Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

Crăciun
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Orez cu lapte cu gem de zmeură - un desert dietetic divin cu conținut scăzut de calorii

Încercați această bomboană clasică într-o versiune fitness fără zahăr!

Orezul din lapte poate fi preparat într-o versiune dietetică, chiar și cu un conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, conținutul său de carbohidrați va continua să fie ridicat din cauza orezului, așa că l-aș recomanda timp de zece ore sau pentru un nas după antrenament, pentru cei care se pot potrivi.

Ingrediente (pentru 3 portii)

Pentru orezul cu lapte:

100 g orez risotto Arborio

2 linguri xilitol

2 linguri (40 g) gem de zmeură fără zahăr pe porție

fructe proaspete precum: zmeură, afine, coacăze

Pregătirea

1. Se toarnă orezul într-o tigaie mică, se adaugă laptele, apa, un praf de sare și xilitol. Puneți-l pe aragaz și aduceți la fierbere. Între timp, amestecați pentru a nu fugi. Când este fiert, se ia de pe foc și se fierbe orezul până se înmoaie, amestecând continuu. O puteți acoperi și la jumătatea reprizei, dar este important să o amestecați de multe ori.

2. Dacă este deja cremoasă, faceți trei boluri. Se toarnă orezul din lapte. Așteptați 15 minute pentru a se răci ușor.

3. Puneți dulceața pe el și presărați cu fructe proaspete. Se consumă fierbinte sau rece.

Bacsis: Dacă îl răciți, îl puteți amesteca și cu pudră de proteine de vanilie.

Doriți să încercați și alte dulciuri dietetice? Apoi, cartea mea Fitness Sweets este pentru tine. "Voi vedea