Pâine fără vină?

27 august 2019 09:45

revista

1. Coaceți-vă

Dacă doriți să fiți sigur că mâncați pâine din ingrediente sănătoase, nu experimentați cu toate tipurile de pâine. Încercați să vă prăjiți, nu este atât de greu, dar are nevoie doar de câteva ingrediente. Și nu este nimic mai bun decât atunci când mirosul de pâine proaspătă străbate casa, pâinea pe care ați copt-o. Chiar și din făină integrală.

2. În loc de dulciuri

Dacă nu mănânci pâine pentru că vrei să slăbești, dar un cub sau două de ciocolată alunecă, iată o figură șocantă. 100 g de pâine albă au 238 de calorii, în timp ce aceeași cantitate de ciocolată cu lapte este mai mult decât dublă. Deci, în loc de dulciuri, mâncați o felie de pâine, deoarece se hrănește mai bine.

3. Sportolj

Dacă nu poți rezista unei singure mușcături, nici nu trebuie să te descurajezi, deoarece ai putea egaliza mișcarea suplimentară de pe cântar. Zece minute de mers cu bicicleta sau de jogging sunt suficiente pentru a arde 100 de calorii, dar dacă nu îți place foarte mult sportul, îl poți declanșa și cu o plimbare de 25 de minute. Și cât de bun este acest număr de calorii, deoarece puteți rezolva chiar ecuații matematice. Cine ar fi crezut că există atât de multe beneficii în a trăi conștient?

4. Fără gluten

Dacă din motive de sănătate nu ați putut mânca pâine, încercați să o înlocuiți cu fără gluten. Astăzi, există o selecție largă, puteți întâlni mai multe tipuri în magazinele de specialitate. De fapt, puteți găsi deja pâine fără gluten pe rafturile magazinelor mai mari, dar dacă vă pricepeți la bucătărie, încercați să o coaceți.

5. Înlocuiți

Cei care sunt complet înstrăinați de carbohidrați sau îi consumă doar într-o măsură foarte minimă pot înlocui pâinea cu altceva. Orez pufos, pâine plată, pâine extrudată - aceste lucruri ciudate sunt înlocuitori moderni ai pâinii. Cei care ar sta cu cele mai tradiționale ar trebui să înlocuiască pâinea cu legume.

Articolul complet a apărut în numărul 34 al zilei de duminică!

Chiar și în vremuri incerte, duminica este un punct sigur. Pentru a supraviețui în ciuda dificultăților economice, are nevoie de sprijinul cititorilor săi. Abonați-vă cu ușurință, online și, dacă puteți, susțineți duminica în plus!

Faceți clic aici pentru a fi în timpul și după epidemie în fiecare duminică de marți!