Te-ai săturat de apă? Iată 12 sfaturi de aruncat!

Deși experții recomandă apă în loc de băuturi răcoritoare cu zahăr și cafea pentru un consum constant, consumul permanent de apă de la robinet sau apă minerală este ca și cum ai mânca aceeași salată de pui în fiecare zi binecuvântată. Sigur, este infinit de sănătos, dar este și infinit de plictisitor.

Nu este de mirare, deci, că apele aromate au inundat rafturile magazinelor. Marca vândută în majoritatea magazinelor nu este altceva decât apă turbocompresivă cu coloranți alimentari, zahăr și substanțe chimice. Știați că și dvs. puteți arunca ulciorul cu apă acasă într-un mod natural cu doar câteva ingrediente? Tot ce ai nevoie este de fructe și condimente proaspete. Având în vedere numeroasele efecte benefice ale apei - prevenirea durerilor de cap, creșterea funcției creierului, îmbunătățirea dispoziției și chiar ajutându-vă să pierdeți în greutate - aceste rețete vă vor ajuta să rămâneți sănătos și hidratat chiar și pe căldura verii.

Instrucțiuni: faceți doi litri din rețetele de mai jos. Cu excepția cazului în care se indică altfel, puneți 6 căni de gheață deasupra ingredientelor, apoi umpleți sticla cu apă, amestecați, acoperiți și puneți la frigider cel puțin două ore pentru a permite aromelor să se unească.

1. Dulce și acru

Se amestecă 2 căni bucăți de ananas tăiate cubulețe cu 1 ceașcă de cireșe proaspete curățate și înjumătățite și 3 mere Granny Smith fără sâmburi și feliate subțire.

2. Bombă cu aromă de busuioc și căpșuni

Zdrobiți 8 frunze proaspete de busuioc pentru a maximiza aroma. Adăugați 3 căni de căpșuni tocate și amestecați ușor amestecul pentru a amesteca aromele frumos.

3. Mere și scorțișoară

Se amestecă 5 mere subțiri, feliate subțire (din soiul tău preferat) și se amestecă cu 5 scorțișoară întreagă.

4. Ușor picant

Știm un pic bizar, dar amestecați doi castraveți tăiați subțire și doi ardei jalapeno fără sâmburi și felii în apă pentru un rezultat final picant.

5. Amestec de struguri-pepene galben

Se amestecă 4 cani de pepene tocat cu 2 cani de struguri tăiați felii.

6. Plăcintă cu piersici

Zdrobiti usor 2 batoane de vanilie cu o lingura de lemn, apoi amestecati cu 6 piersici fara samburi si felii.

7. Pepene-var

Adăugați cu grijă 3 lămâi tăiate subțiri în pahar împreună cu 4 căni de pepene galben.

8. Intoxicarea cu cireșe

Se amestecă 2 căni de cireșe proaspete fără sâmburi și înjumătățite cu 3 lămâi feliate subțire și două bețișoare de vanilie. Se amestecă ușor amestecul cu o lingură.

9. Pere cu ghimbir

Se amestecă 5 pere fără sâmburi și felii cu 10 ghimbir proaspăt feliat subțire.

10. Împrospătare cu rozmarin

Zdrobiți 4 fire de rozmarin și amestecați cu 6 căni de pepene verde tocat.

11. Mango Mojito

Aruncați 6 frunze de mentă și 3 căni de mango tăiat cubulețe (proaspete sau congelate) și două tei tăiate subțire în pahar și amestecați ușor frunza.

12. Latte de vanilie

Zdrobiti usor doua batoane de vanilie, apoi amestecati 2 cani de boabe intregi de cafea.