. Pasiuni dăunătoare

ar trebui să facem exerciții de respirație de mai multe ori pe zi pentru a ne menține prospețimea mentală și fizică. Stilul de viață sedentar, postura curbată, închiderea acționează împotriva respirației sănătoase. Dacă luăm de 2-3 ori pe zi pentru a respira cu adevărat adânc timp de 1-2 minute, vom constata că nu numai că reîmprospătează, ci și ne reduce nervozitatea. Odihnă O persoană grăbită încearcă de obicei să salveze odihna, gândindu-se că acest lucru îi va economisi timp. Și acest lucru nu este deloc adevărat. Cu cât cineva este mai obosit, cu atât este nevoie de mai mult timp pentru a îndeplini bine și fără cusur o sarcină dată. Prin urmare, cu toții trebuie să dormim noaptea necesară. Poate dura doar 6 ore pentru cineva și până la 10 ore pentru altcineva. În primul rând, suntem la fel: cel mai important lucru este să dormi întotdeauna înainte de miezul nopții, deoarece acesta este cel mai relaxant mod de a dormi. Încredere, armonie Echilibrul spiritual, evitarea stresului, crearea armoniei în viața noastră contribuie foarte mult la menținerea sănătății. În lumea noastră ritmantă, orientată spre performanță, nu este ușor să oferiți acest lucru, ci să ne străduim să ne relaxăm, să ne relaxăm și să ne relaxăm în fiecare zi. 3

11. Siguranța alimentară Protejați alimentele de murdărie și deteriorare Majoritatea alimentelor pot fi făcute în condiții de siguranță prin coacere și gătit corespunzător! Alimentele perisabile și alimentele trebuie refrigerate cât mai curând posibil! Spălați-vă mâinile des! Păstrați bucătăria curată! 12. Eticheta alimentelor Citiți eticheta cu atenție pentru a afla compoziția alimentelor, uneori conținutul său de energie și nutrienți. Unele sfaturi bune Mâncați de 4-5 ori pe zi, de preferință în același timp. sau apă minerală pe zi Mănâncă o varietate de alimente din cât mai multe alimente posibil 11

D5 Foaia de lucru 1. Despre fumat În lume există aproximativ 1 miliard de bărbați și 250 de milioane de femei. (1) Potrivit unui sondaj suplimentar din Ungaria, numărul copiilor cu vârste cuprinse între 15-18 ani este de cca. (2) fumează. Există nenumărate în organizația în curs de dezvoltare. (3) poate fi cauzată de fumul de tutun. A. (4) Țigările prezintă același nivel de risc pentru sănătate ca și cele mai puternice. Un singur fir într-o țigară aprinsă. (5) se formează diferiți compuși. Ambele dăunătoare a. (6) ce aude fumătorul în plămâni și. (7), care este eliberat în aer. Despre. (8) agenții cancerigeni sunt inhalați în timpul fumatului unui singur fir de țigări. Mai ales pentru femeile însărcinate. (9) fumatul. Conform legii. Persoanele sub 10 ani nu mai pot cumpăra un produs din tutun. În caz de eșec de verificare. (11) Amenda HUF. A. (12) a fost interzis să fumeze de câțiva ani. În restaurante, mijloacele de transport în comun și instituțiile de sănătate numai a. (13) fumatul este permis în anumite locuri. Odată cu apariția renunțării, nenumărate funcții fiziologice. (14). Volumul pulmonar până la. (15) poate crește. Piatra de temelie a renunțării este o. (16) mediu. Înainte de a renunța, merită să veniți cu o acțiune de înlocuire utilă, de ex. . (17). Astăzi există o metodă complet nouă,. (18), acest lucru îi poate ajuta și pe cei care doresc să renunțe. 12

D6 Fișa de lucru 2. În ceea ce privește alimentația sănătoasă în Ungaria este inadecvat. (1) și stilul de viață contribuie semnificativ la starea de sănătate nefavorabilă a populației. Mănâncă cereale de mai multe ori pe zi, dar caută. (2) produse din făină. Mănâncă regulat. (3) -legume, fructe, de cel puțin trei ori pe zi. Grupa A (4) este o parte importantă a unei diete sănătoase. Mâncăm regulat. (5) și mezeluri slabe! Consumați-l cel puțin o dată pe săptămână. (6) Folosiți mai puțin. (7) pentru mesele noastre, pâine întinsă! Din ouă săptămânal. (8) mâncați o bucată. Să ne stingem dorința de. (9) cu fructe. Cine bea alcool. (10) fă cine nu, nu începe. Exercițiu regulat, cel puțin pentru copii. (11) se recomandă cel puțin 30 de minute pentru adulți. Protejați alimentele a. (12), din cauza deteriorării. Spălați des. (13) Bea zilnic. (14) pahar cu apă! Hai sa mancam. (15) condiții! Hai sa mancam. (16), compilați dieta noastră din cât mai multe alimente posibil! Hai sa mancam. (17) zilnic, de preferință întotdeauna în același timp! Coacerea și gătirea corectă a majorității alimentelor. (18) se poate face. 13