Slăbesc și mă las de fumat. Cigi: deci nu ne îngrășăm după ce am renunțat! - Farmacie de casă

Voi slăbi dacă mă las de fumat. Fumatul - scăderea în greutate, renunțarea - creșterea în greutate?

Am renuntat la fumat, ma voi ingrasa? Cu siguranță, o mulțime de fumători au decis să renunțe și să renunțe la fumat cu acest slogan în mintea lor de a renunța la fumat.

Cu toate acestea, nu puțini se tem să renunțe la fumat, deoarece se tem să se îngrașe după acesta. După cum arată exemplul nostru și majoritatea statisticilor, femeile sunt în special îngrozite de ideea creșterii în greutate în condiții de siguranță după ce au renunțat la o țigară.

Și renunțarea este posibilă chiar și fără să te îngrași - acordă-i puțină atenție.

Dar, deoarece această cantitate de calorii nu este arsă ca urmare a renunțării, corpul își recapătă starea veche. Cu toate acestea, kilogramele suplimentare se adaugă de obicei la această creștere moderată în greutate, deoarece fostul fumător mănâncă de obicei mai mult pentru a compensa senzația de lipsă cauzată de renunțarea la țigări.

Mai mult, privarea organismului de nicotină crește, de obicei, și pofta de dulciuri.

Potrivit unor sondaje, fumătorii consumă de obicei o dietă bogată în calorii, își cresc nivelul colesterolului mai bine și consumă mai multă sare și alcool decât alții. Cu toate acestea, obțin de obicei mai puține grăsimi nesaturate, fibre, vitaminele C și E și beta-caroten. Acesta este exact inversul procesului de renunțare și renunțare la fumat, ceea ce ar fi de dorit pentru menținerea unei sănătăți bune.

Prin urmare, una dintre cerințele importante este ca foștii fumători să își oprească obiceiurile alimentare slabe și reflexele dăunătoare. Reduceți tentația de gustare!

Vreau să slăbesc renunțând la fumat

Curățarea renunțării la fumat a început să mănânce raftul dulapului de bucătărie, sertarul biroului din diverse chipsuri, biscuiți, arahide și alte gustări de îngrășare. Să scoatem din mâini bucățile grase de brânză, cuburi de ciocolată și gustări dacă vrem să le luăm în loc să le aprindem ... Să facem legume și fructe tocate în fața noastră.

Să gătim mai picant decât înainte! O modalitate excelentă de a mânca mâncare ușoară, delicioasă și de a nu pofta mai mult de mâncăruri de îngrășare, posibil mai puțin gustoase.

Prin urmare, să ne înarmăm cu o mare varietate de condimente și să aromăm felurile de mâncare după bunul plac. Putem folosi condimente pătrunjel, mărar etc. Obțineți suplimente de nicotină!

Voi slăbi dacă mă las de fumat

Aceste preparate sunt sub formă de plasturi, gume de mestecat etc. Rezultatul: tolerăm mai bine lipsa țigărilor, nu mestecăm atât de mult în loc să fumăm, așa că slăbim mai puțin.

Foto: rf. Să ne mișcăm mai mult!

Mai multe articole pe această temă

Includeți mai mult exercițiu, alegeți un sport care ne place sau încercați mai mult. În timpul unui exercițiu plăcut, consumăm mai multă energie, corpul nostru arde mai multe calorii ca unul dintre antidoturile împotriva obezității.

ZIUA 2: Nebunie - Am renunțat la fumat VLOG

Între timp, hormonul endorfină este eliberat în corpul nostru, ceea ce îmbunătățește și bunăstarea noastră. Să bem multă apă minerală, ceai! O metodă dovedită: de fiecare dată când doriți să o aprindeți, consumul unui pahar cu apă minerală sau o ceașcă de ceai vă va ajuta să vă uitați dorința.

Când mâncăm? - Sfaturi pentru a pierde în greutate Partea 11 video pentru a renunța la fumat

În ceea ce privește cafeaua, nu beți mai mult de două căni pe zi. Dacă am consumat mai multă cafea până acum, înlocuiți-o cu ceai verde pentru că ne dorim mai puține țigări după ce are un gust bun. Evitați băuturile alcoolice bogate în calorii, deoarece dorim și mai multe țigări cu ele, ca de obicei.

Fumatul și lupta
Voi slăbi dacă renunț la fumat - Fumatul - slăbesc, renunță - mă îngraș?
Cumpărați pastile thailandeze pentru fumat
Renunță fără să te îngrași Bine și în formă
Înseamnă malnutriție.
Boli și fumatul cu obezitate Un nou studiu pare să ofere în cele din urmă un răspuns la motivul pentru care cei care au renunțat la fumat se îngrașă.

Să ne facem mai des o salată! Legumele cu conținut scăzut de calorii oferă antioxidanți de care foștii fumători au nevoie disperată.

Pierderea în greutate este mai ușoară și fără fumat!, Este posibil să slăbesc când renunț la fumat
Aerul nu este oricum curat din cauza poluării, la fel cum alimentele noastre sunt contaminate cu reziduuri chimice și conțin aditivi.
Ce ne-a încurajat să renunțăm la fumat

De asemenea, fructele fără conținut ridicat de zahăr ar trebui incluse în meniul de mic dejun și gustări, iar legumele nu ar trebui lăsate în afara meniului planificat pentru prânz și cină. O idee bună este o salată verde crudă, aromată cu suc de lămâie și puțin ulei de măsline, așa că avem grijă de aportul unei porții de vitamina C și de antioxidanți în același timp - să o mâncăm și pentru gustări!

Să mâncăm în mai multe reprize!

De ce tusesc oamenii când renunță la fumat
Femeia a renunțat la fumat cu menstruația
Fumat kisteherkolcsonzes.hu
Voi slăbi dacă renunț la fumat Pentru a fuma sau a nu fuma ...
Durere la înghițire
Veți fi obez dacă renunțați la fumat Browserul dvs. nu acceptă javascript, vă rugăm să îl activați în setările browserului!
De asemenea, puteți câștiga 5 kilograme dacă renunțați la fumat - Dieting Femina
Am un motiv pentru care persoanele care renunță la fumat se îngrașă și voi slăbi dacă renunț la fumat.

După cum sa menționat mai sus, trebuie să renunțăm la ideea că, în loc să-l aprindem, vom mesteca ceva, astfel încât să fie mai ușor de suportat fără țigări.

Fragmentarea meselor ajută la menținerea unui anumit ritm alimentar și la controlul aportului de calorii.