Pierderea în greutate de la 95 kg la 70 kg în 20 de săptămâni 20 kg minus? Ar fi posibil?

Data dată: dieta a fost alcătuită astfel încât: - Micul dejun să actualizeze pâinea, mezelurile, o mulțime de legume sau să actualizeze produsele de patiserie - Ora zece: mi-a fost dor pentru că prânzul devreme din cauza copiilor.

articole suplimentare

Am comandat asta și chiar acum. Dacă a fost ceva care nu mi-a plăcut sau m-am săturat de meniul suficient pentru vară, atunci am făcut-o acasă de ex. Sau dacă am fi cu rude, atunci nu am mâncat garnitură pentru pierderea în greutate de la 95 kg la 70 kg, dacă nu a fost posibil, de exemplu. Actualizarea are totul, în afară de un ch redus. Am mâncat aceste alimente, astfel încât am luat aproximativ o zi. Baza de calorii este de mare ajutor în acest sens.

De asemenea, am încercat descompunerea grăsimii prin cavitație, am expirat două 6 pase adecvate! Sportul a fost configurat astfel încât am început să fac mișcare acasă la mijlocul lunii ianuarie, 35 de minute în fiecare săptămână, am făcut un kickboxing Norbi.

Ei bine, și kilogramul inițial a fost destul de intens! Apoi am început să înot în weekenduri de la mijlocul lunii februarie, mai întâi erau 1 km, apoi erau 2 km, din iunie erau de 2 ori pe săptămână.

Optiunile contului

Am crezut că pot începe să alerg la 90 de lire sterline, aș putea să mă descurc. Asta a fost în mai. Odată cu începutul alergării am scos turneul, mai erau 2 înoturi și 3 alergări pe săptămână!

Când s-a terminat planul de alergare, am alergat săptămânal de 5 km. Aceasta este de aprox.

30-40-50

Acum, 8 km merg lin într-unul! Orice aș juca, aveam cel puțin 5 ori pe săptămână. Iarna, această regularitate a scăzut, dar am ținut de 3 ori pe săptămână!

Povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate: dieta, o dietă care te poate motiva și pe tine

Ei bine, sunt aici acum! Lire sterline au scăzut foarte ușor, cu o medie de 1 lira pe săptămână în jos până la jumătatea lunii octombrie! Și nu a fost greu, plin de demisii, motiv pentru care îmi place actualizarea. Cântăresc mâncarea pe care o mănânc și o duc la baza de calorii, totul este calculat de suprafață, pot vedea cât mai pot mânca în acea zi!

Aduc și sportul, el îl calculează. Partea foarte bună, un ajutor teribil de mare.

Calculator zilnic pentru necesarul de calorii

La începutul dietei sau, mai degrabă, schimbării stilului meu de viață, mi-am făcut un plan pentru ceea ce ar trebui să văd pe cântar săptămână cu săptămână pentru a-mi atinge obiectivul până la sfârșitul anului și, de asemenea, pentru a avea o rată normală de slăbire. . Sunt convins că designul detaliat și baza de calorii mi-au adus succes! În tabel, am planificat cât de mult aș vrea să slăbesc într-o perioadă de timp, am stabilit acest lucru ca un obiectiv în bază, care a calculat totul pentru mine! După fiecare masă, am luat ce am mâncat și cât de mult eram deja acolo în acea zi!

Nu s-ar crede ce pierderi în greutate de la 95 kg la 70 kg oferă site-ul! De asemenea, am văzut deja spre după-amiază că în ziua aceea eram destul de rău cu calorii, așa că am pus un sport neplanificat pentru seară.!

cad care nu vor să slăbească 5 kilograme revista lowcarb

Eram deja din nou în cadru! Și da, sunt o persoană destul de temeinică, rațională! Trebuie să fi verificat!

Conduc de săptămâni întregi și păstrez în continuare o diagramă a cât de mult a trebuit să pierd într-o săptămână în funcție de Base și cât am pierdut de fapt! Rezultatul este foarte surprinzător, deoarece diferența de kcal în medie săptămânală este de 8 luni.

