Slăbește pentru a câștiga recompense. 2. Pentru a vă verifica progresul, măsurați ce trebuie să modificați

Dieta cu câine

Împărtășește Pentru a pierde cu greutate cu succes, bariera psihică trebuie, de asemenea, distrusă. Unii oameni au o gustare, o consolare sau un obicei prost.

Toate acestea trebuie omise pentru ca dieta să aibă succes.

Adesea, există un motiv spiritual pentru a pierde în greutate pe fondul unei diete nereușite pentru a câștiga recompense. În articolul său, Diet and Fitness a încercat să ofere o soluție la cele mai frecvente situații. Singurătatea Mâncatul este întotdeauna un confort atunci când te simți singur. Dar să te simți bine durează doar până ai epuizat gustările.

Care este solutia? Încercați exerciții de conștientizare de sine pentru că vă pot ajuta foarte mult! Notează calitățile tale bune și conștientizează-ți că ești o persoană adorabilă cu care poți slăbi bine pentru a câștiga recompense ca cadouri.

Singurătatea poate fi urmărită înapoi la probleme de relație - și nu doar la relație.

De exemplu, este posibil să fiți atât de ocupat cu propria viață încât să nu mai lăsați loc pentru alții. Gândiți-vă cine ar beneficia dacă ați suna sau cine ar putea ajuta, chiar să slăbească pentru a câștiga recompense la locul de muncă.

Impozit pe grăsimi: nu vă puteți da seama cât costă supraponderalitatea

Slăbește pentru a câștiga motivul pentru recompense: mâncarea ca recompensă În copilărie, ești obișnuit să fii recompensat cu dulciuri dacă obții rezultate bune. Astfel, dacă primești laude ca adult, te descurci bine în munca ta sau lucrezi din greu pe parcursul zilei, prezintă-te seara cu nasik-uri delicioase, dar nu cu adevărat economisitoare de forme.

Înlocuiți recompensele comestibile cu altele! Concentrați-vă asupra a ceea ce este necesar pentru a pierde în greutate pentru a câștiga recompense și pentru a beneficia în același timp sufletul. O carte incitantă?

O baie fierbinte? O ceașcă de ceai aromat de fructe aburind?

Cele mai frecvente 4 tipuri de dietă

Recompensează-te cu așa ceva! Șapte tacoma de slăbit merg de la el la cinema, cumpără-ți un top frumos sau câteva accesorii! Motivul: obișnuiți-vă Este de obicei confortabil pe canapea seara, urmărind emisiunile TV preferate - în timp ce gustați.

Această activitate este micul tău ritual care face parte integrantă din viața ta de zi cu zi.

Vizionarea la televizor și gustarea sunt conectate în creierul tău, adică imediat ce ajungi la telecomandă, simți imediat că trebuie să spargi ceva.

Dar puteți depăși această dependență: citiți, socializați sau mergeți la o mișcare în loc să vă uitați la televizor o săptămână în loc să vă uitați la televizor.!

Márton Gorondy-Novák: Răsplata

Motivul: stresul Se grăbește toată ziua, este complet copleșit de o mulțime de lucruri de făcut, primește mult stres la locul de muncă - în timp ce intră și iese dintr-o mușcătură bogată în calorii care se calmează puțin și ameliorează tensiunea. Cu toate acestea, soluția reală ar fi eliminarea beneficiilor pierderii în greutate, deoarece nervozitatea constantă pune o presiune extraordinară pe corp.

O metodă bună de ameliorare a stresului este exercițiul regulat, care este, de asemenea, eficient împotriva foametei de lup datorită tensiunii.

Dacă aveți doar un minut pentru a face jogging dimineața sau seara, vă puteți lăsa capul și pierde în greutate pentru a câștiga recompense pentru gustări. Meditația și exercițiile de yoga pot ajuta, de asemenea, foarte mult. Ideea este să te concentrezi asupra ta pentru câteva minute!

Prieten de mătase

Motivul: plictiseala Mâncarea are multe beneficii, inclusiv plăcere, experiență, ocupare și distrage atenția oamenilor de la plictiseală. Desigur, acesta este un cerc vicios. Cel mai bun antidot împotriva plictiselii este stabilirea unor obiective specifice.

Realizarea acestora poate fi planificată pas cu pas. Ce vrei?

Postează comentarii: 5 comentarii Este ușor să scapi de tampoanele de grăsime.
Tipul cu scăderea în greutate a vinului
Sunt câțiva pași certi și sunteți deja la poartă.
Multă muncă, multe cunoștințe în acest sens.

Vrei să înveți din nou limba? Ai vrea să pictezi? Vrea să se miște mai mult pentru sănătatea sa, dar până acum nu a avut timp?

Vrei sa slabesti? Bine, dar nu suferi inutil!

Merită să scrieți o listă de ce este posibil ca obiectivul să nu fi fost atins înainte și apoi să vă gândiți cu atenție la ce pași sunt necesari acum. De asemenea, setați o dată țintă, astfel încât să nu aveți cu siguranță timp să vă plictisiți! Imagine de copertă: ilustrație.