Arde grăsime zwift. Ceea ce este și mai excitant pentru dirtbiking sau ciclism? - Întrebări frecvente - 2020

Zona de ardere a grăsimilor este un mit. Nu există nimic special în această zonă și cu siguranță nu vă face să ardeți grăsimi, zwift corpul dvs. pentru a arde mai multe grăsimi decât orice alt antrenament.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale mersului cu bicicleta?

Pierderea de grăsime nu depinde de ritmul cardiac în timpul exercițiilor fizice. Dacă încercați să slăbiți, primul factor este ceea ce mâncați. Ar trebui să aveți mai puține calorii ingerate decât toate caloriile pe care le ardeți într-o zi.

Dar nu poți arde mai multe calorii cu un antrenament? Cu cât te antrenezi mai mult, cu atât arzi mai mult; cu cât te antrenezi mai greu, cu atât arzi mai mult. Depinde de tine cum faci antrenamentul.

Beneficiile pentru sănătate ale utilizării unei biciclete? - Întrebări frecvente - 2020

O oră de mers arde același număr de calorii ca o jumătate de oră de alergare. Ardem grăsimi tot timpul Corpul tău nu arde doar grăsimi în zilele ploioase. Arde grăsime tot timpul, ca acum când citești asta în timp ce stai pe toaletă și arzi grăsimi de tot zwift. Arderea grăsimilor este eficientă, dar oferă energie lentă și uniformă.

Fără „zonă de ardere a grăsimilor”

Dacă trebuie să lucrați foarte mult, foarte repede pentru un exemplu: un tigru a izbucnit în baie și a scăpa de arderea grăsimilor zwift Puteți folosi alte surse de energie, inclusiv carbohidrați, pe care mușchii le stochează exact din acest motiv. Grăsimea încă arde în fundal, dar nu este principala sursă de energie pentru aceasta. De exemplu, alergând 60 de secunde - țipatul arde grăsimea în fața unui tigru zwift, pentru aceasta veți arde carbohidrații în primul rând.

Dacă te antrenezi doar cu un aparat cardio în sala de sport, corpul tău folosește un amestec dintre cei doi combustibili: este posibil ca linia de bază pentru arderea grăsimilor să se fi accelerat oarecum, dar o mare parte din energia utilizată provine din arderea altor combustibili, inclusiv a zahărului stocat numit glicogen. . Este foarte simplificat, iată cum să arzi grăsimea zwift un pic mai multe detalii dacă te interesează.

Trebuie să fac cardio? # Arde grăsime fără mișcare?

Pe scurt, ardem mereu grăsimi și, uneori, corpul ajunge la alți combustibili. Atunci de ce se numește zona de ardere a grăsimilor?

Această zonă presupusă este la o intensitate ușor de ținut - arde grăsime zwift o plimbare rapidă, un jogging ușor, folosind eliptica sau într-un ritm ușor de ciclism în care simți că o poți face mult timp.

Dacă sunteți nou în sport, este o conștiință liniștitoare.

Optiunile contului

arde grăsime zwift Antrenament ușor în timp ce arzi calorii. Iată cum este îngropat câinele tău: cu cât antrenamentul este mai greu, cu atât corpul tău are nevoie de mai mult combustibil, cum ar fi glicogenul.

Deci, ardeți un procent mai mare de grăsimi în zona de ardere a grăsimilor. Dar asta doar pentru că arzi mai puține calorii în total. Zona reală de ardere a grăsimilor în care ardem cele mai multe grăsimi calorii zwift este cea în care nu lucrăm deloc.

CHIAR MESAJE MAI SECRETE ÎN Povești! | Primăria Religiilor [# 83] (iulie 2020).

Deci, așezat pe canapea. Sau în timp ce dormi. Aveți un echilibru corect între arderea grăsimilor între plăcerea zwift și antrenamentul în timpul antrenamentului, în funcție de obiectivele și preferințele dvs.