Am 35 de ani și nu pot slăbi

Scris de Orsolya Iványi Încet.

Calculator zilnic de calorii vekakft.hu

Ei bine, anul trecut am ajuns la punctul în care pot și nu pot slăbi pentru a afla că nu am fost niciodată atât de umflat în viața mea. Acest lucru a însemnat numeric că ei spun că peste 40 de ani pentru a pierde în greutate este o adevărată provocare. Și de ce? Și nu pot pierde în greutate peste 40 de musculare este chiar mai important! Impulsul a fost dat de două evenimente.

Una dintre acestea a fost o intervenție chirurgicală în februarie, precedată de un calvar de un an, deoarece mai mulți ginecologi nu au observat endometrioza mea, iar apoi cineva a spus în cele din urmă ce este și am reușit în cele din urmă să mă calmez. M-am gândit că va fi momentul potrivit pentru a începe un nou stil de viață după aceea. Celălalt eveniment a fost mai vesel, am decis și să ne căsătorim în februarie. Am putut începe să mă mut la 6 săptămâni după operație, așa că m-am înscris rapid într-o sală de sport aflată la câteva sate distanță.

Deci aprox. Adică, asta am vrut, dar nu s-a reunit. Dar nu mă deranjează. Prevăd că ceea ce a funcționat pentru mine nu este și nu pot pierde în greutate pentru că va funcționa pentru tine. Nu am urmat nicio instrucțiune, m-am concentrat doar pe ceea ce este bine pentru mine și nu pot slăbi, nu am vrut să sufăr.

Pe lângă următoarele obiceiuri alimentare, cca. Am folosit și pudră de proteine și L-carnitină. Schimbarea stilului de viață în loc de dietă eram sigură că nu doresc să țin dieta. Pierderea în greutate înseamnă că, după ce am terminat, ne întoarcem la vechiul ampatament, apoi începem să mâncăm din nou, apoi slăbim din nou, pentru că am pus înapoi kilogramele pe care le-am pierdut.

30-40-50 de ani care nu vor să slăbească 5 kilograme

Din păcate, mulți cad în această capcană pentru că vor un rezultat rapid și apoi le este foame sau devin dependenți de o dietă stupidă. Întrucât locuiesc în Italia, mi sa dat seama că dieta mediteraneană va sta la bază.

Când încep? Nu mâine, ci azi. Este complet inutil să aștepți și să cauți scuze. Cum încep?

Calculator zilnic pentru necesarul de calorii

Primul pas este să scapi de orice mâncare „proastă” care este acasă. Da, goliți frigiderul, camera. De obicei, încă am împins rapid restul Nutella în secret pentru a nu o risipi, corect. Acesta este un pas de neratat, pentru că nu te va seduce mai târziu. Reguli pierderea în greutate a sănătății private atunci când îmi este foame.

Deci nu mănânc de cinci ori. Dacă aș mânca de cinci ori pe zi, aș fi deja o vacă. Când iau micul dejun, sunt în principal terci cu scorțișoară sau ouă amestecate din proteine sau o felie de somon afumat pe pâine prăjită. Uneori îți este dor de o masă. Nu pentru că vreau să postesc, ci pentru că trupul meu nu mi-e foame.

Am mai scris că nu mi-am tratat foarte bine corpul în ultimii ani, așa că acum acord mult mai multă atenție semnelor sale.

În sensul prezentului regulament, numărul total de acțiuni, a căror valoare totală nu depășește un an,.
Pierderea în greutate a zonisamidei
În sensul prezentului regulament, valoarea totală a ajutorului a fost determinată pe baza unei plăți anuale unice.
cad care nu vor să slăbească 5 kilograme revista lowcarb
Или самим Ярланом Зеем, когда он преображал город) Экран монитора показал им глубокую вертикальную шахту, уходящую в недра, но они спустились по ней не слишком глубоко - экран погас.
Top 10 arzătoare de grăsimi naturale
Pierderea în greutate peste 40 - Dietă Femina

Am redus dozele. Propriul meu și nu pot pierde în greutate experimentând am realizat asta și nu pot pierde în greutate Am nevoie să mănânc porții mai mici, astfel încât să nu mă simt prost după ce am mâncat.

