderată.

Dietiștii recomandă, de asemenea, că, pentru școlari, părintele ar trebui să împacheteze mai degrabă ceva semnificativ și sănătos pentru ora zece. Astfel puteți evita gustările și puteți vizita bufetul.

Am întrebat și părinții despre masă. Iată un bun exemplu al numeroaselor practici pentru a vedea dacă puteți găsi adepți. Botrea, bunicul lui Andrea Hack-Bokros cu trei copii, este școlar din septembrie. Poate fi numit apoi totul, nu doar obez. Mama ei își împachetează zecile în fiecare zi, adică exact o jumătate de croissant cu unt, salam sau alte mezeluri, eventual brânză, de exemplu. Băiețelul cere întotdeauna acest lucru, deoarece spune că poate mânca atât de mult în 10 minute din pauza de zece ore. Prânzul este luat acasă, este un fel de supă și felul principal care de obicei se termină. Apropo, Andrea este mulțumită de reînnoirea meselor de la grădiniță și școală, meniul de tip reformă. De asemenea, dă fructe și legume acasă - are sfaturi bune pentru a le iubi pe acestea din urmă: la sfârșit de săptămână, când gătește, de exemplu, taie mai multe sfeclă din supă, iar copiii le mestecă crude. În loc de legume, face supe cremă, pe care chiar și fetița mai pretențioasă preferă să le mănânce. Supele se pot arunca foarte bine cu semințe prăjite și cuburi de pâine. Respectiv, o idee bună și delicioase chiftele de legume. Nici dulciurile nu sunt pe lista de interdicții, dar limitează suma pe care o acceptă copiii.

Așa că o poți face așa. Desigur, multe depind de material, de lipsa de timp - este adesea mai ușor să cumperi mese gata. Dar oricine poate face asta, de exemplu, să prăjească cartofii nu în ulei, ci în coajă și să rețină puțin gustările ...