Pericolele de 90 de zile de dietă

Cu siguranță mulți dintre voi ați auzit de dieta de 90 de zile, poate că unii dintre voi au încercat-o deja. Dar ești conștient de pericolele și riscurile pe care le asumi atunci când te interpui?

diete

Dieta de 90 de zile devine din ce în ce mai frecventă și din ce în ce mai mulți oameni o încearcă. Descrierea dietei promite că după 90 de zile, kilogramele nu vor scăpa, deoarece această dietă va schimba modul în care funcționează corpul. Cu toate acestea, se pune întrebarea, este bine acest lucru pentru noi? În timp ce internetul este plin de povești de succes despre dieta de 90 de zile, dieteticienii încă nu consideră că este o idee foarte bună. De ce?

De ce este periculoasă o dietă de 90 de zile?

Esența unei diete de 90 de zile este separarea alimentelor, motiv pentru care se mai numește și dieta de separare. Ce înseamnă? Că un singur tip de alimente (proteine, amidon, carbohidrați sau fructe) intră în stomac odată, astfel încât digestia va fi mai rapidă.

„Dieta de 90 de zile se alternează ciclic timp de 90 de zile cu consumul exclusiv de patru tipuri de alimente în zile consecutive. Prima zi este doar pentru proteine, a doua zi este doar pentru amidon, a treia zi este doar pentru carbohidrați și a patra zi este doar pentru fructe. După Ziua Fructelor, odată cu ziua proteinelor, totul începe din nou ... ”(sursa: www.fogyas.info)

Și profesioniștii văd riscul în esența dietei, a separării. Așadar, să ne uităm la pericolele pe care trebuie să le întâmpinați în timpul unei diete de 90 de zile. Dieta spune să începeți ziua cu fructe în fiecare dimineață timp de 90 de zile. Cu toate acestea, este bine cunoscut faptul că dimineața stomacul nostru este practic acid, ceea ce nu va ajuta consumul de fructe. Mai mult, producția crescută de acid (în funcție de individ) poate provoca o senzație de foame, care nu este o senzație foarte înălțătoare în timpul unei diete. Cu toate acestea, o mulțime de acid poate duce și la supărarea stomacului. Vă merită?

De asemenea, corpul dumneavoastră are nevoie de proteine, grăsimi și carbohidrați în fiecare zi, deoarece sunt excretați constant din corpul dumneavoastră. Evident, dacă organismul dvs. primește aceste ingrediente doar la fiecare 4 zile, va exista o deficiență. Iar lipsa nu este bună!

Nu vrei să pierzi mușchi, nu-i așa? Cu toate acestea, mușchiul care arde calorii este format din proteine. Acest lucru va face ca mușchiul să se descompună din cauza lipsei de proteine, astfel încât veți putea arde mai puține grăsimi.

Cu o dietă de 90 de zile, ați putea să scăpați de kilogramele în exces, dar care este garanția că nu veți pierde kilogramele mai târziu? De aceea, atât antrenorii, cât și dieteticienii cred că secretul pierderii în greutate nu stă în diferite diete, ci în schimbările stilului de viață. Dacă vrei să slăbești, mănâncă de cinci ori pe zi, dar puțin și exercită-te regulat. Sau vizitați un dietetician care vă va elabora o dietă personalizată pentru a evita riscul de 90 de zile de dietă.!