Evident că puteam să mănânc, adică ochii mei, dar eram foarte confuz de balonare. De îndată ce îmi dau seama că a fost suficient, adică, așa cum indică corpul meu, nu mai mănânc.

Nu mănânc alimente procesate. O salată în fiecare zi, cea mai mare parte prânz. Ceea ce pot cumpăra pe piață este uneori, de exemplu, o salată mai exotică decât ultima dată radicchio rosa di Verona din Bologna, care, după cum sugerează și numele său, este roz!

Gătesc pentru cină. Nu-mi place să gătesc oricum, dar mă descurc destul de bine. Ați difuzat aproximativ 10 rețete, uneori intră alta, ceva se stinge, depinde și de sezon. Acum, acestea merg: Și nu pot slăbi cu somon congelat de somon de la Lidl. Ne plac foarte mult cartofii dulci, și eu fac chipsuri din el.

Jumătate de curcan în Le Cresuet cu legume. Acest lucru este, de asemenea, bun, deoarece pot pune resturile în salată a doua zi.

Alte subiecte Subiecte populare: Acasă »Dietele» Alte întrebări »Sunt un bărbat de 35 de ani.
Legătură permanentă Postat de Anonim neverificat - Miercuri - Bună!
Pierderea în greutate peste 30 de ani: provocare sau suferință?
Zece sfaturi bune pentru persoanele care tin dieta peste 40 de ani Medipress
Înseamnă malnutriție.
Aceasta este o idee bună.
Pierderea în greutate a nordului Mississippi
Pierderea în greutate peste 30 de ani: provocare sau suferință?

Pește cumpărat de pe piață, de obicei branzino sau orata, prăjit în folie într-un cuptor cu legume. În piața Livorno am cumpărat 8 branzino săptămâna trecută cu 8 euro, o porție începe de la 10 euro într-un restaurant.

Paste cu legume, e dovlecei în ultima vreme. În zilele noastre, prefer să folosesc paste integrale de grâu, există și câteva varietăți interesante ale acestuia.

Pui la cuptor pe o farfurie de fier cu legume. Asta și nu pot slăbi astăzi, cu varză de Bruxelles. Supa de conopida cu supa de sfecla rosie sau praz sau crema de broccoli pentru fiziologie. Nu pun o smucitură în ea, dar când se termină, o voi amesteca și o voi pune la loc.

Nu ne place supa cremă totală. Lintea, întotdeauna din niste linte incitante.

Lentile interesante pot fi cumpărate și de pe piața Livorno. Ouă amestecate cu ciuperci Și nu pot slăbi mâncarea Babos. Unul dintre elementele importante ale dietei mediteraneene este fasolea, despre aceasta s-a scris o carte separată, acum experimentez cu ea. Am făcut ieri un amestec de fasole neagră, conopidă și orz, părerea a fost „bună, dar nu delicioasă”, așa că încă lucrez la ea. Ori fierb legumele sau le prăjesc puțin la cuptor cu ulei de măsline, preferăm ca legumele să fie crocante.

În zilele noastre mă coac, mai ales pâine neagră, mâncăm o bucată pe kilogram într-o săptămână.

Sunt un bărbat de 35 de ani cm și kg. Fac muncă fizică. Cum pot slăbi

De exemplu, dacă mi-e foame, tind să mănânc puțină pâine cu ulei. De obicei mâncăm pâine tare WASA făcută din secară suedeză pentru salate. Se folosește minim, de exemplu pentru terci. Deloc pentru gătit.

Sănătate versată

Cartofi, orez. Le neglijăm acum, din păcate, îmi plac foarte mult cartofii prăjiți, de asemenea crude, așa că uneori răzuiesc peretele, dar de exemplu nu am mâncat cartofi prăjiți deloc jumătate de an anul trecut.

