Organic Multisport - O nouă metodă de antrenament pentru copiii de 7-99 ani!

Metoda de antrenament personal care ia în considerare întreaga persoană (corp, suflet, spirit) a explodat ca o noutate în ultimii ani. Dezvoltatorul metodei, Viktor Tóth (2015 Terrain Triathlon Coach), a plecat de la premisa că oamenii din lumea de astăzi au nevoie de planul de formare pe care doresc să-l dezvolte pe baza. Fie că ești un sportiv de elită, vrei să slăbești, vrei să rămâi în formă, vrei să devii mai puternic sau trebuie să fii mai sănătos, metoda este potrivită pentru toată lumea.

Ceea ce contează este modul în care mănânci, ce fel de muncă faci, cât de mult stres experimentezi în viața de zi cu zi, ce fel de figură spirituală (melancolică, colerică sau flegmatică, posibil sanguină), cât de vârstă ai și care este starea ta de sănătate este. Antrenorul trebuie să știe ce boli și accidente a avut elevul său și care este atitudinea lui spirituală față de viață (mai degrabă pozitivă sau negativă).

Metoda, al cărei inventator a denumit Metoda Organică Multisport (OM), reunește o mare varietate de forme de mișcare din multe sporturi. Cuvântul organic se referă la o abordare flexibilă atotcuprinzătoare, care umple trupul și sufletul cu viață. Una dintre condițiile de bază pentru aceasta este că majoritatea antrenamentelor au loc în aer liber și chiar în mod specific în natură, indiferent de vreme.

Discipolul învață cum să se bazeze pe propria sa putere, pe propriile sale cunoștințe în natură. Înțelege că are cel mai mare rol de jucat în depășirea bolilor și a punctelor slabe, indiferent de tipul bolii. Aerul este lumina vântului, mirosurile ajută munca depusă nu numai să construiască mușchi, ci și să vindece trupul și sufletul.

Lupta cu natura întărește stima de sine și încrederea în sine. Drept urmare, studentul va simți în curând progrese atât în viața sa privată, cât și în munca sa. Diferitele condiții meteorologice întăresc sistemul imunitar într-un mod extraordinar, desigur, ținând cont de principiul gradației.

Acesta pune complet în fundal metode de lucru moarte care sunt nedemne și nepotrivite pentru oameni, cum ar fi antrenamentul cu mașini, sau chiar forme de formare la modă construite mecanic, care nu sunt personalizate. Nu există nicio formă de antrenament la care să ne putem adapta. Toate aceste pregătiri sunt pentru confortul antrenorului și nu al elevului.

Mașinile limitează mișcarea și, deoarece structura corpului fiecărei persoane este diferită, ar trebui făcută o mașină separată pentru fiecare persoană. O mașină care permite forme bogate de mișcare atât de importante pentru corpul uman este rară. O mișcare monotonă făcută întotdeauna exact în același mod ucide sufletul și face viața plictisitoare. În contrast, mișcările efectuate în natură satisfac complet setea de joc a copilului interior deja neglijat, care trăiește în noi. Și tot ceea ce aduce bucurie reală este vindecarea.

Cea mai bună greutate cea mai apropiată de noi și întotdeauna la îndemână este propriul nostru corp. Prin urmare, de cele mai multe ori, OM desfășoară propriul antrenament cu greutăți și folosește repere naturale, fie ca un obstacol, fie ca o greutate. Aceasta antrenează toți mușchii corpului pe o scară cât mai largă, rezultând în același timp o creștere a dexterității.

Acesta este motivul pentru care copiii sunt deosebit de fericiți să se antreneze, deoarece este variat, interesant și bogat în aventuri. În același timp, ne permite să o facem la orice vârstă, deoarece antrenamentul este complet adaptat condiției noastre fizice. Antrenorii cu adevărat buni au avut un succes remarcabil din cele mai vechi timpuri, luând în considerare în mare măsură starea fizică a elevului.

Stresul zilnic este atât de mare în viața unei persoane obișnuite încât, dacă nu ameliorăm acest lucru, creștem foarte mult riscul de rănire. În starea inelastică a mușchiului de crampe, este ușor rupt și deteriorat. Prin urmare, OM pune un mare accent pe exercițiile de respirație, care, pe lângă numeroasele lor efecte de binecuvântare, joacă un rol primordial în ameliorarea stresului. Prin urmare, la începutul și la sfârșitul antrenamentelor, elevul efectuează exerciții regulate de respirație, pe care le încorporează în rutina sa zilnică.

Urmărirea exactă și în timp util a activității elevului este esențială pentru antrenor, motiv pentru care OM necesită înregistrarea instruirii. În jurnalul de instruire, studentul ține evidența zilnică a antrenamentelor finalizate sau neperformate și a modului în care a simțit orice durere sau disconfort oriunde. Aceste informații vor determina în mare măsură structura de instruire pentru următoarele zile.

Este important de menționat rolul nutriției în dezvoltare. Antrenorul evaluează obiceiurile alimentare ale elevului și face sugestii cu privire la modul în care studentul poate promova eficacitatea, dezvoltarea mai rapidă și mai sigură prin nutriția lor. Cum să vă consolidați sistemul imunitar și ce alimente consumă, care slăbesc eficiența antrenamentelor.

Metoda are o structură ciclică și spirală. Faza de întărire și odihnă alternează ciclic. OM pune cel puțin la fel de mult accent pe odihnă ca pe antrenamente. Pe baza jurnalului de pregătire și a consultării personale, antrenorul va determina timpul și durata odihnei. Perioadele de odihnă slab efectuate sau neglijate pot avea ca rezultat leziuni care pot întârzia dezvoltarea elevului cu luni întregi.

Metoda OM se răspândește rapid, pentru că majoritatea oamenilor își dau seama imediat că, în sfârșit, el chiar contează. Cei care decid să o încerce sau doresc să afle mai multe informații pot solicita consultarea dezvoltatorului metodei, Viktor Tóth.