Ovazul te ajuta sa slabesti, 7 alimente care te ajuta sa slabesti

Dietele 0 Construirea dietei pe aceste 13 alimente vă va face mai sănătos și veți scăpa mai ușor de kilogramele în exces.

Dieta dezvoltată la Universitatea din Copenhaga este bogată în proteine, carbohidrați sănătoși și săracă în grăsimi.

Cel mai bun lucru cu privire la noua metodă este că este extrem de diversă: tot ce trebuie să faci este să renunți la zahăr, în schimb poți pune la punct o gamă foarte largă de meniuri zilnice. Cele 13 alimente de bază sănătoase și bogate în nutrienți garantează o pierdere în greutate echilibrată și sigură. Boabe Pe lângă faptul că sunt delicioase și dulci, ele au și un efect benefic asupra sistemului cardiovascular datorită conținutului lor de antioxidanți.

Amestecat cu puțin iaurt natural este o gustare excelentă! Merită să consumați produse de panificație de secară. Carnea de pui Pui și curcan sunt carne slabă.

Ovăzul îi ajută pe cei care sunt bogați în proteine pentru slăbit, furnizează organismului aminoacizi importanți, făcându-i să alăpteze și facilitând digestia. Pește O sursă de proteine de înaltă calitate, ușor de digerat, dar poate fi utilizată pentru prepararea vaselor care alăptează. Acizii grași omega-3 la speciile marine au un efect benefic asupra sistemului nervos și vascular, asupra nivelului de colesterol.

De asemenea, conține potasiu, calciu, fosfor, fier, magneziu și seleniu. Are efect diuretic.