Oțetul de mere este un miracol al arderii grăsimilor

Vindecarea oțetului de fructe facilitează pierderea în greutate, reduce pofta de mâncare și stimulează metabolismul. În acest fel, crește descompunerea grăsimii din organism în timp ce alimentează organismul cu minerale importante.

Toată lumea urmărește asta acum!

Dacă mirosiți acest lucru de ceva timp, consultați imediat un medic

Aceste 3 stele nu te vor îngrasa NICIODATĂ. Totuși, din întâmplare, veți pierde în greutate întotdeauna

Sănătos și delicios este oțetul de fructe moale care

conține 20 de minerale valoroase și oligoelemente în mere

, în principal potasiu. De asemenea, conține acizi acetici, lactici și citrici, precum și fibre și multe enzime importante. oțet de mere

accelerează metabolismul și stimulează funcția celulară și descompunerea grăsimilor din ele

. De asemenea, susține procesele de detoxifiere a rinichilor. Bea un pahar de băutură slăbită de două ori pe zi (înainte de micul dejun și cină) care

fabricat din suc de morcovi din ceai Oolong cu miere și oțet de mere

. Mănâncă fierbinte înainte de micul dejun și rece înainte de cină, blocând astfel cel mai bine depozitarea grăsimilor. De asemenea, bea-l

cel puțin încă 2 litri de apă minerală în timpul zilei

În fiecare zi, alegeți un mic dejun, un prânz și o cină pentru ora zece și o gustare ușoară.

Mic dejunuri opționale (valoare nutritivă de aproximativ 200 kcal fiecare) Adăugați ceai sau cafea, fără zahăr, lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Fulgi de porumb de zmeură:

10 dkg zmeură congelată

, și adăugați 4 linguri de fulgi de porumb fără zahăr și 1,25 dl de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Paine cu scortisoara cu mere:

pâine integrală din grâu

ungem 5 dkg

cu brânză de vaci slabă

. Feliați un măr mic și aranjați feliile pe caș. Se presară cu o jumătate de linguriță de scorțișoară zahăr.

Pâine cu pâte de ficat:

Se întinde 1 felie (5 dkg) de pâine integrală 3 dkg

cu cremă de ficat slabă

. Încercuiți 1 ceapă mică și presărați cu pâine. Se condimentează cu piper și se adaugă un sfert de roșii.

Paine prajita cu sunca:

Prajeste 1 felie de paine integrala.

Se unge cu 1 linguriță de margarină cu conținut scăzut de grăsimi și se adaugă 1 felie subțire de șuncă.

Chifle cu stafide dulci:

Tăiați 1 chifon de stafide și frământați cu 2 lingurițe de brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Mâncăm o jumătate de măr.

Zece ore și gustări Valoarea lor nutritivă este de aprox. 100 kcal Alegeți una pe zi!

1 pahar de iaurt slab cu 125 dkg 2 linguri fulgi de porumb fără zahăr.

4 dkg brânză Feta și 5 dkg boabe de piper tăiate cubulețe.

1 felie de pâine extrudată de susan untă cu o jumătate de linguriță de gem cu conținut scăzut de calorii

1 măr și 1 morcov mic ras 1 linguriță suc de lămâie și o jumătate de linguriță presărată cu miere.

3 biscuiți de grâu integral

Feluri principale pentru prânz și cină

Gyros de mazăre

Tăiați 10 dkg de carne de porc în fâșii subțiri. Curățăm și tocăm 1 ceapă de cap și 1 cățel de usturoi, apoi prăjim ceapa și carnea în 1 linguriță de ulei crocant. Adăugați 2,5 dkg de orez instant gătit (timp de gătit 10 minute) și 1 cană de supă instant de legume. Gătiți timp de zece minute, apoi adăugați 10 dkg mazăre verde congelată și gătiți încă 3 minute. Am amestecat 10 kg de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în el, apoi îl condimentăm cu sare, praf de chili și amestec de condimente giroscopice.

Valoare nutritivă: 350 kcal

Salată cu sos de mere

Împărțiți 10 dkg de salată verde în frunze. Încercuiți 1 cap de ceapă roșie și puneți-l pe frunzele de salată. Tăiați 1 măr (15 dkg) în cuburi mici, apoi amestecați cu 2 linguri de oțet de mere, sare, jumătate de linguriță de muștar, 1 linguriță de zahăr și 1 linguriță de ulei de măsline și presărați pe salată. Adăugăm 2 felii de pâine prăjită integrală.

Valoare nutritivă: 300 kcal

Supă de mazăre colorată

Curățăm și tăiem morcovi 30 dkg morcovi, 10 dkg tuberculi de țelină, 1 cartof mic și 1 ceapă. Se amestecă 1 linguriță de ulei. Condimentează cu 1 lingură suc de lămâie, 1 linguriță miere, sare, piper și curry. Se toarnă peste 1,5 dl felii de morcov și se fierbe timp de 15 minute. Pregătim 1 dl supă instantanee de legume și fierbem 10 dkg de mazăre verde congelată timp de 5 minute. Amestecați supa de morcovi împreună, apoi turnați supa de mazăre, gătiți și condimentați.

Valoare nutritivă: 300 kcal

Pui de salvie cu legume

Sare și piper 10 dkg de file de piept de pui. Adăugați o frunză de salvie și înfășurați 1 felie de șuncă crudă. Ungeți ușor cu ulei, apoi prăjiți într-o tigaie pe ambele părți, cca. În 3-3 minute.Curățăm și feliem 20 dkg de morcovi, apoi îl aburim într-o cană cu 1 linguriță de supă de legume aromată cu suc de lămâie, sare, piper și nucșoară timp de 5 minute. Adăugați 12,5 dkg de mazăre verde congelată și fierbeți încă câteva minute. Servit cu pui.

Valoare nutritivă: 350 kcal

Pui de morcov

Tăiem morcovi de 40 dkg, praz de 10 kg și fenicul de 15 kg în bucăți mai mici. Se amestecă 1 linguriță de ulei, sare și piper. Adăugați 1 linguriță de amestec de condimente verzi și 0,5 l de supă instantanee de legume și gătiți. Adăugați 12,5 dkg de pui slab feliat, sărat, piperat la legume și gătiți până se înmoaie.

Valoare nutritivă: 300 kcal

Friptura de vita cu dovleac si gnocchi

Se curăță și se taie morcovii de 30 dkg și dovleacul de 25 dkg. Rulăm 1 linguriță de ceapă cubulețe cu 1 linguriță de ulei, apoi o turnăm peste 2 dl supă de legume. Condimentați cu sare, piper și nucșoară și gătiți acoperit timp de zece minute acoperit. 10 dkg de file de vită într-o tigaie unsă pentru aprox. Coaceți 3-4 minute, apoi scoateți și condimentați. Pentru aceasta, gătim 10 dkg de gnocchi finisați conform descrierii de pe ambalaj.

Valoare nutritivă: 350 kcal

Salată colorată de feta

Decongelați 5 dkg de mazăre verde congelată. Puneți câte un măr (15 dkg), tăiați 15 dkg de salată de radicchio în fâșii subțiri. Tăiem 5 dkg de brânză feta în cuburi și le aranjăm cu legumele și fructele pe o farfurie. Faceți un dressing din 2 linguri de oțet de mere, 1 linguriță de ulei, puțină sare și 1 linguriță de condimente pentru salată, apoi presărați pe salată.