Pădurea, muntele, era locul nostru de joacă ”; Hello Trails Ungaria

„Pădurea, muntele a fost locul nostru de joacă”

Invitatul Terrain Addicts de data aceasta este un alergător cu adevărat dedicat, Eszter Hajduk, cu care am vorbit atât de mult încât nu pot fi detaliați într-un text introductiv atât de scurt. Dacă vrei să fii mai mult, credem că ar trebui să citești și să înveți cu siguranță din greșelile Esterei sau să încorporezi ceea ce a reușit el să facă atât de mult.

Pentru ca cineva să iubească natura și să fie atât de hotărât, ai nevoie de impresii profunde, de stimuli pozitivi. Pentru tine, ceea ce a declanșat dragostea de alergare de fond?

Natura a fost întotdeauna aproape de mine, deoarece am crescut în îmbrățișarea munților, lângă pădure și pe malul lacurilor din Ó-Bükk. Iarna ne-am dus la lac, unde vara am legat maimuțe în apă. Pădurea, muntele era locul nostru de joacă, am tras cu sania, am ciupercat și am construit un buncăr. Era firesc să o întreb pe mama „încotro te duci?” la întrebarea „cine” însemna lacul și pădurea. Mă hrănesc cu această experiență din copilărie până în ziua de azi, sunt recunoscător că este dată. Mișcarea a fost o parte constantă a vieții mele, doar „echipamentul sportiv” s-a schimbat din când în când sau doar în funcție de vreme, de la o bicicletă la un snowboard, o rachetă de squash la mănuși de box sau doar o șa peste un cal. Dar o întâlnire întâmplătoare cu drumeții de performanță mi-a stârnit (din nou) dorința de a alerga, a fost un fel de dragoste la prima vedere.

Ai rulat regulat de aproximativ un an dacă informațiile mele sunt corecte. O faci singur sau s-ar putea să ai un antrenor?

Am întâlnit prima dată conceptul TT în august 2018, dar un concert mai atrăgător Pet Shop Boys la SZIN a eșuat în turneul de aproape. Cu toate acestea, a doua zi am fost singur pentru el pe o distanță de douăzeci de kilometri, pentru că nu vom renunța la un tur, dar dacă se va dovedi, va trebui să compensăm. În ploaia torențială am aflat zicala: nu este vreme rea, ci doar un drumeț nepregătit (alergător). Atunci cel mai bun prieten al meu, care dorea să slăbească, a început să facă drumeții. De atunci, el aleargă regulat și amândoi încercăm să îi motivăm pe cei din jurul nostru să facă mișcare. Între timp, ideea prietenului meu din copilărie - care era deja în plină desfășurare la cuptorul din Bükk - a venit să facă împreună Bükk 900. La acea vreme, alergam încă în Baki de la Tar Stone la Three Stone. Îi pot mulțumi lui Gyula că mi-a făcut cunoștință cu misterele alergării de fond. Mai târziu, am fondat o asociație comună cu mulți dintre noi, Lupii Bükk Vechi.

Dar am început să alerg regulat în ianuarie 2019. Întotdeauna subliniez că sunt un hobby alergător. În copilărie eram un sportiv, cu un antrenor grozav care a pus bazele cursei mele actuale, el m-a învățat, printre altele, cum să respir corect. Am mers la curse în fiecare săptămână și ne-a plăcut să putem sta pe podium. Alergările actuale nu sunt despre urmărirea medaliilor, ci despre scoaterea mea din viața de zi cu zi ocupată, unde te poți răsfăța cu bucuria alergării, să devii una cu muntele, pădurea, să fii eliberat și să te simți liber. Unde nu există limite, ești doar tu și distanța pe care trebuie să o faci. Pentru că, oricât de murdar ar fi, trebuie făcut. Un prieten de-al meu a spus că oricine rulează o distanță de 50 kilis este deja capabil de „orice”. Nici el nu se tem de dificultățile vieții, pentru că voința lui este mai mare decât renunță. Deci, nu, nu voi fi antrenor, vreau să păstrez acest hobby pentru ceea ce este. Pentru plăcerea vieții.

Ne poți spune despre prima ta cursă „oficială”? A fost un angajament foarte mare.

