Oferă nutrienți și sănătate: mere verzi

Fructele ar trebui să facă parte din dieta zilnică, deoarece conțin multe vitamine și minerale esențiale pentru ca organismul nostru să funcționeze corect. Merele sunt unul dintre cele mai nutritive fructe din lume. În prezent, există aproape 7.000 de soiuri de mere disponibile în lume. Merele roșii sunt probabil cele mai populare. Merele pot fi dulci, dar soiurile acre sunt, de asemenea, necunoscute. Merele verzi pot fi dulci, acre, foarte suculente și nu numai foarte hrănitoare, ci și foarte gustoase.

Merele verzi sunt bogate în substanțe nutritive esențiale precum fibre, proteine, minerale și vitamine. Merele verzi pot trata tot felul de indigestii și pot controla nivelul zahărului din sânge. Curăță sistemul digestiv și, de asemenea, îmbunătățește pofta de mâncare. Acest fruct menține nu numai nivelul colesterolului sub control, ci și tensiunea arterială. Fructul este destul de bogat în flavonoide, potasiu, calciu și fier, care ajută la menținerea sănătății și în formă. Acest fruct este, de asemenea, bogat în vitaminele A, C și K.

Merele verzi sunt o sursă abundentă de fibre care ajută la îmbunătățirea metabolismului și la curățarea sistemului digestiv. Dacă mâncăm și coaja mărului, nu vom avea probleme cu defecația. Ajută la digestia rapidă și previne balonarea. Fructul ajută, de asemenea, să scape de toxine.

Mărul verde întărește oasele. Este bogat în minerale precum calciu, fier, cupru, zinc, care sunt esențiale pentru dezvoltarea oaselor. Acești nutrienți întăresc structura osoasă și previn dezvoltarea bolilor cronice precum reumatismul. Este, de asemenea, recomandat femeilor care intră în menopauză, deoarece ajută la prevenirea osteoporozei.

Dacă mănânci zilnic un măr verde, atacurile de astm pot fi reduse, deoarece fructul conține flavonoizi. O stare alergică hipersensibilă este adesea cauzată de o defecțiune a sistemului imunitar. Cu toate acestea, prezența mineralelor și vitaminelor ajută la întărirea sistemului imunitar și susține capacitatea organismului de a combate infecțiile.

Consumul regulat de mere verzi este, de asemenea, recomandat celor care doresc să scape de excesul de greutate, deoarece fructul are un conținut scăzut de calorii, dar conține o mulțime de fibre, astfel încât se satură cu ușurință, calmează foamea și ajută la arderea rapidă a caloriilor.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Merele verzi vă pot menține glicemia sub control. Dacă mănânci cel puțin un măr în fiecare zi, îți poți reduce șansele de a dezvolta diabet cu 30%.

Vârstnicii sunt mai expuși la tulburări neurologice, cum ar fi boala Alzheimer, care afectează nu numai comportamentul, ci și memoria. Dacă aveți o persoană în vârstă în zona dvs., asigurați-vă că mâncați mere verzi în mod regulat, deoarece acest lucru poate ajuta la prevenirea bolilor legate de vârstă.

Merele verzi sunt un detoxifiant natural, deoarece curăță sistemul digestiv și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Fructele bogate în fibre previn constipația și reduc riscul de cancer de colon.

Fructul crește metabolismul și susține bunăstarea generală. Antioxidanții din acesta ajută, de asemenea, la menținerea sănătății ficatului.

Antioxidanții din merele verzi reduc apariția inflamației și a daunelor cauzate de stresul oxidativ, astfel încât poate oferi o protecție eficientă împotriva, de exemplu, a artritei și a reumatismului.

Conținutul său de vitamina K favorizează coagularea sângelui, dar împiedică formarea cheagurilor de sânge. Fenolii, vitaminele A și C din merele verzi încetinesc procesul de îmbătrânire. Un singur măr pe zi ajută la reducerea daunelor cauzate de radicalii liberi, astfel încât pielea să rămână proaspătă, proaspătă și tânără mult timp.