5 sfaturi împotriva răcelii

Dacă mergeți frecvent la baie, însoțit de o senzație dureroasă de șold, arzătoare, este posibil să vă răcească. Dacă ți-e deja frig, știi că problema se întâmplă foarte ușor, ceea ce te poate chinui săptămâni întregi. Iată câteva sfaturi pentru a preveni răcelile!

Iarna, sistemul nostru imunitar se poate slăbi, deci avem nevoie de mai mult sprijin. Dacă nu ne consolidăm linia de apărare a corpului, se poate termina cu ușurință într-o răceală. Dar, datorită proximității deschiderilor, bacteriile care trăiesc în colon și vagin pot provoca, de asemenea, dacă se răspândesc.

Curăță-te inteligent!

Nu exagerați cu igiena intimă! Curățarea regulată este importantă, dar dacă faceți clătire vaginală prea des și utilizați produse de curățare care supără PH-ul sensibil al florei vaginale - cum ar fi săpunurile cu miros de culoare din magazin, gelurile de duș - vă puteți slăbi rezistența la bacterii. Asigură-te deci că ești curat, dar alege ce articole de toaletă și de câte ori folosești sub centură!

Igiena înainte și după sex

Dacă produceți simptome de răceală după actul sexual, apropierea uretrei poate provoca pătrunderea bacteriilor în vagin și este posibil să dezvoltați deja boala miresei. Este important să aveți grijă de igiena dvs. înainte și după întâlnire și merită să mergeți la baie înainte și după ce vă adunați, astfel încât vezica să vă poată fi golită.

Consolidați sistemul imunitar!

Consumați legume și fructe proaspete bogate în oligoelemente și vitamine și, din când în când, curățați-vă corpul de toxinele depuse datorită semifabricatelor și alimentelor pompate cu substanțe artificiale. În plus, încercați să acordați atenție alcalinizării, în care spanacul, broccoli sau ananasul pot fi de mare ajutor.

Protejeaza-te!

Protejați-vă zona taliei, uitați de scurta, burta, blaturile și paltoanele care vă lasă talia liberă, evitați tanga și păstrați-vă încălțămintea caldă și impermeabilă! Cu aceste mici precauții, ați făcut deja multe pentru a preveni răcelile. Dacă vă este frig, faceți o baie caldă de picioare sau, dacă vă simțiți bine, faceți o baie de ședere. Dacă mergeți la o piscină, asigurați-vă că faceți un duș după apa clorurată, deoarece poate deteriora epiteliul organului intim.

Umpleți fluidul!

Aportul adecvat de lichide este extrem de important pentru sănătatea corpului nostru. De asemenea, este mai ușor să preveniți răcelile prin consumul a 2-3 litri de lichid pe zi, deoarece o mulțime de lichid ajută la spălarea agenților patogeni. Asigurați-vă că beți apă curată și ceaiuri din plante, precum și sucuri proaspăt stoarse!