Opriți dietele!

Bine, merită pentru forma unui bikini, dar recunoaște-l, este foarte greu să slăbești și, uneori, te scoate, nu? Relaxați-vă, cu aceste sfaturi puteți alunga durerea și puteți evita din nou caloriile!

Distribuiți acest articol

Mănâncă suficient!: Dacă ți-e foame, vei dori să fii și ursuz, deoarece o burtă goală poate duce rapid la dureri de cap și epuizare. De aceea este important să mănânci suficient la fiecare masă! Încercați să alegeți alimente bogate în fibre, deoarece acestea satură cel mai mult, plus că sunt bune pentru digestia dumneavoastră. Beți multă apă între gustări mai mari, deoarece acest lucru vă poate potoli și foamea.!

Crima un pic!: Poate fi atât de frustrant atunci când toate prietenele tale îți mâncă tortul dublu de ciocolată și te uiți doar la farfuria goală din fața ta la masă, nu? Bine, vrei să urmezi regulile dietei și să renunți la bombele cu calorii, dar uneori îți permiți un pic de nas. De fapt, este obligatoriu! Potrivit unor cercetări, prin apucarea câtorva ochi de ciocolată sau consumarea unui pahar de cacao, îți vei satisface centrul poftei, ceea ce te va face să regim mai eficient după aceea.

Nu săriți!: Fie că este vorba de micul dejun, prânz sau cină, nu puteți rata niciunul dintre ele! Este adevărat, cu această strategie, puteți mânca mai puține calorii pe zi, dar, în același timp, vă va atenua și starea de spirit, făcându-vă super iritabil. Și dacă nu aveți timp pentru prânz din cauza multă muncă, mâncați o felie de proteine sau un muesli și compensați masa când ați terminat.

Amestecați-vă!: De asemenea, vă poate face să vă simțiți descurajat dacă simțiți că trebuie să spuneți nu petrecerilor de naștere în timp ce pierdeți în greutate. Și în nici un caz, cel puțin nu din cauza dietei tale! Dacă nu doriți să începeți dieta cu o mulțime de prăjituri și rozătoare, mai bine mâncați acasă și vă îndreptați spre petrecere în acest fel. Cu o burtă plină, veți dori doar o felie de tort, pe care o puteți permite în siguranță. Știi, se potrivește o mică crimă!

Nu vă măsurați! Sigur, din păcate, nu poți scăpa de kilogramele în plus atât de repede, încât poate dura câteva luni să le scapi. Prin urmare, în loc să vă verificați greutatea zilnic (și să vă stricați starea de spirit), scoateți cântarul doar o dată pe lună. Crede-mă, rezultatul va fi mai spectaculos și vei fi mai fericit!