Pierderea în greutate de 20 de kilograme în 3 luni. Dieta americană de succes: 20 de lire sterline minus 3 luni

Pierderea în greutate 106 kg

Ziua carbohidraților este ușoară, puteți mânca o mulțime de paste. Dar ziua fructelor este mai greu să nu mai vorbim de ziua apei. Pierderea în greutate, pe de altă parte, este semnificativă! Toată lumea urmărește asta acum!

Nu întâmplător: cu această metodă poți scăpa de kilograme în 3 luni! Nu există niciun pericol, de fapt, este utilizat în Statele Unite la recomandarea medicilor naturisti.

Dacă doriți să scăpați mai puțin de 18 kilograme, vă puteți opri mai întâi. Deși dieta poate părea puțin complicată la prima lectură, ea poate fi învățată rapid.

Cel mai important, dieta de patru zile alternează între zilele de proteine, amidon, carbohidrați și fructe.

Unul dintre secretele slăbirii cu succes este motivația.
Mi s-a părut util, dar ar fi bine să știi mai multe.
Cea mai bună pierdere în greutate în 3 săptămâni
Cele mai bune imagini LOSS Pierdere în Greutate, Sănătate, Dietă
Sprijină-mă și pe mine!
Testul oferă o evaluare personală pentru a vă ajuta să slăbiți.

Comanda nu trebuie schimbată! Micul dejun este întotdeauna același: 20 de kilograme de slăbire în 3 luni fructe din două mere, pere, piersici sau o mână de fructe mici: coacăze, căpșuni, zmeură sau cireșe. Ziua proteinelor Laptele și brânza trebuie consumate numai în această zi.

Prânz: 3 felii de 20 dkg de carne gătită sau prăjită, adăugați o felie de pâine. În loc de carne, puteți mânca 3 ouă prăjite sau fierte sau aceeași cantitate de brânză ca și carnea. Puteți mânca o cantitate nelimitată de salată fără ulei. După prânz, beți 2 dl de supă de tăiței!

Dieta americană de succes: 20 de lire sterline minus 3 luni

Cina: la fel ca prânzul, dar fără supă. Asigurați-vă că mâncați la fel și la fel la cină ca la prânz. În această zi legume fierte în meniu! Prânz de zi cu amidon: Gătit orice fel de fasole vegetală, mazăre, fasole verde, linte, morcovi, cartofi. Condimentul și sosul de roșii sărate trebuie folosit.

Articole similare

Este permisă o felie de pâine și salată fără ulei. Cina: la fel ca masa de prânz, cu doar o treime mai puțin. Toată lumea își iubește milanezii!

Prânz de zi cu carbohidrați: paste fierte condimentate cu sos de spaghete sau orice tort sărat. Cina: Două felii de tort mai mici, eventual 3 porții de înghețată și - obligatoriu!

CUM AM PIERDUT 40 KG

Prânz de ziua fructelor: orice fruct în cantități nelimitate. Cina: la fel ca la prânz.

Din fructe: ce se potrivește! Comanda contează și ea!

Este important să nu omiteți nimic din dietă, deoarece fiecare aliment are un rol de jucat. În timpul dietei ar trebui să aveți o zi cu apă o dată pe lună, aceasta urmează întotdeauna după ziua fructelor.

Iată adevărul! Poți scăpa de atâtea kilograme într-o lună

Atunci ar trebui să beți apă doar toată ziua, apoi ziua cu proteine. Putem bea cât mai multă cafea și ceai, dar strict fără zahăr și lapte.

După finalizarea dietei, putem mânca la fel ca înainte, cu o condiție: Micul dejun poate fi fructe doar pentru alte 90 de zile. Dacă aveți tensiune arterială crescută, consultați-vă medicul după o dietă de cinci săptămâni: valorile dvs. se pot îmbunătăți!