Alimente pe care nu ar trebui să le consumați seara

Evitați aceste alimente seara, oricât de sănătoase ar fi.

O alimentație sănătoasă nu înseamnă să fim atenți la calitatea alimentelor noastre. Este cel puțin la fel de important atunci când consumăm un anumit aliment ca ceea ce luăm cu noi. Pentru a menține o cifră subțire, este mai bine să evitați următoarele alimente seara.

Fructe

Fructele sunt adevărate superalimente de care nu ne putem sătura. Cu toate acestea, puțini oameni știu deja că merită consumat fructe dimineața. Zahărul din fructe din ele se poate degrada cel mai mult dacă nu bem deloc din ele după-amiaza sau seara, altfel poate provoca chiar și creșterea în greutate.

Pastele integrale

O alternativă perfectă la pastele făcute din făină albă este să consumi în schimb produse din cereale integrale. Sunt mult mai sănătoși, mai alimentari, se satură mai repede și, deoarece conțin carbohidrați absorbiți lent, pot preveni și fluctuațiile zahărului din sânge. Este o alegere perfectă pentru prânz, dar nu este nicidecum recomandată pentru cină dacă doriți să vă păstrați liniile.

parcele

Semințe oleaginoase

Semințele de ulei sunt gustări extrem de sănătoase, din care merită să consumați o mână pe zi. Sunt pline de vitamine și minerale, sunt bune pentru sistemul cardiovascular, stimulează funcția creierului și au efect antiinflamator. Cu toate acestea, ele sunt adevărate bombe cu calorii, așa că, pentru a vă menține forma, ar trebui să căutați alte delicatese mai dietetice seara.

Brânzeturi

În timp ce consumul de lactate și produse lactate nu trebuie exagerat, din fericire există pe piață o mulțime de brânzeturi care ne servesc sănătatea. În principal merită să alegeți dintre brânzeturile mai tari și slabe (de exemplu parmezan), dar cel mai bine este să le consumați în timpul zilei. Acest lucru se datorează faptului că brânza este un aliment foarte hrănitor, bogat în calorii, care este îmbunătățit doar de zahărul din lapte pe care îl conține. Alegeți ceva mai puțin îngrășat în loc de gustări de brânză de seară pentru a vă menține dieta să nu alunece pe ea.