Poate prea mare, a cerut să nu mă urmărească! După poate două luni de alergări TT neregulate și antrenamente de călcâi-zăpadă, am luat parte la Ensport Closeup Terrain Marathon la începutul lunii martie. M-am întrebat de ce nu maratonul imediat, deoarece rezistența mea a fost dată datorită diferitelor antrenamente sportive și de fitness. Desigur, am reușit să pun încă 3 kilograme în plus pe pista cu dungi, deoarece Proiectul Klangstrahler m-a luat în ureche, dar am fost încă atât de fericit când am ajuns la linia de sosire într-un timp de aproape 5 ore. Este un sentiment nemărginit că am făcut-o și este deja al meu.

Timp de o lună am venit pe locul cinci în Cercul de sânge de 77 kilis, unde am fost bucuros să constat că voința este superă și depășește totul, pur și simplu nu mi-am dat seama că panglicile din picior nu sunt pregătite pentru încărcarea excesivă totuși și ar fi trebuit să mă obișnuiesc cu pași mici.la distanțe. Să fie o lecție pentru alergătorii și drumeții începători, sper că vor fi deștepți, vor învăța din detrimentul meu și nu din al lor.

În funcție de ce principii și practici îndepliniți sarcinile din timpul săptămânii și cum selectați competițiile corespunzătoare?

Ca începător, prietenul meu Gyula avea multe informații, am învățat de la el să fug mai încet decât ai putut. Deci, pentru o lungă perioadă de timp înainte de a lucra în zori, s-ar putea potrivi 3-5 kili pe zi, 6 minute plat, dar foarte agitat. A fost influențat și de banda IT, pe care o întrețin cu un masaj, o rolă și, dacă este necesar, un tratament fascial (țesut conjunctiv). La sfârșit de săptămână, un tur de performanță la nivel sau alpinism a oferit baza pentru întărirea mușchilor coapsei. Antrenament pe bicicletă și înot săptămânal, dar acum cochetez și cu yoga funcțională.

Dar acesta este tot timpul, din care este puțin. Cred că timpul petrecut în regenerarea după cursă va avea un efect pozitiv asupra alergărilor ulterioare. În ultimul an, s-a dezvoltat un sistem care constă în înregistrări pe teren și după-amiază și antrenamente pe teren în weekend. Rularele de weekend înseamnă, de obicei, rularea unui TT la rând.

Încălzirea și întinderea sunt sculptate în piatră pentru mine, nu este recomandat să fie cummed. Distanțele de antrenament, pe de altă parte, variază, în funcție în mare măsură de curse. Uneori, atracția către o regiune, descoperirea ei, este motivul intrării. De exemplu, în toamna anului trecut, cei 50 kilin, în ciuda nivelului de 2400 m, l-am iubit pe Naszály pentru că țara noastră este un loc de aterizare uitat, dar cu atât mai magic. Dar așa au fost cele 45 de kilis alergate în Zemplén, care au afectat cele trei castele. Pe traseul Winter Börzsöny, pe de altă parte, am putut să-mi întâlnesc colegii de lup, așa că am fost motivat. Ideea este că, ca urmare a alergărilor iresponsabile de anul trecut, am construit anul acesta puțin mai conștient, asigurându-mă că cursele se construiesc una pe cealaltă și petrec timpul între ele cu folos, dar în plus - dacă se dovedește - oferind un spațiu liber.eveniment.

Nutriția, cred, este unul dintre cele mai importante segmente ale alergării la nivel de țară. La ce ești atent la mese?

O întrebare esențială! Din fericire, stomacul meu nu este sensibil, dacă rezultă un cui bun nu îl voi refuza. După Cercul de sânge, am întrebat cofetăria din Oroszlány care prăjitură conține cele mai multe calorii, așa că am împins două din crema franceză. În opinia mea, secretul constă în mesele variate și aderarea la cantitate. Deși nu am avut niciodată probleme cu greutatea, așa că vorbesc ușor. Dar depinde nu numai de genetică, ci și de voință, deoarece cineva nu ar fi sedus de vederea unor mâncăruri delicioase. Cu toate acestea, dacă aveți obiective, lăsați cookie-ul pentru sărbători și nu înghițiți înainte și înapoi ca un porc. De acum înainte, este doar o chestiune de auto-reținere, în cazul în care, dacă îl mantrați ca obiectiv-scop-scop, creierul dvs. va deveni conștient de el și nu va fi atât de greu să rezistați unei mușcături delicioase. Mai mult, corpul uman este un miracol, știe exact de ce are nevoie. Deci, trebuie să îi acordați atenție și să-i spuneți ce doriți (adică ceea ce vă lipsește).

