Pierderea de grăsime la nivelul șoldurilor, Liposucție

Nu merită ... Ce se consideră aport normal de grăsimi? Cantitatea de grăsime corporală care poate fi considerată sănătoasă depinde de vârstă și sex.

Articole similare

În general, grăsimile corpului biologic puțin mai mari sunt permise femeilor decât bărbaților, dar [...] Cel mai important, punem o presiune asupra inimii și întregului sistem vascular, devenim predispuși la boli ale civilizației, cum ar fi hipertensiunea arterială, tromboza, sau atac de cord.

În general vorbind, biologic, femeile au o grăsime corporală puțin mai mare decât bărbații, dar dacă vrem să fim maximaliste, putem spune că femeile sunt, de asemenea, la aproximativ aceleași valori în formă de vârf ca și bărbații.

Numere negre: o valoare considerată biologic optimă din punct de vedere al sănătății. În consecință, tinde să se îngrașe pe abdomen, în jurul taliei sau pe șolduri și coapse. Țesuturile adipoase mai periculoase sunt întotdeauna situate mai aproape de inimă, astfel încât persoanele care sunt mai supraponderale în zona abdomenului, pieptului și taliei sunt mult mai expuse riscului de boli circulatorii.

Pierderea în greutate interpretată greșit Cea mai mare provocare pentru antrenori este aceea de a explica unei persoane care postesc foarte mult să înceapă să mănânce pentru a slăbi. Unii oameni încă optează pentru o dietă cu calorii din cauza disperării și urmăririi imediate a rezultatelor, chiar dacă au făcut aceeași greșeală înainte, revenind la antrenamente obeze luni mai târziu - totuși incapabili să reziste magiei pierderii în greutate în două săptămâni ... Să privim pe scurt la ce poate provoca atât de des râvnita pierdere în greutate Deshidratare - adică pierderea semnificativă de apă a organismului, care este foarte dăunătoare sănătății.

Pierderea de grăsime corporală - singura modalitate acceptabilă de a slăbi.

Pierderea țesutului muscular - o caracteristică a dietelor de post, în principal datorită aportului prea mic de carbohidrați sau al aportului insuficient de proteine. Din toate acestea, se dovedește că nu contează deloc ceea ce face ca limba scărilor să fie mai mică. Aport insuficient de lichide - înlocuirea lichidelor - pentru întregul corp, procese de detoxifiere, circulație, elasticitate a pielii etc.

ÎNTREȚINEREA PILATULUI CU YOGA PENTRU CORP 💖 Tonifiați picioarele și miezul!

Ca urmare a pierderii musculare, tonusul muscular scade odată cu dimensiunea musculară. Pierderea de grăsime de la șolduri până la fese, brațul devine oscilant, slăbiciunea generală ne ia puterea. Metoda câștigătoare - antrenamentul cu greutăți Scopul este să slăbim, astfel încât masa musculară slabă - greutatea fără grăsime a corpului - să nu scadă, ci dimpotrivă, să crească!

Slăbiți rapid în urma unei diete de șold
Studiu de caz: Formarea unui model de modă De: IQfitnesz.
Exerciții de slăbire a șoldului - Dietă Femina
Rutină severă de ardere a grăsimilor
Slăbiți rapid în dieta de șold după ce au trecut lunile de intervenție chirurgicală cu hemoroizi Șoldul pe h poate slăbi cel mai repede?

Și există o singură modalitate de a face acest lucru: antrenamentul potrivit în sala de gimnastică, cu o mulțime de gantere și cardiotraine de intensitate medie. Tratează-ți mușchii, deoarece pierderea mai multă grăsime de pe șolduri arde mai multe calorii atât la momentul inițial, cât și în timpul antrenamentelor.

În plus, antrenamentul intens cu greutatea ne accelerează și metabolismul, care este din nou o condiție prealabilă pentru pierderea în greutate cu succes.

Cum funcționează corpul nostru?

Nutriție Reducerea grăsimii corporale pe termen lung și durabilă este cel mai bine stimulată de cele mai recente cercetări privind dieta în zig-zag. Aceasta înseamnă alternarea între zilele normale și cele cu aport redus de calorii cu antrenamente regulate.

Amintiți-vă: nu doriți să slăbiți rapid, doriți să rămâneți slabi permanent! Antrenamentele cardio singure nu sunt suficiente pentru a reduce semnificativ grăsimea corporală, dar joacă un rol important în stabilirea și menținerea nivelului de fitness. Cu cât rezistența noastră este mai bună, cu atât vom putea rezista mai bine la antrenamentele cu greutăți și cu atât mai repede corpul nostru se va regenera după un antrenament.

Așadar, dacă punem dieta de scădere a grăsimii pe o foaie cu antrenament cu greutăți, antrenament de anduranță regulat și de intensitate scăzută, vom scăpa de tampoanele de grăsime estetice care ne pun sănătatea pe viață.!

Autorul articolului nostru este Fitnet. Articole similare.