30-40-50 de ani care nu vor să slăbească 5 kilograme

Asta nu-i nimic. Nivelul meu săptămânal este un cookie de brutar ! Și apoi rețineți că ori de câte ori mușc în delicatese făcute pentru familie, nu o pun deoparte sau că fiind o organizație de femei, organizația noastră funcționează diferit de la o săptămână la alta! Și totuși, datele sunt realiste, iar planul și faptul converg!

Peste o sută de lire sterline - sfaturi pentru scăderea în greutate

În prezent am 71,7 kg, pot să vă mulțumesc mie și vouă pentru că ați slăbit 41 kg! Alți 2 kg sunt obiectivul sau să încep scările cu șase, dar am câștigat deja!

IDEI FOTO ACASĂ INSTAGRAM - poze, editare inspo \ u0026

Mulțumesc Baza de calorii și pentru tine. Marina: pierderea în greutate de 20 kg în 4 luni și jumătate Când am început să folosesc baza de calorii Potrivit calculatorului, am intrat în categoria supraponderală, care a fost susținută de 87 kg pe cm.

Și am reușit să câștig această greutate de 25 kg în doar 2 ani, care a fost cauzată de stilul meu de viață stresant până atunci. Cu toate acestea, nu am început schimbarea stilului de viață la rezultatul șocant, pur și simplu nu puteam suporta numeroasele critici pe care le-am primit de la cunoscuți, străini și membri ai familiei.

Succesele mele inițiale, pe de altă parte, mi-au oferit un astfel de stimulent - pe care îl datorez în principal bazei de calorii - încât nu mai eram motivat doar de opiniile altora despre mine.

Mi s-a spus că viața este într-adevăr prea scurtă pentru a nu trăi într-un corp pe care îl merităm. Cât de greu a fost să începi? Fie că merită să faci tot drumul?

Știri pe hoxa.hu

La început, aș fi putut plânge la vârsta de 23 de ani că nu mai pot mânca, deoarece corpul meu era bine obișnuit cu aportul zilnic de calorii și era evident șocat că după această cantitate uriașă de alimente, care a durat mai mult 2 ani, a căzut peste noapte.

Desigur, am avut și blocaje și încă mai am când mănânc mai mult decât este permis, dar voi încerca să le corectez cu mare grijă și sport în zilele următoare. Sportul joacă, de asemenea, un rol important în slăbirea mea. Din august, merg o dată pe săptămână la o sală de fitness pentru cursuri de ardere a grăsimilor și de modelare a corpului, pe care o înregistrez și pe site, astfel încât să pot urmări cu ușurință procesul de slăbire.

Și revenind la nutriție, nu am urmat nicio dietă, chiar am mâncat la fel ca înainte, doar în cantități mult mai mici. Dacă aș vrea ciocolată, înghețată, pizza sau chipsuri, aș vrea. Așadar, vă mulțumesc foarte mult pentru Calorie Base și sperați că mica mea poveste va contribui, de asemenea, puțin la succesul cuiva. În cazul meu, mai am 5 kg, de care vreau să scap în următoarea lună și jumătate, dar nu voi renunța și tu nu vei!

Le urez tuturor noroc cu asta! György: 23 kg pierderea în greutate 2 luni și jumătate ce băuturi vor arde grăsimea M-am luptat cu supraponderalitate, hipertensiune arterială, hipertensiune arterială de mult timp și așa că de multe ori a trebuit să mă prezint la un medic. În această privință, am început să număr conținutul caloric al meselor mele cu Calorie Base și am mers la sală pentru 4 antrenamente pe săptămână, dintre care 30 de slăbire de la 95 kg la 70 kg, desfășurând 1,5 ore de exerciții mixte și după prima lună lucrurile erau deja vizibile.

Dieta dietetică

Numărul de calorii a fost ciudat la început, dar până acum mă interesez. Îl pot recomanda doar oricui dorește să slăbească. Din păcate, din cauza programului foarte încărcat, nu mai pot merge la sală, dar cu ajutorul dietei îmi pot păstra în continuare greutatea și chiar slăbi.

Mă bucur, pierderea în greutate de la 95 kg la 70 kg Am găsit în cele din urmă o metodă care a funcționat. Mulțumesc Baza de calorii! Anita: 33 kg de slăbire în 11 luni Povestea mea se întoarce în a doua jumătate. Atunci am început să mă îngraș de la 63 kg într-un ritm mai rapid sau mai lent.