Pierderea în greutate în Ecuador. Ecuador se întoarce la OPEC după 15 ani

Cea mai bună sursă de proteine vegetale pentru quinoa Pentru semințele și frunzele sale comestibile a fost deja cultivată de incași, așa-numitele pseudo-cereale pseudocereale - neincluse sistematic în cereale.

Printre plantele comestibile, rudele apropiate sunt sfecla, slăbirea spanacului din Ecuador și amarantul. După recoltare, semințele sunt prelucrate pentru a elimina învelișul cu gust amar al saponinelor. Semințele sale sunt fără gluten, utilizate pe scară largă - ca garnitură, versiune pufată etc.

Kinoa metru înalt dicotiledonat, moale adderall slăbi planta. Tulpina centrală lemnoasă poate fi ramificată sau pierderea în greutate Ecuador ramificată, verde, roșie sau violet, în funcție de soi.

Frunzele sale sunt, de asemenea, comestibile, pierderea în greutate amintind de spanacul din Ecuador. Semințele sale au aproximativ 2 mm în diametru și sunt albe, roșii sau negre, în funcție de soi. De asemenea, are un conținut scăzut de colesterol, dar conține și mai multe fibre și fier.

Conținut de proteine: 8 grame într-o ceașcă de quinoa gătită. O găsiți aici: pe rafturile magazinelor ecologice. O specialitate pe care o poți face din ea: poți folosi quinoa pentru orice, de la muesli la brownie reformat.

În plus, leguminoasele sunt surse excelente de fibre, carbohidrați sănătoși, plini de vitamine B și fier. Potrivit cercetărilor, consumându-le în mod regulat, ne putem proteja de inimă, diabet și cancer. O specialitate pe care o puteți face din ea: o felie de proteine din mazăre care este perfectă pentru o masă rapidă după un antrenament.

Dacă îl consumați înainte de un antrenament, faceți-l cu cel puțin o oră mai devreme datorită conținutului ridicat de fibre.