Ardeți schiul de grăsime. Găluște cu aburi, firimituri de împărat, Almdudler - Dacă merg la schi, pot înghiți fără vină?

Găluște cu aburi, Fărâme de împărat, Almdudler - Dacă merg la schi, pot înghiți fără vină? Travelo Cu o astfel de pierdere de calorii, ne-am putea răsfăța cu firimituri de împărat nelimitate și ciocolată fierbinte după sport.

Câte calorii arde schiul?

Dar suntem siguri că facem tot posibilul mâncând astfel de lucruri? Bulion cu găluște de ficat de dimensiunea bebelușului, firimituri de împărat plutind în gem, găluște cu abur cu sos de vanilie, nokedli cu o mulțime de brânză, strudeli uriașe, sirop de zmeură zaharat.

Delicios, nu? Pe baza sfaturilor Ultimate Skia Telegraph Travel și The Feed, am reunit ceea ce trebuie să știe un schior despre toate formele și sănătatea mâncării și a băutului. Câte calorii ardem în timpul schiului?

Un schior mediu arde aproximativ câteva calorii pe oră. Pilotii, avansați și profesioniști pe teren dificil, la viteze mari, pot scăpa chiar și de calorii într-o oră - scrie Ultimate Ski.

Arzătoarele de grăsime Cloud 9 par mult, dar dacă nu sunteți într-o tabără de antrenament, dar ați schiat ca animal de companie, probabil că nu trebuie să depuneți mult efort în consumul de calorii suplimentare. Frisoarele de zi, schiurile de grăsime post-schi și petrecerile sunt garantate pentru a vă asigura că nu vă epuizați până la sfârșitul sejurului.

Găluște cu aburi, firimituri de împărat, Almdudler - Dacă merg la schi, pot înghiți fără vină?

Să luăm întotdeauna micul dejun din plin! Ați încercat ce simțiți din cauza lipsei de timp pentru a sări peste micul dejun, pe stomacul gol pentru a arde grăsimile de schi pentru a începe ziua? Am avut o experiență recentă - după câteva minute eram amețiți, greați și gâfâiți după aer. Într-o sală de gimnastică simplă, cineva se așează, apucă niște glucoză și jură să nu facă astfel de prostii alteori.

Câte calorii putem arde schiind?

Pe de altă parte, schiul de grăsime care arde pe munte este mult mai periculos decât o astfel de cascadorie amețitoare și leșinată. Dacă nimic nu le coboară cu adevărat, mâncați cel puțin o banană sau o felie de muesli înainte de a vă aventura pe pistă. Dacă vă place micul dejun, nu regretați mâncarea bogată în nutrienți: puteți veni cu un castron cu semințe de muesli și fructe, dar pâinea prăjită integrală de grâu, ouăle amestecate și niște slănină prăjită se pot potrivi fără probleme, spune The Feed.

De asemenea, fii atent să nu mănânci, dar să bei între timp. Și nu doar cafea, ci apă și sucuri proaspăt stoarse. Să ne împachetăm zecile!

52 Phút Mỗi Ngày - GIẢM CÂN DỄ DÀNG \ u0026 HIỆU QUẢ # 80✅ Aerobic Inc

Cercetările arată că zece ore de aport scăzut de carbohidrați și proteine în timpul schiului ajută la minimizarea deteriorării mușchilor.

Așadar, merită să ambalăm niște nasi înainte de a ne îndrepta spre munte - desigur, nu-l împachetați din bufetul hotelului, ci mai degrabă aduceți acasă biscuiți, felii de energie, fructe uscate și muesli. Ideea este că merită să faci ceva care să ți se potrivească în buzunar pe de o parte și pe de altă parte să nu înghețe. Puteți obține o mușcătură de biscuiți din buzunar chiar și cu liftul Galerie: Dieta sănătoasă când schiați Austria.

Nici nu trebuie să evităm practicarea sportului în timpul iernii

Pauză de prânz în colibă După ce ați petrecut ore lungi de exerciții active la frig, asigurați-vă că vă îndreptați într-o colibă sau stați pe un patio însorit pentru a arde grăsimile pe vreme bună și a compensa caloriile arse! Din experiența noastră, cea mai bună grijă de aici nu este să te ispitească în direcția cărnii prăjite, a cârnaților la grătar, a burgerilor, a nokedlii brânzeturi și a atâtea dulciuri.

Pot fi luate în considerare alimentele cu prezență echilibrată de carbohidrați, proteine slabe și grăsimi. Iar legumele și fructele nu trebuie uitate, deoarece nutrienții din ele fac mai ușor pentru corpul nostru să facă față condițiilor de altitudine.

