Slăbiți cu rata metabolică de bază, articole conexe

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Metabolism mai rapid = slăbire mai ușoară

Cu toate acestea, nu este greu de observat că, în timp, pe măsură ce vârsta ta progresează, rata metabolică scade, de asemenea: în timp ce la vârsta de douăzeci de ani ai putea să-ți permiți în siguranță o felie mare de prăjitură de ciocolată sau un hamburger imens, fără consecințe dăunătoare, o treime de pierdut greutatea la o rată metabolică de bază este prea suficientă. un weekend mai slab pentru a obține tovarăși loiali pentru o lungă perioadă de timp sub formă de tampoane lipicioase lipicioase.

Potrivit cercetărilor, femeile câștigă în medie un kilogram și jumătate pe an datorită acestui fenomen, care acoperă deja o creștere semnificativă în greutate pe parcursul anului.

Stresul, pierderea în greutate cu rata metabolică de bază, pierderea în greutate cu rata metabolică de bază, stilul de viață sedentar, munca sedentară și obiceiurile dăunătoare se adaugă doar la probleme. Metabolism rapid, scădere rapidă în greutate Din fericire, încetinirea metabolismului este reversibilă și, de fapt, există trucuri care îl pot accelera atât de mult încât poți scăpa de kilogramele nedorite în cel mai scurt timp. Exercițiul fizic este, desigur, esențial pentru a reveni în formă, dar cu câteva trucuri de accelerare metabolică și o dietă în acest scop, puteți face o mulțime de pierderea în greutate pentru această cauză.

Cu toate acestea, o serie de greșeli frecvente în stilul de viață vă pot încetini metabolismul.
Dna kay robinson slăbire
Ce poate provoca o încetinire a metabolismului?
Organismul descompune substanțele nutritive din alimente cu ajutorul enzimelor digestive, le încorporează în celule în această formă modificată, stochează unele dintre ele sub formă de energie și elimină excesul prin sistemul excretor sub formă de fecale sau urină.
Pierderea maximă în greutate în 4 săptămâni
Distribuiți pe Facebook La www.

Dacă urmați următoarele sfaturi sau încorporați instrucțiunile zilei de probă în dieta dvs., dimensiunea îmbrăcămintei dvs. poate fi mai mică în doar două săptămâni, liniile dvs. vor deveni mai strânse, veți dormi mai bine și vă veți simți mult mai energic.

Ia o ceașcă de ceai în fiecare dimineață sau, dacă ți-o ții cu adevărat, unul negru pur. Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă reduceți aportul de calorii, dar asta nu înseamnă că trebuie să țineți post.

Mai mult, dacă mănânci mai puțin decât cantitatea de energie de care ai nevoie pentru a-ți menține funcțiile de bază ale vieții - acestea sunt calorii pe zi pentru femei - metabolismul tău va încetini semnificativ, iar mușchii tăi se vor descompune. Mâncați întotdeauna suficient cât să rămâneți flămând, dar nu vă simțiți sătui și, cel mai important, rămâneți la cinci mese pe zi și întotdeauna gustați ceva pentru zeci și gustări.

Metabolismul este lent? Ajutați cu sfaturi pentru accelerarea metabolică!

Este important să luați micul dejun în mod regulat, deoarece metabolismul încetinește noaptea și aveți nevoie de un impuls pentru a vă asigura că funcționează optim pe tot parcursul zilei. În plus, cercetările arată că cei care rareori sau aproape niciodată nu iau micul dejun sunt mult mai supraponderali decât cei care consumă puțin muesli sau cereale cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi după ce se trezesc.

Acest lucru se datorează faptului că, pentru ca corpul tău să încălzească apa rece și să-și regleze temperatura la corp, necesită o muncă intensă, care are și un efect bun asupra metabolismului tău.

Consumați cel puțin 25 de grame de fibre în fiecare zi - mâncați fructe sau legume de trei ori pe zi - și veți vedea că veți pierde kilograme mult mai repede decât oricând.

Cu toate acestea, este important să știți că femeile pierd cantități semnificative de fier în anumite zile ale lunii, care, dacă nu sunt completate, vă vor încetini semnificativ metabolismul.

Deficitul de vitamina D și calciu duce la rezultate similare. O sursă excelentă a primului este somonul, tonul, tofu-ul, laptele și ouăle, iar acesta din urmă poate fi obținut în principal din produse lactate. De asemenea, puteți obține cantitatea potrivită de fier consumând pește de mare, carne slabă, fasole sau spanac.

Consumul lor este dăunător pentru sănătatea dvs., de asemenea, vă încordează digestia și vă încetinește semnificativ metabolismul. Prin urmare, uitați-vă întotdeauna la etichetele alimentelor sau, dacă puteți, încercați să evitați produsele congelate rapid, preambalate și alegeți în schimb legumele de sezon și alimentele cultivate local.