Veți pierde 4 kg de grăsime corporală

Restul greutății sale este os, mușchi, organe etc. Să presupunem că aceeași persoană cântărește 80 kg chiar și la vârsta de 55 de ani, dar datorită stilului său de viață pierde 20 kg și încarcă 4 kg de grăsime corporală, adică un sfert din greutatea sa totală este țesut adipos.!

A pierdut 11,8 kg de mușchi în ultimii 35 de ani și a „câștigat” aceeași cantitate de grăsime. Deci, indicele său de masă corporală s-a înrăutățit semnificativ.

Nu trebuie să vă fie frică: aceasta nu este o tendință obligatorie pentru toată lumea. Îmbătrânirea nu trebuie neapărat să meargă mână în mână cu degradarea.

CUM ARATE 2% GRASA CORPORALA . - Fibră ca P * CSA!

Poate că nici nu trebuie să spui cele două cuvinte cheie: exerciții fizice și nutriție adecvată. Nu ascundeți că sunteți deja bătrân și ați slăbit 4 kg de grăsime corporală nu s-a mișcat, deoarece nu este prea târziu! Chiar și la această vârstă, un procent semnificativ din mușchi poate fi recuperat, cu precauție adecvată, desigur.

Adică, nu este prea târziu pentru a începe culturismul, dar dacă doriți să vă obișnuiți treptat corpul cu mișcarea, obțineți mai întâi o bandă de alergat sau o bicicletă de exerciții cu care vă puteți îmbunătăți starea fizică generală, vă puteți garanta fitnessul, puteți optimiza eficient energia corpului utilizați, îmbunătățiți circulația sângelui. Apoi - dacă sunteți cu adevărat interesat și începeți antrenamente mai serioase - veți vedea cât de excelent poate fi bicicleta pentru exerciții sau banda de alergat pentru încălzire.