Pierd în greutate - cauzele spirituale ale supraalimentării - alimentația și siguranța

Există trei cauze spirituale principale în spatele consumului excesiv și al obezității. Toate cele trei sunt prezente într-o anumită formă, când, care, cât de mult te deranjează, depinde cel mai mult de situația ta actuală de viață. Pentru mine acum, cel de-al treilea amestec este cel mai bun.

Primul motiv sunt obiceiurile.

Obiceiuri alimentare proaste. Asta spun ei

familia noastră este obeză genetic, uite, aproape toată lumea predomină ...

Asta obișnuiam să spun că, deși este ușor să puneți orice pe genetică, să vedem mai întâi ce obiceiuri alimentare prevalează în familia dvs. Acest lucru se datorează faptului că vă aduceți obiceiurile din copilărie, ele sunt tipice familiei dvs. originale, la fel ca înălțimea sau culoarea părului. Dar obiceiul nu este codificat în genele tale.
Selecția abundentă de alimente, nasitenger în minte, ofensarea și insulta, tot ceea ce trebuie să mănânce regulă este codificat în subconștientul tău, în obiceiurile ascunse acolo. Ceea ce este super știri, deoarece înseamnă asta poate fi schimbat. Da, o puteți schimba. Nu spun că merge pur și simplu, dar dacă sunteți pregătit corespunzător pentru asta, știți ce faceți și de ce, sunt sigur o poți face.

Dacă vrei să știi care sunt obiceiurile tale alimentare, observă ca un străin cum mănânci în familia ta.

Cum mănânci Nu genetica, ci obiceiurile familiale sunt decisive.

Al doilea motiv este nevoile.

V-am vorbit relativ puțin despre acest lucru, deși este un subiect foarte important. Îi voi dedica o postare întreagă în curând, deoarece oferă lecții foarte importante. Pe scurt, este vorba despre modul în care încercăm să ne satisfacem anumite nevoi fizice și mentale mâncând.

Al treilea motiv este mâncarea emoțională.

A treia cauză a supraalimentării, pe de altă parte, a fost scrisă de multe, de multe ori. Acea mâncare emoțională. Când ceva există un factor emoțional în spatele consumului excesiv de alimente.

Fie că este vorba de stres, lipsă de dragoste, dorință de companie, plictiseală, singurătate sau doar satisfacție.

În esență orice. Trebuie să aflăm ce situație de viață, ce emoție provoacă foamea.
Am găsit acum în mine ceva despre care literatura nu scrie prea multe. În adâncul mâncării mele excesive este o dorință de securitate. Sentimentul de frică și dorința de a fi în siguranță. Așa cum am scris în postarea anterioară, am o idee că nu este sigur să fii vizibil.
Cu toate acestea, profesia mea, pe care am ales-o și în cadrul acesteia, tema pe care am găsit-o, o face vizibilă. Trebuie să apar pentru a-i găsi pe cei care îmi pot ajuta cunoștințele.

Cât de interesant, cu cât mă uitam mai mult, cu atât vorbeam mai mult despre mediile spirituale ale supraalimentării, cu atât mai mult mă chinuia mâncarea excesivă. Știam că ceea ce fac era bun și util, dar oricât am căutat cu oricine, nu mi-am putut găsi propriul punct mort.

Ceea ce face să nu funcționeze pentru mine? Care sunt situațiile care mă dezechilibrează. Teama de a fi rănit și condamnat pentru că a fost excomunicat. Din această cauză, m-am îndepărtat de ajutor, m-am închis și, dacă nu am acordat atenție, m-am biruit.

A fost o învățare grozavă pentru a realiza motivul. Dar să știi ceva despre ceea ce o face nu înseamnă că se schimbă de la un moment la altul. Trebuie să o faci pentru mine și o voi face. Există o practică imaginativă care îmi place foarte mult și s-a dovedit acum, o folosesc regulat. De asemenea, acord atenție când și de ce mă simt speriat. Acest și nu mai suprim sentimentul, Îi acord atenție, îl ridic la conștiință și Dau răspunsuri reale la preocupările subconștientului meu.

Scena mea este că lucrul funcționează. Am făcut destul de multe lucruri curajoase în aceste zile în timp ce mă relaxam între prăjituri de ziua de naștere și grătare de familie, dar nu am simțit niciodată că sunt dincolo de mine. Nu am avut probleme să nu mai mănânc. Am respins fără nicio problemă mușcăturile delicioase pe care le dispărusei cu siguranță acum câteva luni.

Nu stresul a devenit mai puțin în viața mea, de fapt, atunci când situația poate crește, a schimbat modul în care trăiesc frica și modul în care acționez. Acest lucru mi-a schimbat și dieta. Și asta îți oferă încredere și impuls.

Dacă ți-a plăcut scrisul meu, dă clic pe un like! Puteți să-mi împărtășiți solicitarea, întrebarea, comentariul într-o postare, messenger sau [email protected].

Despre autor:

Sunt Andrea Leskovics-Ortelli, psiholog consultant. Am absolvit Universitatea din Szeged cu o diplomă în psihologie și la ELTE cu o diplomă postuniversitară în consultanță. Vocația mea este de a ajuta oamenii să recâștige capacitatea de a mânca o dietă normală, extremă, echilibrată.
Dacă doriți să mă cunoașteți mai bine, citiți introducerea mea sau ascultați conversația cu mine la Chain Bridge Radio Two.