Dacă întrebați în mod specific, voi începe ziua cu un pahar de apă dimineața. De obicei pentru fulgi de mic dejun și proteine, pentru salată de prânz și carne albă și pentru semințe de cină. Tot felul, de la nuci la alune. Adică, ceea ce dorește corpul nu este nimic pus în piatră, accentul este pus pe cantitate și calitate. Smoothie proteic post-antrenament, plus aminoacizi, vitamine. Actualizarea în timpul unei curse este deja un subiect mai interesant. Sunt atent la gospodăria sărată (am întotdeauna o masă de sare), nivelul de magneziu, aportul de energie cu diferite fotografii, precum și mumusul și apa potabilă. Nu sunt pe ep, așa că nici măcar nu am încetat să mă actualizez în Börzsöny ultima dată, pentru că nu l-am justificat.

Întrebările anterioare au subliniat cât de complex este să ajungi la un podium. Ai obținut prima poziție pe podium din viața ta pe traseul Winter Börzsöny. Cum a fost competiția și cum s-a simțit stând pe podium?

Uau, pot să o iau de la capăt? Este uriaș, dar nu pentru că aș putea sta pe podium, ci pentru că totul s-a unit. Tovarășii mei de lup au câștigat și medalii pe termen scurt, a fost o plăcere să experimentez acest moment alături de ei și cu modelul meu, Janek Noemi, am putut să stau pe un podium la care nu m-aș fi gândit în visele mele. Mai ales pentru a nu fi fost deloc atras de podium și până astăzi cred - și asta nu a fost schimbat nici de Winter Monster Trail - că există o categorie de OZN-uri și apoi vine un decalaj mare și eu sunt.

Cu toate acestea, medalia de bronz nu a fost acordată atât de ușor. După o scurtă încălzire dimineața, am ieșit pe ușă chiar la început, așa că mi-a fost dor de sentimentul mic de stres dinaintea startului, care a fost bun pentru alergare. Am pornit cu ușurință într-o cursă ascendentă. Temperatura ideală, peisajul a alternat între iarnă și primăvară. A venit kilik, eps, unde am ajuns pe locul al doilea, dar apoi știu că acesta va fi chiar locul al zecelea, așa că glumesc mereu. Am fugit în zăpadă, dar și pe drumuri forestiere care reprezentau ghiocei. Pante de deal înclinate pe alocuri, părți înghețate, ascensiuni abrupte, care au scos energia.

Între timp, Dia a ajuns din urmă, am admirat-o, am lins-o. Ne-am evitat unul pe celălalt, dar la ultima ascensiune înainte de poartă nu am putut ține pasul cu el, dar m-am gândit că aș putea să mă strecor pe locul trei. La intrarea în școală, Csanya mi-a atârnat medalia de alergat la gât și mi-a spus că sunt al treilea. Am trăit momentul în mod interesant, pentru că așa cum am menționat deja, nu este scopul cursei mele pentru medalii. Aș minți dacă aș spune că, din cauza apropierii de podium din ultimele curse, imaginația mea nu m-a împușcat că într-o zi s-ar putea să fiu și eu acolo, dar cred că alergatul ar trebui să fie o recreere și nu o sursă de stres din nou.

Fericirea de moment s-a încheiat în curând, când o inspecție a blocajului de trafic a dezvăluit o fată care chiar a precedat-o pe Noemi. Am fost un pic dezamăgit târându-mă acolo către tovarășii mei de lup, fără să rămân fără mine și să rămân în continuare în mine, dar am fost totuși mulțumit de performanța 3:33:51. Apoi, la anunțarea rezultatelor, s-a dovedit că, din cauza unei schimbări aleatorii de priză, „prima fată” era de fapt un băiat, așa că toată lumea ar putea să se ridice la un pas, așa că am ajuns și eu pe podium. De data aceasta, felicitări lui Noemi și Dia pentru realizarea lor și, așa cum a spus Noemi, a fost într-adevăr un podium fericit!