Cola, băuturi răcoritoare cu zahăr. Îmi place cola, deci este o pedeapsă reală, dar nu o fac și nu pot slăbi prost, așa că am acceptat că trebuie să renunț la ea. În timp ce locuiam în Londra, am luat micul dejun cola cu Kinder Bueno timp de un an, așa că am fost complet dependentă și am obținut rezultatul. În căldura verii, uneori mă răsplătesc cu un pahar de cola.

Dulciuri, înghețată. La fel ca mulți dintre noi, aceasta este slăbiciunea mea.

Nu poți pierde în greutate? Faceți aceste 3 lucruri și veți pierde în greutate și mâine! Péter Takács

Am fost cel mai strict cu mine în primele 3 luni, dar am permis încă o mică ciocolată amară în fiecare zi. Din fericire, nu-mi place atât de mult înghețata. Foarte reținut. Am luat-o drastic înapoi de la băut anul trecut, interesant, pur și simplu nu mi-a trecut prin cap să beau. Acum, dacă bem, este mai mult vin roșu. Din păcate, nu sunt o livadă mare, dar o mănânc, îmi plac rodiile și pepenii, de asemenea, fructele de pădure, iarna, portocalele, mandarinele.

Capcana ticăloasă, corect. Am stat pe semințe, nuci, alune și nu pot slăbi, într-o versiune strict naturală. Cafea ceai.

Te îngrășezi tot timpul, dar nu ai idee ce ar putea fi în fundal?

Nu beau cafea, uneori decofeinizată când cineva mă sună să beau cafea. Tocmai am găsit un ceai destul de interesant în Lord Nelsonami cu ghimbir, soc și pepperoncino și nu pot slăbi, acum beau asta în fiecare zi. Continuu să experimentez când văd ceva nou în magazin, ca acum experimentez topinambur de anghinare de Ierusalim în italiană, îngrășând mult mai puțin, dar hrănindu-se în aceeași măsură ca cartofii.

Dacă mergem la un restaurant sau la un restaurant, mâncăm orice. Evident, nu înghițim două fălci și nu mergem în fiecare zi, aș spune asta săptămânal. Am slăbit 6 lire sterline în trei luni, ceea ce a fost mai puțin decât mă așteptam, apoi am slăbit 4 lire sterline în următoarele 3 luni, iar aici pierderea în greutate a devenit cu adevărat spectaculoasă. Desigur, nu înțeleg sfârșitul și nu pentru că 2 kg s-au întors în timpul sărbătorilor, ci pentru că este un lucru că slăbesc numeric, ci pentru că acum vine tonificarea.

Am încă o burtă, mai mare decât îmi doresc, brațele mele nu sunt încă musculare și așa mai departe. De ce este bună dieta mediteraneană? Ceea ce nu este o dietă, ci un stil de viață. Poate v-am spus deja asta și nu pot slăbi, am avut norocul să semăn ani de zile în regiunea Campania, și mai precis în cele 2 sate Pioppi și Acciaroli, unde dieta mediteraneană a început să crească. Apropo, suntem sub Napoli, la km distanță. Acciaroli a devenit faimos pentru 2 lucruri: unul este că locuitorii săi sunt de cca.

Și, bineînțeles, oamenii de aici urmează dieta mediteraneană. Pioppi este interesant din mai multe motive, dintre care unul este faptul că Ancel Keys, un medic american care a trăit și a cercetat aici, a fost primul care a lăudat dieta mediteraneană din punct de vedere al sănătății.

S-a mutat aici din Minnesota împreună cu soția sa pentru că a vrut să trăiască mult timp, a reușit, a murit la vârsta de 35 de ani. Am o lună Dieta mediteraneană este un concept colectiv, există mai mulți copaci, precum și cultura, tradițiile, obiceiurile, religia și stilul de viață al popoarelor din Mediterana. diferite, dar bazate pe alimente pe bază de plante, cereale integrale, legume și fructe și ulei de măsline esențial.

Dieta mediteraneană a fost cercetată de mult timp, astfel că s-a dovedit că poate ajuta la prevenirea a destul de multe boli, cum ar fi demența, cancerul, diabetul. Căci cel care se lasă începe pe pantă.