Slăbiți înainte de naștere. Fapte interesante care nu fac rău să știm despre greutatea noastră postpartum

Afișarea răspunsurilor Pierderea în greutate înainte de naștere așteptarea unui copil este probabil unul dintre cele mai uimitoare lucruri care se pot întâmpla unei femei. Pe măsură ce viața ta mică se dezvoltă, vei simți treptat că viața ta se va schimba radical. Cu toate acestea, sarcina nu înseamnă doar bucurie și veselie. Este, de asemenea, o luptă dură împotriva schimbărilor hormonale de dispoziție, a schimbărilor de greutate și a sentimentelor de îndoială. Desigur, totul dispare în timp - după naștere. La urma urmei, pierderea în greutate este de 7 săptămâni pentru copilul tău mic, pe care îl poți ține în sfârșit în mâini.

Și pe măsură ce timpul trece și te regăsești din ce în ce mai mult la tine, începe din nou o luptă uriașă: pierderea în greutate după sarcină. Nu vom minți, murdăria va fi un fir dur. Cu toate acestea, cu multă răbdare și perseverență, îți poți atinge obiectivul. Dar să nu alergăm atât de departe înainte.

În primul rând, să ne uităm la ce se întâmplă exact în corpul tău în acele 9 persoane care pierd greutate înainte de naștere. Pentru a pierde în greutate înainte de naștere, anumite 9 luni ... O sarcină durează 40 de săptămâni, care pot fi împărțite în trei perioade în trimestre. Să vedem, de asemenea, pe scurt ce se întâmplă în timpul unui trimestru!

Primul trimestru O astfel de pierdere în greutate înainte de naștere nu este întotdeauna cunoscută de cupluri că concepția a avut loc, deoarece în primele câteva săptămâni nu se vede aproape nimic. Aproximativ de la sfârșitul primei luni, însă, începe greața de dimineață, însoțită de greață, vărsături și stare de rău. Din păcate, vor dura până la sfârșitul celei de-a treia luni. Al doilea trimestru Cu toate acestea, acest lucru nu durează mult, deoarece în timp, pe măsură ce fătul crește, pot apărea deja stimuli frecvenți de urinare.

Fapte interesante care nu fac rău să știm despre greutatea noastră postpartum

În același timp, vor începe mărirea abdominală și a sânilor, hrănind sfaturile de slăbire a mamei și, din cauza celei dintâi, veți dori hrană din ce în ce mai variată.

Este bine să te poți opri aici: deși este tentant să mănânci totul înainte și înapoi, să slăbești necuviincios înainte de naștere, rețineți că va trebui să rezolvați totul după naștere.

Încercați să îl consumați într-un mod variat, dar în același timp cu moderare, precum și să acordați atenție alimentației adecvate. Consumul abundent de legume, fructe și lichide. Al treilea trimestru Aceasta este o perioadă prenatală și stresantă spiritual pentru amândoi, al treilea trimestru este foarte greu de suportat pentru mulți.

Durerile de spate, crampele și mișcarea mai dificilă de slăbit înainte de naștere devin parte a vieții de zi cu zi. Cu toate acestea, perseverență, deoarece sunteți deja în linia de sosire. Dacă vă întrebați în detaliu ce se întâmplă cu fătul dvs., ce fel de îngrijire a sarcinii aveți nevoie, citiți acest articol.

7 super strategii pentru a accelera pierderea în greutate în timpul alăptării

Ce se întâmplă după naștere? În timpul sarcinii, o femeie câștigă în medie un kilogram de exces de greutate. Cu toate acestea, după ce au născut, slăbesc aproape imediat.

De asemenea, odată ce micul se naște, organele tale vor începe, de asemenea, să se aranjeze din nou în locul lor original. Cu toate acestea, pierderea rapidă inițială în greutate se oprește foarte curând și apoi se oprește.

În acest caz, pielea cade, își pierde elasticitatea, de asemenea sânii și, în multe cazuri, șoldurile cresc și se pot forma vergeturi. În acest caz, mulți oameni sunt îndoieli și, să recunoaștem, poate părea cu adevărat înfricoșător la început.

Dar nici un motiv de panică! Secretul pierderii în greutate după sarcină este în mare parte răbdarea.

Fapte interesante care nu fac rău să știm despre greutatea noastră postpartum

Fără ea, din păcate, nu va merge, pentru că de la un moment la altul este imposibil să-ți recâștigi forma prenatală, cu excepția unor norocoși care au o astfel de genetică. Prima veste bună este că, alăptând singur, arzi aproape o zi pe zi calorii.

Cu toate acestea, în această perioadă, nu ar trebui să fii lăsat tentat sau copleșit de cei care spun că cu cât mănânci mai mult, cu atât vei avea mai mult lapte. Pur și simplu pentru că nu este adevărat.

Probleme similare:

Asigurați-vă că mâncați sănătos în această perioadă de pierdere în greutate înainte de naștere. Puteți consuma în siguranță mai multe legume și fructe, deoarece vitaminele și mineralele sunt bune atât pentru bebeluș cât și pentru dvs.

Cu toate acestea, știm de mult că, din păcate, plantele noastre nu au conținut atât de mulți nutrienți pe cât erau. De aceea este posibil să fie nevoie să fie înlocuite. Este important să suplimentați calciul, vitaminele B, acizii grași Omega-3. Atenție însă la aportul adecvat de fier, magneziu și zinc.

Faceți exerciții fizice în mod regulat și ridicați proteinele În mod natural, dacă ați consumat mult mai multe carbohidrați și nazale în timpul sarcinii decât de obicei. Cu toate acestea, corpul dumneavoastră va pierde treptat în greutate înainte de naștere pentru a retrage acest lucru și a crește aportul de proteine.

Secretul pierderii în greutate postpartum constă în procesul lent.

Începeți mai întâi cu plimbări libere, apoi puteți crește treptat ritmul și distanța. Mai târziu, puteți trece la jogging și, de asemenea, puteți merge la antrenamente de rotire. Mișcarea cardio ușoară valorează aur. Cuvântul cheie este cu siguranță răbdare.

după naștere

Rețineți că sarcina a durat 9 luni, deci aveți nevoie de cel puțin atât de mult, dar de mai mult timp pentru ca corpul dvs. să își găsească drumul înapoi către sine. Ceea ce trebuie să ținem cont și ceea ce este cu adevărat strict interzis în timpul alăptării este consumul diferitelor suplimente pentru consumatori și stimulente.

Acest lucru se datorează faptului că substanțele din ele, cum ar fi cofeina, sunt excretate în laptele matern și astfel se pierd în organism înainte de naștere. Acestea sunt, de obicei, scrise și pe ele, deci asigurați-vă că verificați lista ingredientelor înainte de a cumpăra.