10 sfaturi pentru celulita

Să alegem ce mâncăm!
Calitatea alimentelor care intră în corpul nostru se reflectă cu siguranță în pielea noastră. Eliminați din dieta noastră grăsimile animale, băuturile răcoritoare carbogazoase și zaharoase, mâncați cât mai puțină sare și zahăr rafinat, în timp ce mâncați cât mai multe fructe și legume și cereale integrale.

O mulțime de lichide
Consumați suficient lichid de calitate potrivită! Aceasta ar trebui să fie de 2-3 litri de apă minerală necarbonatată pe zi, cu cât mai puțini aditivi artificiali posibil sau suc de fructe și legume proaspăt stors, ceai verde sau ceai de plante.

celulita

Mișcare regulată
Exercițiul este un antidot util față de celulită, dar numai dacă este obișnuit, ceea ce este ideal de trei ori pe săptămână. Jogging, alergare, ciclism, gimnastică pentru arderea grăsimilor, step aerobic, calanetică, aquafitness, filare, dans - orice lucru care ajută la lucrul bine al părților afectate ale corpului. Dacă mergi la sală, folosește o bandă de alergat sau un antrenor eliptic - cel mai bine este să ceri unui antrenor personal cele mai eficiente exerciții.

Jos crima!
Să încercăm să renunțăm la pasiunile noastre nocive: consumul regulat de țigări, cafea și alcool sau cel puțin să reducem cantitatea consumată.

Detoxifiere
Un remediu detoxifiant pentru celulită poate fi de un mare ajutor - pot fi utile până la o zi, dar o cura mai lungă poate fi cu adevărat eficientă.

Creme pentru celulita
Aceste formulări ajută la eliminarea deșeurilor și la descompunerea celulelor adipoase prin creșterea aportului de sânge și a circulației limfatice. Acestea se găsesc cel mai frecvent în cofeină, l-carnitină și enzime vegetale, dar multe conțin uleiuri esențiale, alge marine, ceai verde sau fructe, extracte din plante. Rezultatele pe termen lung pot fi de așteptat prin efectuarea unui tratament zilnic de 1-2 luni și apoi utilizarea acestuia de 1-2 ori pe săptămână. Efectul cremelor poate fi îmbunătățit și prin înfășurarea corpului (vezi mai jos)!

Uleiuri esentiale
Uleiurile care cresc circulația sângelui și a limfelor și detoxifierea pot ajuta împotriva celulitei. Acestea includ scorțișoară, ienupăr, lămâie, grapefruit, fenicul, trandafir sau ulei de ienupăr. Datorită concentrației lor ridicate, nu aplicați niciodată uleiuri esențiale direct pe piele, adăugați întotdeauna câteva picături la un ulei de bază (de exemplu, migdale, semințe de struguri sau ulei de măsline). Cel mai bine este să le folosiți în timpul unui masaj sau înfășurarea corpului.

Înfășurarea corpului
Dacă nu ne putem permite un tratament cosmetic profesional, nu trebuie să renunțăm la ambalare și la efectele sale de binecuvântare asupra celulitei. Pregătiți o folie de uz casnic, 1-2 dl de ulei de bază și maximum trei uleiuri esențiale din cele de mai sus. Adăugați câteva picături din fiecare ulei în uleiul de bază și agitați amestecul. Exfoliați-vă bine pielea pe zonele afectate ale corpului, cum ar fi cu un burete cu balon, exfoliantul preferat sau sare amestecată cu zahăr amestecată în gelul de duș. Clătiți pielea cu un duș și ștergeți-o, apoi aplicați bine cu ulei. Apoi puteți înfășura: înfășurând strâns coapsa și șoldurile, dar nu prea strâns, cu folia de jos în sus, apoi înfășurați-o într-o pătură caldă și odihniți-vă 15-30 de minute. Nu spălați uleiul!

Duș cu schimbare
La sfârșitul curățării zilnice, aplicați un duș alternativ rece-cald în zonele de celulită. Îmbunătățește circulația sângelui și întărește țesuturile conjunctive. Direcționați întotdeauna jetul de apă de jos în sus pe picioare și pe coapse. De asemenea, are un efect bun împotriva varicelor de pe picioare. Masarea zonelor afectate ajută, de asemenea, foarte mult, folosiți un masaj sau mănuși de frecare, un burete cu balon sau un masaj special pentru celulită în timpul dușului.

Saună, saună cu infraroșu
Umiditatea și căldura din saună, precum și dușul rece luat în timpul saunei, stimulează circulația sângelui și măresc transpirația, toate acestea accelerând procesele metabolice și favorizând detoxifierea. Drept urmare, pielea devine mai fermă și mai fină și, dacă o urmărim în mod regulat, ne putem aștepta și ca coaja de portocală să se înmoaie. Sauna cu infraroșu pune mai puțin tensiunea pe circulație, iar razele infraroșii pe care le emite pătrund în straturile mai adânci ale pielii, astfel încât detoxifierea are loc mai mult decât într-o saună tradițională.