Obezitatea începe din copilărie

Bebelușii se dezvoltă diferit. Creșterea continuă este întotdeauna sănătoasă.

Creșterea în greutate este de aproximativ 400 g în prima lună, apoi de 150-200 g pe săptămână în prima jumătate (minim 600 g pe lună), iar în a doua jumătate rata creșterii în greutate încetinește la 500 g pe lună.

Bebelușul se dezvoltă cel mai intens în primul an de viață. Până la vârsta de jumătate de an, se dublează, până la vârsta de 1 își triplează greutatea la naștere.

Corpul tău mic învață, evoluează, evoluează în mod constant, pentru care are nevoie de o nutriție adecvată. Bebelușii se dezvoltă diferit. De multe ori se întind sau se îngrașă. Acest lucru nu ar trebui să fie o surpriză, acest lucru este normal. Mai ales în luna și săptămânile dinaintea formării, greutatea bebelușului crește pe măsură ce prinde forță pentru a se alinia. O altă fază intensă de creștere urmează înainte ca cea mică să înceapă să meargă.

O rată normală de creștere continuă este sănătoasă. În fiecare caz, trebuie luată în considerare greutatea la naștere a bebelușului. Există o diferență semnificativă între copiii născuți cu 3.000 de grame și 4.500 de grame în primele luni. Cu toate acestea, până la vârsta de 1 an, toți bebelușii sănătoși ajung la aprox. Cântărește 9-10 kilograme și o înălțime de 75-76 cm.

Obezitatea se poate dezvolta devreme

După naștere, cea mai optimă hrană a bebelușului este laptele matern, care este și hrana și băutura bebelușului. În primele 6 luni, aprox. Consumă între 8 dl și 1 l. Laptele matern (sau, în lipsa acestuia, formula) conține toți nutrienții, vitaminele și mineralele necesare, deci nu aveți nevoie de nimic altceva în această perioadă.

Între 6-7 luni, începem să introducem bebelușul în fructe și legume. Acesta este primul pas către alimente mai puternice. Este important ca mama să „programeze” gusturile și obiceiurile alimentare ale bebelușului în aceste luni. Dacă nu construiți în mod conștient meniul bebelușului, veți deveni cu ușurință un copil obez și un adult de la sugar.

Greșeli comune

1. Fiecare hrănire plângătoare este răspunsul: Când plânsul mic, mulți părinți cred imediat că le este foame, așa că o hrănesc de fiecare dată. Astfel, la bebeluș, este fix că, dacă există o problemă, mâncarea este soluția. Nu va fi diferit la vârsta adultă: veți reacționa la fiecare problemă cu o gustare, veți despacheta frigiderul noaptea și veți deveni în cele din urmă obezi.

Soluție: Pe lângă foame, pot exista și multe alte motive pentru plâns, de ex. oboseală, haine reci, calde, incomode, dureri abdominale, dispoziție a mamei etc. Dacă nu este timpul să ne hrănim, vom încerca cu răbdare să aflăm cauza plânsului.

2. Plictiseala, supraalimentare: la fel ca adulții, bebelușii nu mănâncă întotdeauna aceeași cantitate. Pofta lor de mâncare poate fi influențată de starea lor de spirit, de vreme (de ex. Prea caldă), de mâncarea oferită sau de mirosul etc. Soluție: Bebelușul știe întotdeauna cât de mult are nevoie corpul său. Trebuie să fim răbdători cu el. Dacă ți-e foame, vei mânca. Cu îndemnuri excesive, atingem doar ura față de mâncare.

Important! Conținutul energetic al substanțelor nutritive actuale este mult mai mic decât înainte, întrucât regulamentul Uniunii Europene din 2006 stabilește strict cantitățile minime și maxime ale fiecărui nutrient. Ca urmare, compoziția formulei este mai aproape de laptele matern decât orice altceva. Astfel, generalizarea că un bebeluș alăptat este obez nu mai este adevărată astăzi!

3. Începem să ne hrănim prea devreme: laptele matern sau, în absența acestuia, formula acoperă toate nevoile bebelușului până la vârsta de 6 luni, dacă mâncați cantitatea potrivită, adică între 8 dl-1 l pe zi. De la vârsta de 6 luni, este suficient să începeți să vă hrăniți. O dată pe zi, suplimentată cu o porție mică de fructe și apoi de legume, cantitatea de lapte matern este redusă la 5-8 dl, dar este în continuare principalul aliment și băutură al bebelușului. La vârsta de 1 an, ajungem la consumul a 5 dl de băutură pe bază de lapte pe zi, când cele 4-5 mese pe zi constau deja în principal din legume, carne și fructe.

Nu este nevoie să vă grăbiți să vă hrăniți! Lăsați copilul să fie introdus în noile alimente și arome în ritmul său. Atâta timp cât mănânci cantitatea potrivită de lapte matern sau formulă, nu vei lipsi din nimic.

4. Gustări inutile: bebelușul dvs. nu are nevoie de caloriile suplimentare și suplimentare oferite de dulciuri, nici de cantitatea de zahăr care dăunează germenilor dentari chiar și la această vârstă. O problemă obișnuită este că micuțul trăiește bine cu dulciuri și, atunci când ar avea loc o masă semnificativă, nu mai este foame. Soluție: Dați bomboane unui copil după vârsta de 3 ani. Adăugați fructe în loc de dulciuri, astfel încât să evitați aroma de gejl pentru el mai târziu.

Ce se întâmplă dacă am „stricat” deja copilul?

- Cel mai important, ne-am dat seama că am greșit.

- Dacă i-am dat deja micuței mâncare (de ex. Ciocolată, napolitană, gustări etc.) de care nu are nevoie, ar trebui să ne obișnuim treptat cu ea.

- Cel mai important lucru este să te înveți să mănânci regulat, consumând cantități mici de 4-5 ori pe zi.

"Trebuie să-l lăsăm să se miște și să exploreze lumea de la o vârstă fragedă."

Dacă nu suntem hrăniți corespunzător, există cu siguranță o șansă de obezitate infantilă. O problemă obișnuită la sugarii cu greutate mare la naștere (4500 g) este aceea că părintele dorește ca aceștia să-și tripleze greutatea la naștere la vârsta de 1 an. Chiar și pentru un copil mare, 9-10 kg la vârsta de 1 este suficient. Observați că bebelușii de această dimensiune tind să se dezvolte mai încet singuri, dar în același mod ca și cei mai mici. Acest lucru nu trebuie schimbat de către părinte sau bunic.