Așa a devenit un prinț din ursulețul de pluș sau cel mai mare greutate de tip

Umar Malik pare de-a dreptul de parcă tocmai l-ar fi părăsit pe Aladdin, chiar dacă acum câțiva ani nici măcar nu se considera atrăgător. A crescut într-o familie în care un copil care a mâncat mult a fost considerat bun. Umar avea pofta de mâncare, familia lui l-a motivat și să mănânce, nu e de mirare că a rămas cu cantitățile mari ca adult. Înainte de 2014, umplea 7.000 de calorii pe zi, de exemplu, micul dejun era format din 8 ouă și 10 pâine prăjită. Nu exista o limită superioară pentru spumarea dulciurilor, nici pentru băuturile răcoritoare. Umar a câștigat în cele din urmă dimensiunea de 6XL până la vârsta de 26 de ani. Nu știe câte kilograme a fost, pentru că niciunul dintre cântar nu a funcționat când a călcat pe el - era prea greu pentru instrumentele obișnuite.

schimbarea

Marea descoperire a băii

Bărbatul a început să experimenteze dezavantajele de a fi supraponderal. I-a fost foarte greu să găsească haine în mărime și a devenit timid și a evitat oamenii. Apoi, într-o zi din 2014, în timp ce făcea un duș, fundul dușului ei s-a sfâșiat sub greutatea ei și apa curgea în bucătărie. A planat în fața ochilor lui Umar ca un semn puternic care nu mai putea fi ignorat. A început să se antreneze, mergând la sală, a angajat și un antrenor personal. Antrenamentele cardio au fost completate cu greutăți întăritoare. Cu toate acestea, toate acestea nu ar fi însemnat prea mult dacă nu ar fi schimbat obiceiurile alimentare ale lui Umar. Cele 7.000 de calorii au devenit 3.000 pe zi, împărțite în șase mese mai mici. De atunci, bărbatul a mâncat în principal pui, fructe de pădure, legume, somon și alte alimente sănătoase.

Nu merge fără perseverență

Degeaba ai o dietă și un antrenor personal dacă Umar nu are suficientă perseverență și credință pentru a te ajuta în zilele mai grele. Din fericire, a obținut-o de la amândoi și acum îi încurajează pe alții să creadă și în ei înșiși. Orice dorim să realizăm în viață, puțină credință în noi înșine, abilitățile noastre, puterea noastră va avea cu siguranță nevoie de ea. Până în noiembrie 2017, o mulțime de muncă era coaptă, iar Umar avea de atunci un corp de care se poate mândri pe bună dreptate. Toată viața sa s-a schimbat, iar băiatul care se retrăgea cândva lucrează acum ca antrenor personal și iubește să cunoască oameni noi. A pierdut în total 76 de lire sterline de când și-a început schimbarea stilului de viață, dar spune că există întotdeauna loc de îmbunătățire.

O cale de ieșire din depresie și de a fi supraponderal în același timp

Bazat pe forma actuală a lui Jeffrey Kendall ai putea merge la orice film Disney ca prinț. Cu câțiva ani în urmă, totuși, era încă un tânăr supraponderal, cu barbă de mustață, familiar și deprimat, care avea grijă de mama sa grav bolnavă. Povara spirituală care a venit odată cu aceasta nu i-a adus niciun bine tânărului Husi, care s-a luptat cu kilogramele și a ridiculizat toată viața, dar nu a obținut niciodată rezultate de durată. În cele din urmă, Jeffrey a transportat peste 30 de kilograme de exces și s-a schimbat atât de mult de la îngrășare, că nici măcar mama lui nu l-a recunoscut. Din fericire, Jeffrey nu a fost lăsat singur de prietenii săi, dintre care unul s-a oferit să meargă cu el la sală să se relaxeze și să se mute, până când bărbatul a dat din cap din cap. Antrenamentele au îmbunătățit și problemele mentale ale lui Jeffrey și excesul de greutate, așa că obișnuia să ridice greutățile mai des, făcea yoga seara și începea să meargă, să facă jogging și mai târziu să alerge dimineața. De asemenea, și-a schimbat dieta: a încetat să mai bea alcool și a organizat o cină ușoară seara, astfel încât să se poată opri fără să ia o gustare târzie. S-a ras, iar astăzi doar părul său lung seamănă cu un fost om dolofan.