Acesta este modul în care vă puteți menține greutatea sănătoasă a copilului fără a urma diete

Din păcate, copilăria este un lucru existent. Părinții și membrii familiei au un rol cheie de jucat în prevenirea și reducerea riscului potențial de obezitate infantilă, dar multe rude nu au cunoștințe despre acest domeniu și despre implicațiile obezității la copii.

O dietă bogată în calorii, bazată pe preparate prăjite cu ulei, produse finite, fast-food și chipsuri mici, înseamnă un astfel de aspect. Consumul regulat al unui copil de băuturi răcoritoare carbogazoase contribuie, de asemenea, la o dietă bogată în calorii.

De asemenea, nu este neobișnuit în rândul părinților că un perete mai gustos, mai dulce sau ciocolată este o recompensă pentru copil. Toate aceste alimente pot duce chiar la diabet în copilărie datorită conținutului ridicat de zahăr.

Semnificativ în scurt timp Pe lângă obiceiurile alimentare slabe, un stil de viață cu exerciții fizice și sport din ce în ce mai puține contribuie, de asemenea, la dezvoltarea supraponderalității, întrucât cantitatea de exces de energie ingerată nu poate fi procesată de corpul copilului.

Având în vedere toate acestea, mulți părinți dau peste instrumentul de dietă al unui copil pentru a încerca să atingă și să mențină greutatea optimă a copilului lor.

Soluția, însă, constă în îngrijirea părintească adecvată în care părintele acordă mai multă atenție unui stil de viață și unei diete mai sănătoase,cu care poți menține greutatea optimă a copilului tău.

Un astfel de instrument poate fi reducerea aportului de calorii neobservat de copil.

Trebuie subliniat faptul că acest lucru nu este vorba despre reducerea și retragerea cantității de alimente, se pune accentul pe compoziția de calitate a alimentelor, adică mai puțini carbohidrați, mai puțin zahăr rafinat, mai puține grăsimi, dar mai multe alimente naturale, fructe și legume pe masă.

Cel mai simplu mod de a da un exemplu este să îl faci pe copilul tău să mănânce gustări sănătoase cu noi în loc să fie respins de la margine, iar rețetele care fac apel la gusturile copiilor pot susține, de asemenea, căutarea unui stil de viață mai sănătos.

Există o nevoie imensă de atenție în dieta unui copil, și trebuie să ne asigurăm că gustările proaspete așteaptă copilul la masă cu fiecare masă.

În dieta noastră bazată pe fructe și legume, alimentele prăjite în ulei pot fi înlocuite cu preparate fierte la aburi și fierte, băuturile cu zahăr pot fi înlocuite cu sucuri de fructe 100% bogate în fibre sau apă.

Este important pentru copilul nostru să-și înceapă ziua cu un mic dejun hrănitor, de exemplu, puteți mânca cereale din fructe cu lapte proaspăt.Cu toate acestea, pentru toate practicile și aspectele, exemplul părintesc este cel mai important.

Ne putem aștepta la un stil de viață sănătos pentru copilul nostru doar dacă trebuie să avansăm în acest sens, dacă lăsăm în urmă alimentele noastre obișnuite și nesănătoase. Dacă luăm un rol activ în schimbarea stilului de viață al unei familii complete cu copilul dumneavoastră, atât în ceea ce privește alimentația mai sănătoasă, cât și exercițiile fizice și sportul.

Prevenirea oricăror incertitudini cel mai bine este să nu păstrăm alimente în gospodăria noastră care să ne seducă despre calea noastră dreaptă către un stil de viață sănătos.

Nu ne putem dori noi înșine, dar mai ales copiii noștri, o stare în care, ca urmare a excesului de greutate excesivă, s-ar putea să avem deja nevoie de îngrijire a sănătății și de o viață nemișcată și nefericită.

Cheia stă în prevenire, iar cei care recunosc acest lucru au făcut deja un mare pas înainte copilul dvs. poate crește cu un fundal de părinți îngrijitor sănătos, de asemenea, pentru o greutate sănătoasă.