Pierderea în greutate după naștere

Odată ce am fost dincolo de acestea, am sărit pe net și m-am pregătit din diferite locuri pentru a vedea care sunt opțiunile. Desigur, am închis majoritatea paginilor imediat, deoarece nu îndeplineau niciuna dintre cerințele de mai sus. În cele din urmă, am decis că sunt dispus să fac o reformă dietetică și ceva exerciții fizice. Un pic din ambele. Timpul meu, ca și marea, m-am gândit că aș încerca, adică nu m-a condus deloc pierderea rapidă în greutate, ci mai degrabă rezultatul durabil. Încet, dar sigur - acesta ar fi putut fi motto-ul meu.

femeie

Apropo, nevoia de a face mișcare a apărut și mai devreme, din anumite motive de sănătate, pentru că umerii și spatele mele au început să doară foarte mult. Astfel, gemenii sunt de cca. la vârsta de jumătate de an am început chiar și un anumit turneu. Aceasta a fost de așa natură încât la început se putea face doar în versiunile de 10 minute și apoi în versiunile de 15, 20, 25, 30 și 45 de minute. Cu toate acestea, nu putea dura mai mult de o lună sau două, pentru că nu puteam face mișcare în timp ce copiii erau ridicați, deci era timp să dorm sau să mă trezesc mai devreme dimineața, dar când era o oră de gimnastică și dușuri, a fost lung. Nu puteam să mă ridic cu o oră mai devreme decât familia în fiecare dimineață. Deci s-a oprit.

Aveau un an când am început să „dietez”. Până atunci nu mai alăptam și eram capabil să adun suficientă energie pentru a o tăia. Ce am urmat în ceea ce privește mâncarea: le numesc numere Norbi. Aceasta înseamnă că unele alimente pot fi consumate pe tot parcursul zilei, altele doar până la prânz sau după-amiaza devreme. Lucrul bun în acest sens este că ori de câte ori vrei să mănânci, găsești mereu ceva pe placul tău. Am descărcat o foaie de calcul pe care am completat-o, astfel încât să știu întotdeauna la ce oră a zilei la ce mâncare aveam acces. Am încercat să fac cumpărături, astfel încât să existe și o alegere pentru seară, deoarece până atunci numărul de oportunități ar fi destul de redus. Și în ceea ce privește gimnastica, am folosit DVD-ul menționat mai sus și am constatat că mă pot încadra într-un maxim de o jumătate de oră de gimnastică. Oricum nu aș putea să o fac în fiecare zi, dar nicio problemă.

Să ne uităm la cifre!

Am luat în timpul sarcinii (gemeni): 23 de lire sterline. A coborât singur în jumătate de an: 11 kg. A coborât în ​​timpul „dietei”: 6 kg. Restul: 6 kg.

Mi-am făcut dieta timp de șase luni, așa că am reușit să slăbesc șase kilograme în acel timp. Este posibil să nu pară prea mult, dar credeți-mă, m-am simțit complet diferit! (Am vrut mai mult, dar nu a funcționat, așa că cel puțin nimic nu s-a mai întors până la următoarea sarcină.)

Acum, după a doua naștere, a devenit timpul să slăbesc din nou, așa că încep din nou încet, din nou conform metodei de mai sus. M-am dus la sala de gimnastică la fel ca înainte de sarcina mea anterioară. Începusem deja o dată, dar nu mai suportam mult timp. Sper să reușesc, împing!

Numerele: au apărut în timpul sarcinii: 17 kg. A coborât singur în jumătate de an: 10 kg. Scopul cu „dietă” este de 7 kg (aș fi în același loc ca înainte de sarcină). Haide!