Deci pierde jumătate de kilogram pe zi!

Morcovi tandri, ridichi moi cu unt, varză crocantă și țelină suculentă - aprovizionarea piețelor este reînnoită primăvara, la fel ca natura sau chiar corpul uman. Dacă doriți să completați vitaminele care vă lipsesc în timpul iernii, în același timp să vă regenerați și să vă modelați corpul, urmați dieta noastră de zece zile, timp în care puteți pierde până la jumătate de kilogram pe zi - până la cinci la sfârșitul anului dieta.

Dieta noastră, cu ajutorul zilelor de legume și fructe, îți umple corpul cu energie și, de asemenea, asigură îndepărtarea zgurii și a toxinelor dăunătoare, prin care pornești procesele naturale de auto-vindecare ale organismului.

Alimentele sănătoase, bogate în fibre, stimulează foarte mult metabolismul, dar în același timp nu pun prea multă presiune pe sistemul digestiv datorită conținutului lor scăzut de calorii.

Datorită pierderii de deșeuri și a excesului de apă, puteți scăpa de excesul de greutate, dar acest lucru vă poate strecura și la sfârșitul dietei dacă nu respectați regulile unei alimentații sănătoase. Este important să se asigure un aport adecvat de lichide după zece zile, să se mănânce fructe sau legume de cel puțin cinci ori pe zi, să se mănânce carne slabă, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și să se evite alimentele supra-procesate îmbogățite cu aditivi artificiali.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: cocktail de morcov cu banane - amestecați 2 dl suc proaspăt de portocale, 10 dkg morcovi rasi, o banană, un suc de lămâie, două linguri de fulgi de ovăz și două lingurițe de miere.
Masa de pranz: salată de fasole kefir - 12 dkg de fasole fiartă, un cap de ceapă, 7 dkg de brânză de vaci slabă, o deci de kefir.
Masa de seara: mere umplute cu caș de oaie - tăiați semințele a două mere și umpleți-le cu 7 dkg de caș degresat, o lingură de suc de lămâie și o cremă de usturoi zdrobit pe un cap mic.

2 zile

Mic dejun: cocktail de legume proaspete - amestecați doi morcovi medii, o jumătate de nap, un sfert de tubercul de țelină, o jumătate de roșie și o jumătate de grămadă de pătrunjel.
Masa de pranz: găluște verzi - prăjiți 8 dkg de pesmet în puțin ulei de măsline, adăugați 10 dkg de piure de spanac și un ou, condimentați cu piper alb și nucșoară, formați o găluște din acesta și gătiți.
Masa de seara: salată de sfeclă roșie -10 dkg sfeclă crudă, o lingură de ulei de măsline, o lingură de suc de lămâie, jumătate de ceapa tăiată cubulețe, ridichi vechi de două până la trei luni.

3 zile

Mic dejun: băutură portocalie ananas - amestecați 10 dkg ananas, o portocală și o lingură de miere.
Masa de pranz: omletă de mere cu un chifon mic de tărâțe - radeți un măr mediu pe o răzătoare grosieră, amestecați cu două ouă bătute, apoi adăugați 2 dkg de brânză rasă și gătiți cu câteva picături de ulei de măsline.
Masa de seara: salată fructată de țelină - dintr-o jumătate de tubercul de țelină gătit tăiat în fâșii, un măr, o portocală, o lingură de miere, 1,5 dl de iaurt degresat.

4 zile

Mic dejun: mix de țelină - amestecați împreună un măr, jumătate de țelină, un morcov și o jumătate de suc de lămâie.
Masa de pranz: pseudo-legume cu legume - înmuiați 20 dkg de fulgi de ovăz și un coc uscat în apă, tăiați și fierbeți o mână de legume amestecate și o ceapă de cap, amestecați-le pe toate cu un ou, puneți-le într-o formă mică și coaceți până devin aurii.
Masa de seara: salata de broccoli cu iaurt - un cap mai mare de broccoli fiert, 2 dl de iaurt degresat.

5 zile

Mic dejun: cocktail cu frunze - amestecați împreună o jumătate de grămadă de pătrunjel, o grămadă de mărar, 10 dkg de castravete șarpe și o deci de iaurt degresat.
Masa de pranz: sandviș fierbinte cu spanac-brânză - prăjiți două felii de pâine integrală, apoi stivați peste 10 dkg de spanac aburit, un cățel de usturoi zdrobit și un piure de ou.
Masa de seara: salată de mere de grapefruit - dintr-un măr, un grapefruit, o jumătate de mână de stafide, 3 dkg de germeni de grâu, cu un suc de lămâie.

Dacă obiectivul dvs. este în primul rând detoxifierea sau efortul sau expunerea mentală și fizică mai severă în timpul tratamentului, urmați-vă dieta timp de doar cinci zile. În caz contrar, puteți urmări încă cinci zile. Pentru ora zece și pentru gustări, mâncați un măr, o portocală, doi morcovi, doi kiwi sau trei sau patru tulpini de țelină.