Osteoporoza și cauzele sale - testați-vă; Insula naturală

Masa osoasă a corpului este în continuă creștere și scădere. Acolo unde scheletul necesită întărire, sunt încorporate mai multe oase, unde sarcina este mică, se descompune. În mod normal, procesele de ridicare și demolare sunt în echilibru. Cu toate acestea, dacă acest echilibru este supărat, poate provoca pierderi osoase mai mari. Consecința este oase instabile și fragile, osteoporoză.

Osteoporoza (pierderea osoasă) este clasificată de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) drept una dintre cele mai frecvente zece boli cronice. Majoritatea celor implicați sunt femei. Osteoporoza este o boală osoasă tipică legată de vârstă - care poate avea consecințe fatale precum fracturi, intervenții chirurgicale, repaus prelungit la pat și îngrijire.

Pierderea oaselor: cauze și riscuri

La aproximativ o treime din femei, osteoporoza începe după menopauză și devine mai frecventă odată cu creșterea vârstei. Acest lucru se datorează în principal scăderii producției de hormon feminin estrogen. Majoritatea femeilor își pierd masa osoasă valoroasă atunci când scade nivelul hormonilor sexuali. Acest lucru este legat de faptul că estrogenul controlează absorbția de calciu a oaselor, care este un element esențial al oaselor.

De fapt, pierderea osoasă legată de vârstă - încet și neobservată - începe mult mai devreme, încă de la mijlocul anilor 1920. Femeile foarte zvelte pot suferi de osteoporoză de la o vârstă fragedă. Femeile care nu au copii și care au ajuns devreme la menopauză sunt afectate în special de pierderea osoasă. Principalele cauze ale osteoporozei sunt:

deficit de estrogen în anii schimbării
menopauza precoce
vârsta mare
dieta saraca in calciu
boli hormonale
boli de rinichi
boli intestinale
droguri, de ex. cortizon
boli osoase
nicotină, alcool, cafea
lipsa mișcării
factori ereditari

Simptome

În mod normal, celulele care descompun oasele și acumulează oase sunt în echilibru, dar în osteoporoză, acest proces perfect coordonat este supărat, dominând defalcarea. Astfel, oasele nu vor mai fi la fel de puternice, elastice, devenind mai poroase, iar riscul de fractură osoasă va crește. Aceste modificări adesea nu cauzează simptome pentru perioade lungi de timp și sunt descoperite doar târziu ca urmare a complicațiilor. După deformări ale coloanei vertebrale și fracturi vertebrale, apar dureri de spate, apoi înălțimea scade și poate apărea cocoșarea.

Osteoporoza poate provoca fracturi de col femural, în special la vârstnici, adesea cu complicații și durere persistentă. În starea avansată, chiar și cea mai mică sarcină este suficientă pentru o fractură osoasă, cum ar fi o ușoară declanșare, tuse, rotire în pat și chiar ridicarea unui pahar! Organizația Mondială a Sănătății (OMS) prezice că numărul fracturilor de col femural la nivel mondial se va dubla în următorii 20 de ani.

Tratamentul osteoporozei

Calciul și vitamina D3 sunt prescrise ca terapii esențiale pentru întărirea oaselor, iar bifosfonații și calcitonina sunt utilizate pentru osteoporoză severă. Efectul suplimentelor cu fluor este controversat. Tratamentul cu estrogeni poate fi inițiat la femeile mai tinere, dar acest lucru poate avea efecte secundare, de ex. risc crescut de cancer uterin.

Prevenirea

Măsurile preventive și un stil de viață sănătos pot reduce riscul de osteoporoză. Aceasta se bazează pe un aport suficient de calciu și magneziu la o vârstă fragedă. Exercițiile fizice ajută foarte mult să facă oasele mult mai stabile la bătrânețe.

Calciul mineral este foarte important pentru formarea oaselor. Asigurați-vă că dieta dvs. conține suficient calciu, cel puțin 800 mg pe zi. Aceasta corespunde unui litru de lapte sau 100 g de brânză tare. În loc de produse lactate, pot mânca varză, broccoli, spanac, migdale, alune și smochine. Jefuitorii de calciu sunt fosfați (cum ar fi cârnații și limonada), cofeina, nicotina, prea multă sare și grăsimi. În caz contrar, femeile aflate în postmenopauză care nu iau hormoni au nevoie și de mai mult calciu, deoarece organismul nu poate utiliza și calciu din dietă.
Pentru ca organismul să poată încorpora calciu în oase, are întotdeauna nevoie de vitamina D. Se formează în corp atunci când este expus la lumina soarelui. Este deja o plimbare de o jumătate de oră pe zi pentru a ajunge la asta. Pentru cei care nu pot ajunge suficient în aer liber, sunt disponibile preparate în farmacie.
Exercițiile fizice și sporturile întăresc mușchii scheletici și sunt extrem de importante pentru dezvoltarea și menținerea masei osoase. Alergatul, ciclismul, înotul sau chiar antrenamentul de forță vizat folosesc oasele, rezultând construirea mai multor oase.

Articolul nu s-a terminat încă, vă rugăm să derulați!