Expertul Ultimate Ski recomandă următoarele: Pui sau curcan la grătar în bucăți integrale cu salată și roșii și cartofi prăjiți.

Pierderea în greutate și arderea grăsimilor: Câte calorii trebuie să ardeți pentru a pierde un kilogram?

Un fel de fel de mâncare cu paste cu salată ca garnitură. Spaghete de bulion și bolognese.

Pentru desert, portocala sau banana. În Austria, apropo, pe lângă cele de mai sus, arderea grăsimilor schiind cu o salată simplă se poate mânca și ei înșiși relativ sănătoși. Aici, în funcție de tip, ouăle fierte, uleiul de semințe de dovleac, diverse brânzeturi și șuncă sunt de obicei bogate.

Ardem mai multe calorii când ne antrenăm afară

În majoritatea stațiunilor de schi puteți alege dintre zeci de colibe, există mici și uriașe, familiale și la scară largă, cu terase la soare și șeminee, schiuri tradiționale și moderne care merită încercate. Să bem mult - dar nu contează ce exerciții fizice, transpirație crescută, altitudine mare, prânzuri reci și bogate, băuturile trimise după schiat sunt toate modalități de a slăbi la vârsta de 33 de ani pentru a ne usca corpul.

De aceea, este foarte important să beți suficient în timpul schiului - trebuie să beți aproximativ de două ori mai mult decât beți într-o zi medie.

Când schiăm primăvara, când transpirăm și mai mult, acest lucru este extrem de important, sfătuiește un expert în Telegraph. Datorită conținutului lor de alcool, cofeină sau zahăr, cele de mai sus au exact efectul opus, arderea grăsimilor de schi îndepărtează mai multă apă din corp. Desigur, dacă doriți să vă recompensați după schi, nu ezitați să beți cele de mai sus, dar beți apă în timpul sportului.

Mituri sportive

După schiat Cine slăbește în mod regulat sridevi, să știți că nu contează cu adevărat ce mâncăm după antrenament. Deci, doar pentru că iernăm, dacă este posibil, după ce am demontat lamelele, nu aruncați frâiele între cai și nu ardeți schiurile grase până în zori într-unul din micile baruri de schi în fiecare zi binecuvântată. Preferăm să mâncăm și să bem ceva sănătos. De ce?

Câte calorii arde schiul?
Experții știu de mult că, cu cât nivelul SLN este mai ridicat în corpul cuiva, cu atât sunt mai mici șansele de a deveni obezi și că producția este declanșată de exerciții fizice.
Cele mai bune 9 sporturi de topire a grăsimilor: obțineți greutatea visului rapid cu ele Femina
Înseamnă malnutriție.
Pierderea în greutate Effingham
Pierderea în greutate patru litere
Exercitiile fizice amelioreaza spasmele musculare severe?

Arderea corectă a schiului de grăsime poate reduce semnificativ durerea musculară, ne poate recăpăta energia mai repede și poate fi mai proaspătă în dimineața următoare pe pistă. La cină, ardeți schiul la grăsime la fel ca masa de prânz, asigurați-vă că meniul include carbohidrați, proteine, legume și grăsimi sănătoase, cum ar fi semințe oleaginoase, ulei de măsline.

La fel ca micul dejun, putem mânca mai îndrăzneți aici, dar aveți grijă să nu ardem de trei ori cantitatea obișnuită de schi gras doar pentru că suntem în vacanță și ne-am mutat oricum.

Sfat: ardeți restaurante grase din stațiunea de schi de pe munte și din vale poate fi foarte scump. Dacă nu doriți să vă cheltuiți salariul lunar pe o cină de o săptămână, alegeți un apartament în sistem self-catering, unde puteți găti din ingrediente aduse de acasă sau cumpărate de la magazinul local. Dezavantajul este că, după o zi de schi, nimeni nu se simte de obicei ca robotică în bucătărie. Dacă ne permitem, alegeți un hotel cu demipensiune lângă cameră. Acest lucru poate părea scump la început, dar de obicei este suficient să aruncăm o privire la meniul restaurantelor din zonă și se dovedește imediat că suntem mai bine cu demipensiunea.

Câte calorii putem arde schiind? | CsupaSport

Lasă un comentariu 0 comentarii Fii primul care știe despre ultimele noastre știri și despre jocurile cu premii de început? Înscrieți-vă și abonați-vă la newsletter-ul nostru!

Dacă ți-a plăcut articolul, dă clic pe butonul Apreciază sau urmărește-ne pe paginile noastre de Facebook și Instagram!