Oricine este vinovat de mâncare nu va slăbi niciodată

Relația noastră cu mâncarea pe care o consumăm se bazează pe o bază emoțională: gândiți-vă doar la recompensa pentru un comportament bun în copilărie, ciocolată sau tort.

Multe femei au, de asemenea, alte probleme cu alimentația: nu se pot comanda să se oprească, nu pot opri dorința de a mânca și mai mult.

Prin urmare, nu este surprinzător faptul că mâncarea este un lucru stresant în loc de o sursă de plăcere pentru mulți astăzi.

În absența unui partener, oamenii singuri încep să devină supraîncălziți emoțional la hrana lor, moment în care nutriția înseamnă nu numai furnizarea cantității corecte de energie corpului nostru, ci ceva complet diferit: dependența emoțională.

Astfel, mâncarea nu va deveni aliatul nostru, ci dușmanul nostru.

Oricine dorește să piardă în greutate nu se poate identifica cu scopul său, deoarece cuvintele legate de dietă întruchipează retragerea: negăm ceva bun (alimentele noastre iubite) corpului nostru, corpului nostru și încercăm să-l înlocuim cu altceva (un dieta sanatoasa).

În plus, încă din copilăria noastră, mâncarea a fost un fel de instrument, spun mămicile: primul care mănâncă supă este îngerul. Dacă mâncați prânzul, veți primi o recompensă după aceea sau: nu aruncăm mâncare, mâncăm ceea ce este în farfurie!

Relația noastră cu mâncarea pe care o consumăm se bazează pe o bază emoțională.

Cealaltă extremă: mâncarea, mâncarea devine parte a sistemului de recompense și, în copilărie, dezvoltăm un fel de vinovăție și remușcare dacă nu mâncăm tot ce ne pun în față.

De ce persoanele supraponderale nu pot slăbi? Acest lucru se datorează legăturii schizofrenice cu care sunt atașați de alimente: pe de o parte, au vinovăție pentru că mănâncă mult și, pe de altă parte, pentru a atenua vinovăția și a îmbunătăți confortul, trebuie să mănânce cât mai mult posibil .

Deci, înainte ca cineva să înceapă dieta, pune-ți următoarele întrebări: de ce o fac? Ce vreau să obțin cu pierderea în greutate? O relație pentru că cred că nu am nevoie de cineva supraponderal? O slujbă mai bună, gândind: nu pot merge mai departe pentru că sunt grasă și nu-mi place grăsimea?

Odată clarificate motivele, stabiliți obiective realizabile. Nimeni nu ar trebui să vrea să slăbească douăzeci de lire sterline, întotdeauna doar două sau una. Acest lucru face mai ușoară atingerea greutății dorite, deoarece un obiectiv nu pare de neatins.

Este important să alegem o dietă pe care să o putem urmări și să ne gândim cu atenție dacă putem obține ingredientele din meniu legate de dieta respectivă, dacă suntem capabili să gătim o porție mică pentru noi înșine de cinci ori pe zi. Dacă acest lucru nu este fezabil, să nu începem nici măcar!

Cu toate acestea, nu vă faceți nicio greșeală: doar pentru că am atins greutatea potrivită nu ne va face fericiți dintr-o singură lovitură. Pierderea în greutate nu este un fel de călătorie în timp, nu ne duce înapoi la un trecut fericit. Dar trebuie să știi: cine se simte mai bine în pielea ta, se va simți și el mai bine, iar bunăstarea mult dorită va sosi mai devreme sau mai târziu. Trebuie doar să fii persistent și răbdător.