Pierdere în greutate; k; ra

O dietă reușită începe cu cunoașterea organizației, pentru aceasta am creat o pagină specială: Titlul unei diete reale ! Citiți-l înainte de a merge mai departe!

Scopul dietei este dublu: În primul rând, evident, pentru a scăpa de exces. Scopul celuilalt este puțin mai complex, dar ușor de înțeles. Ameliorarea corpului nostru și crearea și menținerea unei stări optime.

O alimentație sănătoasă atinge acest ultim obiectiv, iar dieta necesită o dietă personalizată. Personalizarea înseamnă luarea în considerare a utilizării zilnice a organizației și a stării sale actuale. Deoarece energia utilizată este importantă pentru a îndeplini sarcinile zilnice. Deci, nu putem fi atenți la mâncare, înfometare și, eventual, amețeală etc.

Am menționat dieta Atkins de mai multe ori în postările anterioare. Voi descrie pe scurt motivul acestui fapt. Menține carbohidrații foarte mici, la o zecime normală a zilei, deoarece corpul trebuie să evoce cantitatea lipsă, astfel încât să ajungă la țesutul adipos. În aproximativ 2-3 săptămâni, organismul începe să producă suficiente enzime de rupere a grăsimilor și putem spune „reînvățați să tratați corpul”. Este o abilitate de bază a corpului, dar este „obosită” din cauza alimentației slabe. Alte motive: aportul de proteine nu este restricționat, deci cu siguranță nu va exista senzație de foame. Poți mânca cât vrei. În timpul dietei, dependențele de carbohidrați se vor descompune, nu veți pierde pâinea, ciocolata, cola etc.

Se poate face foarte ușor până la capăt și apoi menținerea stării este mult mai simplă decât în cazul tratamentelor de vindecare în care trebuie să înfomezi săptămâni întregi. Apoi, când pierderea în greutate se termină, compensăm bine suma pierdută. Așadar, citiți despre Atkins, merită, există și sub forma unei cărți publicate, cu o mulțime de rețete.

La ce să ai grijă în timpul dietei!

Există multe diete și există unele care pun presiune asupra corpului. Deoarece este încărcat oricum, nu este prea norocos. Intervențiile care elimină fizic problema sunt inutile. Nu tratează cauza. Dacă cineva se îngrașă pentru că trăiește cu carbohidrați, în zadar se îndreaptă spre liposucție, poate arăta bine pentru o vreme, dar este ceva în neregulă cu dieta lor.

Dacă corpul dumneavoastră este obișnuit cu o dietă obișnuită, brusc nu este bine să vă abateți, deoarece va semnaliza și acest lucru va face dificilă realizarea oricăreia dintre metode.

Dieta nu este ceva ce facem și este făcut. La sfârșitul cursului, trebuie să ne gândim la modul în care putem menține starea fără a fi copleșitori. Chiar și în bani. Anumiți aditivi alimentari conțin, de asemenea, substanțe chimice care împiedică absorbția anumitor alimente. Sau distrug vitaminele. Știu că nu este ușor să alegi ce alimente sunt bune pe baza aditivilor. Prin urmare, vă sugerez următoarele: După o cumpărături normale, verificați-le, este suficient să vă uitați mai întâi la unul sau două produse. De exemplu, untul. Găsește-l pe cel care conține cele mai puține și mai inofensive materiale, apoi folosește acest brand! Puteți crea încet o gamă de produse pe care o puteți folosi cu încredere.

Un însoțitor remarcabil al dietei este fructul suculent, care este, de asemenea, piatra de temelie a unei diete sănătoase. Merele sunt o sursă excelentă de demachiant și vitamine.

Când ținem dietă, să nu ne concentrăm pe renunțare, ci pe cealaltă, ceea ce înseamnă în același timp sănătate, bunăstare și scădere în greutate. Nu mâncarea este dușmanul nostru, ci foamea. Mâncarea, într-adevăr, ar trebui să aducă frumusețe trupului și sufletului!